[献血后吃什么补血]献血后吃什么

[献血后吃什么补血]献血后吃什么 [献血后吃什么补血]献血后吃什么 篇一 : 献血后吃什么 吃一些补血的食物，如:红枣，花生汤，鸡汤，红糖等等 献血后不要吃辛辣、刺激的，不要喝酒、熬夜、剧烈活动 献血后吃什么 健康的成年人每次献血200-400毫升，仅仅相当于全身血量的5%一8%左右，且献血前喝盐水、献血后喝牛奶及蛋白质饮料，血容量可在短时间内恢复平衡，不会影响身体健康。和植物蛋白的含量能各占一半便很好。并不需要一次吃十几个鸡蛋或整天吃大鱼大肉，因为这样反而会增加胃、肠及肝、肾等器官的负担，对健康不利。另外，无机盐和维生素也是必不可少的，可选食含铁量及含维生素丰富的食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄、豆类、水果、菠菜、苋菜等。补充营养不要过量:可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。进食也不要过量。 献血后其他注意事项: 1、要保护好静脉穿刺部位:穿刺部位止血后不等于完全愈合。至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。献血后2,3天内不要做剧烈运动，注意针眼处的清洁，防止感染。 2、个人活动要适度:献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。 献血前注意事项: 要注意适当休息，充足睡眠。献血前如何安排饮食，一般来说，在献血前一天晚上及献血当天早上，不应进食油腻食品以及含油脂较多的芝麻、大豆、豆浆等。可以吃一些较为清淡的食品，如稀饭、面包、馒头等。据检测，人们若食用较多含脂类的油腻食品后，大量脂类物质便进入血液，此时的血统称为脂肪血，脂肪血如作直接供血是很危险的，因为这种血中含有大量脂蛋白，而这种脂蛋白对于受血者来说是一种异体蛋白质，当受血者接受这种血液后，很容易出现寒颤、高热等输血反应，甚至危及生命。 用焦黄酥脆的面包蘸食这道热腾腾的汤是种温暖的享受。 原料: 牛肉100g土豆50g洋葱50g芹菜茎50g蕃茄100g面粉15g 调料: 盐2g味精1g黑胡椒碎3g黄油5g 做法: 1、牛肉切成小丁，在沸水中汆烫2遍，加清水约1000ml，用火煮30-40分钟至八成熟。 2、土豆、洋葱去外皮，与芹菜茎分别切成小粒，蕃茄在热水 中浸泡2分钟后剥去外皮，切成薄片。 3、中火加热锅中的黄油，稍有热气即放入面粉，改小火不断翻动、碾碎小面块炒匀。 4、面粉炒出香味并呈金黄色时，依次将洋葱丁、土豆丁、芹菜丁和番茄片放入，一同翻炒2分钟，加入已经煮过的牛肉和牛肉汤。 5、改大火烧沸后，调入盐、味精并改小火慢炖15分钟，食用前调入黑胡椒粒即可。 小贴士: 1、所有用料切成小块或薄片，水少加，容易成浓汤。 2、如果能在炖煮过程中转用砂锅或锅壁较厚的锅，味道则保留得更醇厚。 喜欢请点击红字链接: