刮痧板加瘦腿精油使用方法

刮痧板加瘦腿精油使用方法 刮痧板加瘦腿精油使用方法 发布者:admin 发布时间:2010-12-6 22:49:10 阅读:1次 本文由www.yingerzhentou.info提供，转载请标明 小腿粗的MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。 本文由www.yingerzhentou.info提供，转载请标明 不过话说在前头，这个方法，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右。如果瘦腿决心不大，不愿意坚持的MM还是不要看了。 首先来自我诊断一下自己的腿型: 本文由www.yingerzhentou.info提供，转载请标明 第一种:肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。 腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运 第二种:肥肉型肉柔软， 动，有些身体已经出现妊裎纹。 第三种:水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。 本文由www.yingerzhentou.info提供，转载请标明 这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等) 工具:能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板 本文由www.yingerzhentou.info提供，转载请标明 刮痧板哪能买到:网上 、 药店 、 潭木匠，价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。) 方法: 先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松 的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。 1、方向:从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮～(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善) 2、力度:一定要相对大力度快速的刮～ (当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果) 本文由www.yingerzhentou.info提供，转载请标明 3、板与小腿40-60,成锐角，与大腿成钝角 重点穴位:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 (不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了) 要注意的小细节: (1)刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的 (2)刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 本文由www.yingerzhentou.info提供，转载请标明 (3) 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。 (4)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 (5)每天一次就可以了 (6)如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的) (7)不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 本文由www.yingerzhentou.info提供，转载请标明 (8)来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓饮食上要注意什么: 如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。 本文由www.yingerzhentou.info提供，转载请标明 加强效果: 本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动 作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会 更明显。