练好俯卧撑 能让你的身材好到不行 女人看了走不动路

练好俯卧撑 能让你的身材好到不行 女人看了走不动路 练好俯卧撑??能让你的身材好到不行??女人看了走不动路俯卧撑绝不是你想象的那么简单乏味，曾经有一位徒手健身大师说过，即便只练俯卧撑，各式各样的俯卧撑，你也能变得很强大，不是仅仅手臂和胸肌强大，而是全身～俯卧撑也是街头健身的基础训练动作，组数和次数是建议，可以根据自己的能力调整，组间休息时间建议1-2分钟。 ? 宽距俯卧撑 2组，每组10次 动作二 ? 钻石俯卧撑 2组，每组10 次 动作三? 俯卧撑支撑跳2组，每组10次动作? 拍手俯卧撑2组，每组8次 动作五 ? 轰炸机俯卧撑2组，每组10次 ————————————————————————————————————————————————————— 本文作者:健身计划 —————————————————————————————————————————————————— ———