霍思燕微博承认怀孕 孕妇控制体重好处多

霍思燕微博承认怀孕 孕妇控制体重好处多 ——教你7天瘦10斤～超级减肥秘方免费下载地址:ss92.com 4月10日深夜，32岁的女星霍思燕在微博上首度承认自己已经怀孕的消息，并表达了自己的喜悦和兴奋之情!看来娱乐圈真的是辣妈一抓一大把了!爱美的霍思燕和所有怀孕期的准妈妈们，孕期的体重保持也很重要，小编马上为你支几招! 孕妇为正确控制体重应采取以下措施: (1)要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重比率。 (2)要参照正常孕妇平均增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。 (3)调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。 (4)增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。 (5)调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可防止发胖，又可增进饮食营养有利增加体重。 以上可根据妇女妊娠前和妊娠后身体状况加以适当调理，以求符合增重要求。