运动中常见损伤的类型及处理方法

运动中常见损伤的类型及处理方法 运动损伤的类型及处理方法 如今越来越多的年轻人热爱运动，积极参加各种体育活动，但也因为缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至可能导致终身的遗憾，常见的运动损伤主要有以下几种: 一、擦伤——即皮肤的皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 二、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 三、挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。 四、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。 五、脱臼——即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱患者保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂 1 在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。 六、骨折——常见骨折分为两种: 一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折; 另一种是:骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。 针对脱位和骨折两种较为严重的损伤，就需要使用外固定产品进行固定，一般脱位相较与骨折情况较轻，所以推荐使用高分子绷带进行固定，而骨折就需要使用高分子夹板进行固定，高分子绷带夹板由于具有极强的透气性和透射性，所以有助于损伤部位的恢复，最后温馨提醒在医院在引进外固定产品时，要仔细晒别，选择高品质、高性能的产品。 2