【doc】生活规律是最好的补品

【doc】生活规律是最好的补品 生活规律是最好的补品 陈湛,79岁,首都医科 大学北京安贞医院首任心内 科主任,中央保健会诊专家. 专长:冠心病,高血压,难 治性心力衰竭,心律失常的 诊治及电生理研究. 约见陈湛教授之前,从他 身边同事敬仰的语气中,已经 能感觉到这是一位大家.陈老 出身于香门第,早年留学海 外,二十多岁就已着书立说. 作为北京安贞医院最早的一 批创业者,他组建了心内科 并担任第一任主任,靠着扎 实的业务,把一批又一批的 年轻医生培养成业务骨干. 他的"心脏听诊一绝"让 年轻医生们望之兴叹.在特 需门诊,记者见到了这位年 近八旬的老人.态度谦和的 陈老精神矍铄,身板硬朗, 风度翩翩,一年四季很少生 病.每天按时上下班,出门诊, 查房,会诊,思路依然清晰. 他说,"工作让我老得慢,规 律生活使我身心健康." 陈老一天的规律生活,是 从一顿简单而健康的早餐开 始的.他认为,早餐是一天 当中最重要的一餐,能直接 影响到一天的工作状态.然 而,现在很多人却忽视了这 一 餐.陈老家中常备的早餐, 是超市里几元钱一袋的速煮 燕麦.他说,不用买那些外 花哨的东西,包装越简单 越好.早晨起来先冲好,放 在微波炉里一转,洗漱完就 可以吃了,省时省事.燕麦 粥里还可加些牛奶,葡萄干, 口 李 敏 坚果,口感更好.燕麦,因 其含有丰富的维生素B和水 溶性膳食纤维与不溶性纤维, 有助于降低体内"坏胆固醇" 的水平,从而降低患冠心病 的风险.因此,早上吃一碗 燕麦粥,既营养又护心. 经常看学术杂志,更新知 识,是陈老多年养成的习惯. 他说,不断学习才能跟得上 现代医学的发展,心才能不 老.闲暇时刻,他喜欢听古 典音乐,拍摄一些小花小草. 这些小爱好虽然难与陈老在 医学上的造诣相比,却能让 /""., 羞篓.. 心情愉快,精神放松. , 陈老回忆说,三十年前 心内科病房收治的大多是风 湿性心脏病人,现在随着抗 生素的发展,这类病人已经 很少,越来越多的是冠心病 病人,而且发病年龄也越来 越低,这与现今很多人生活 方式不健康有很大关系.一 方面营养过剩,饮食不均衡; 另一方面运动过少,能量得 不到消耗.此外,对于现代 人越来越多的应酬,陈老觉 得是最不正常的现象.吸烟, 饮酒会加快心跳,引起大脑兴 奋,诱发心脑血管疾病发作, 每年猝死在牌桌,饭桌上的 心脑血管病人不在少数. "上医不治已病治未病". 针对很多入小病拖成大病,陈 老认为,做好预防和干预非 常重要.陈老有糖尿病家族 史,因此平时很关注自己的 血糖水平.前几年体检发现 自己糖耐量减低,对于这种 临界状态,陈老没有掉以轻 心,通过控制饮食和服用药 物,积极地把血糖控制在正 常范围之内. 陈老还说,高血压,糖尿 病,血脂异常,这些慢性病 其实并不可怕,只要改变不 健康的生活方式,加上合理 用药,就能得到很好的控制. 陈老特别反对老年人吃补药, 市面上很多所谓的补药,不 但不能延年益寿,减少疾病, 反而把人补出一身毛病.他 说,健康的心态,规律的生 活,合理的饮食,良好的习惯, 其实就是最好的补品.) 笙旦呈@ 生活规律是最好的补品