【word】 怎样保护心脏健康

【word】 怎样保护心脏健康 怎样保护心脏健康 医疗保健 女性肾虚六个信号:发胖怕冷眼睑浮肿 脱发增多 你曾拥有乌黑的长 发,可是最近是否渐渐干 枯稀疏,失去光泽,用最 好的洗发,护发用品,一 星期一次的专业护理,也 挽救不了你头顶的尴尬局 面.这时,你就要考虑一 下自己的问是不是与肾 功能减退有关了. 眼睑浮肿 早晨起床时,眼睛干 涩,或许你会认为这是前一天在电脑前 工作太久的缘故,可是仔细观察一下,你 的下眼睑可能会有浮肿的现象,说明肾 脏不能够借助尿液的生成及时排出身体 内的毒素,肾脏功能正在减退中,这是肾 虚的信号. 更年期提前骚扰 潮热,多汗,月经周期拖后,情绪 易波动,这些更年期症状如果找上了3O 岁的你,就应该检查一下你的肾是否有 问题了.中医认为,肾虚之人衰老速度较 快. 变胖,变胖,再变胖 食量并没有增大,生活一切如常,可 30出头的年纪本该是 “如狼似虎”,你却成了”尼 姑”,肾虚可能就是罪魁. 怕冷 办公室里别人觉得合 适的温度是否总让你打哆 嗦,使得你与同事在空调 温度问题上,难以达成一 致.还有你穿的衣服是否 总是比别人多,你是否一 受凉就拉肚子,中医认为, 这些都可能是肾虚引起的. (冷静) 怎榉保护脏键廉 心脏病专家针对生活中最常见的危 害心脏健康与安全因素,提出爱心与护 心的7条建议,以供参考. 1.少脂肪:应少食煎炸食物及含高 胆固醇食物的虾,肝,蛋黄等.提倡每周 至少吃2次鱼,可防止发生冠心病.每日 摄盐量限于5克以内,坚持每天进食一定 数量的瓜果及鲜蔬. 2.不吸烟:烟草毒害心血管内皮细 胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大, 医疗保健 屁给你发出的健康信号 人们常用”屁大的事”来比喻鸡毛 蒜皮之类的小事,放屁是件令人尴尬的 事,却是人身体健康状况的一面镜子,平 时应多加留意. 无屁 没有屁放的人往往会有一些症状, 如腹痛,腹胀,便秘,肠鸣音亢进或消失, 气过水声等,还有可能会出现肠梗阻.此 外,腹部手术者,其肠蠕动会出现反射性 抑制,胃肠内气体和液体积滞,也会出现 无屁的情况. 多屁 正常人每天要放5-10次屁,约排出 4.调血脂:高血脂仍为酿成动脉硬 化或形成冠心病的因素.应注意提升高 密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平;降减导 致动脉硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白 胆固醇水平. 5.放轻松:慢性忧郁或持续的紧张, 可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速,血 管收缩,冠状动脉痉挛,冠脉血管阻力加 血压上升,血流减少加剧心肌缺血少 氧,其心肌梗死亡率较乐观又豁达者高 70%左右. 6.睡眠好:良好又充裕的睡眠,可使 500毫升 左右的气 体.当屁 量大大多 于平时 时,则可 能会有消 化不良, 胃炎,消 化性溃疡 等胃部疾 病及肝, 胆,胰疾病等.此外,也有可能是进食方 面的原因,如进食过多的豆类,薯类与蛋 白质类食物,或习惯性吞咽动作过多而 吸入较多的空气,此类情况均不属病症, 没有必要治疗. 臭屁 若屁奇臭难闻,有可能是消化不良, 或摄入过多的肉类酸性食物,或由于消 化道出血,血液积滞在肠腔内所致,也有 可能是肠道内发生菌痢,阿米巴痢疾,溃 疡性结肠炎,出血性小肠炎等炎症.此 外,恶性肿瘤晚期,因癌肿组织糜烂,蛋 白质腐败,由于细菌的作用,放出的屁也 会很臭.有时,进食过多大蒜,洋葱和韭 菜等有刺激性气味的食物也会使屁变臭,