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爆发力训练

2017-09-27 2页 doc 11KB 28阅读

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爆发力训练爆发力训练 戴上一副旧的拳击手套保护手(如果你舍得用新的也可以),面对墙壁一臂远双脚并拢站立,然后用立拳直击墙壁(先练单拳再练双拳)。发力要领在于手臂放松,象链子锤一样直 击出去,在击打墙壁的一瞬间也不要紧张。击打墙壁时如果身体向后倒,说明手臂放松的程 度还不够好,反作用力通过手臂传导给身体,造成身体向后倒。如果你的智商没问题的话, 相信你用10分钟的时间就能掌握要领,一周的时间即可达到炉火纯青的地步。至于鞭拳怎么 打或脚怎么踢,大家自己去悟。掌握要领以后你就可以找个自愿受试者在他的右胸部(因为 左胸有心脏)测试一下击打效果...
爆发力训练
爆发力训练 戴上一副旧的拳击手套保护手(如果你舍得用新的也可以),面对墙壁一臂远双脚并拢站立,然后用立拳直击墙壁(先练单拳再练双拳)。发力要领在于手臂放松,象链子锤一样直 击出去,在击打墙壁的一瞬间也不要紧张。击打墙壁时如果身体向后倒,说明手臂放松的程 度还不够好,反作用力通过手臂传导给身体,造成身体向后倒。如果你的智商没问的话, 相信你用10分钟的时间就能掌握要领,一周的时间即可达到炉火纯青的地步。至于鞭拳怎么 打或脚怎么踢,大家自己去悟。掌握要领以后你就可以找个自愿受试者在他的右胸部(因为 左胸有心脏)测试一下击打效果,初次击打时力量要小一些,以免受试者承受不了。所谓穿 透爆炸力就是击打在身体上有一种穿透爆炸的感觉,劲力不但可以纵向穿透而且同时可以横 向传导,一般击打在胸部通常可以传导到腹部,杀伤力极大!这就是秘而不宣的上乘内功穿 透爆炸力最科学的练法。形意拳把这种力称为“化劲”,所谓化劲就是化掉自身僵硬的蛮劲, 目前我还没发现谁能正确解释化劲的真实含义。由于这种发力形式不用使太大的劲就能造成 很大的杀伤效果,所以古人认为是“内劲”,并附以站桩、打坐等内功练习来提高功力。其实 你既不用站桩也不用打坐,因为它的功力大小与人的体重和力量有关,与站桩、打坐无关。 穿透爆炸力虽然杀伤力很大,然而它距现实打斗的要求还有一定的差距,它仍然存在蓄劲发 力的过程,易被对手所察觉
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