发现最佳时间提高学习效率

发现最佳时间提高学习效率 美国科学家研究发现，人的大脑记忆思维的最佳状态为4小时， 分三种人：第一种人早9:00-1:00，第二种人下午2:00-6:00，第三种人晚9:00-1:00。 现研究发现：人的生理还存在两个极乏状态， 时间分别是：最佳状态4小时，隔2小时生理有约持续4小时极乏（生理反应强）：第一极乏阶段，隔8小时生理有约持续3 小时极乏（生理反应弱）：第二极乏阶段。 研究明最佳状态不是专指脑记忆思维，而是指心、肺、全身肌 肉、眼、耳等人体生理各方面的同时间内处于最好的状态。两个极 乏状态指的是心、肺全身肌肉、眼、耳等（烦躁，想睡觉）人体生 理各方面在同时间内处于最差的状态。由此，家长老师和教育工作 者可以关注孩子的最佳时间以便提高学习效率。 第一种状态的孩子（最佳状态早9:00-1:00），早上学习记忆力强、 反应快、 超前理解快、“灵感”多、举一反三、学习轻松。下午3:00-7:00内极乏持续4个小时（第一极乏阶段）。晚上9:00-12:00内极乏（第二极乏阶段）所以晚上一般来讲是不会“加班”学习的。 例：有这样一种现象（18岁之前第一种状态的人），有些学习 好的学生很会学习，他们回家后，吃完饭，先睡上一觉，晚12:00以后，起床再用功学习， 其实并非其聪明会学习，他们是在避开 生理的第二个极乏阶段。 1 第二种状态的孩子（下午2:00-6:00 ）早上学习一二节课记不住（离 最佳状态时间远），晚上8:00-12:00极乏（强），所以晚上是绝对 不会加班学习的。因为第一个极乏阶段学不成，后半夜2:00-5:00内极乏（弱），为第二个极乏阶段。 第三种状态的孩子（最佳状态前半夜9:00-1:00），早上一二节课记不住， 恰好碰上生理第二个极乏阶段，早9:00-12:00（又如早9:00前起床轻松，多睡一会儿，9:00之后起床反而乏得很，起不来床）， 后半夜3:00-7:00极乏（强）， 为第一极乏阶段。 第四种状态的孩子（最佳状态后半夜2:00-6:00），人数极少，早上8:00- 12:00极乏（强）早上起不来床，下午2:00-5:00极乏（弱）对进道理，使用任何激励人的语言或服用任何辅助记忆的药物，让 其好好学习都是毫无用处的，但其中不缺少社会许多方面的一流人 才。 因此，人因“最佳”、“极乏”几种状态，不同的时间是造成人在规 定时间内学习记忆方面表现为优、良、差的重要原因。 建议未来的教育时间，避开人体生理的两个极乏阶段，与生理最佳状态时间结 合起来，将第三、四种状态的人在年龄的“初级阶段”20岁之前的生活学习时间改过来（改在晚上）。照此发展，中国的一流人才会大 大增加。 2 科教兴国，教育改革，怎样改；最终的目的就是培养更多的人才。 目前，国立学校教育的时间是规定死的，教师的生活、教学时间是 固定的，不好改，但可以鼓励私立学校去参与竞争，培养人才。学 习不好，不要以家庭环境、社会环境、遗传因素、营养程度等等找“借口”，而将时间拖下去。要知道，中国的国情与美国、俄罗斯是不同 的，要适应自己的国情。 附：生理的两个极乏、最佳状态18岁之前反应强烈，因为这年龄是 人生理各方面表现为最好、最差生理反应的两个极端，18-23岁两个极乏阶段同时变弱， 第二极乏阶段基本消失。最佳状态也感觉不 到了。 据有关部门预测，中国未来几年内，七类人才将走俏： 教 师：我国将有数千万人要重新就业，在岗人员也需要知 识更新，教师的地位将大为提高。 律 师：熟悉国际法则的律师将扮演举足轻重的角色，通晓国 内外法律人才也将备受青睐。 3 外语人才：中国的贸易经济将与国际接轨，懂外语又学有专长 的管理人才将特别受欢迎。 心理医生：随着市场竞争、人才竞争的愈演愈烈，生活节奏普 遍加快，人们的心理疾病也将逐渐增多，所以急需大批心理医生。 谈判人才：商务活动将更加频繁，急需大批高素质的谈判人才。 旅游人才：境（国）外人员将大量进入我国旅游观光，内地也 将有大批人员出境（国）观光、考察。因此熟悉电脑操作、旅游专 业毕业的管理人才，以及通晓古今中外的导游人员，将是企业争夺 的对象。 信息业人才：谁掌握最新信息，谁就掌握市场竞争的主动权。信息 咨询员、电脑网络技术员等信息灵通人士将受垂青。 教育决定国家和民族的未来。新世纪的中国在与世界接轨的过程 中，正经受知识经济和信息化的洗礼。我国教育体制也随之由“应试型”向“发展型”转变，“好学生”三个字也因此被赋予了新的内涵。那 4 么既能肩负起祖国建设重任，又能昂首面向世界、面向未来的好学 生，究竟该是什么样？就此话题，参加今年“两会”的几位教育工作者发表了他们的看法—— 韦钰说，我们国家的教育目标其实很清楚，要培养“德、智、体、美、劳全面发展的社会主义事业的建设者和接班人”，这一教育目标已以法律的形式固定下来。后来，小平同志又提出要培养“有理想、有道德、有文化、有纪律”的“四有新人”。什么是好学生的，就是做 “四有新人”。 韦钰认为，教育是一个未来的事业，今天的教育要为未来服务， 孩子的未来才是最重要的，所以小平同志提出教育要“面向现代化，面向世界，面向未来”是很具有前瞻性的。每一个家长都希望孩子能 有健康、快乐、幸福的一生，做一个有利于社会的有贡献的人。韦 钰说，好学生的标准也要面向未来，主要有两个方面： 一、要有学习的兴趣和能力：学生要热爱学习，对未知的事物有 5 好奇心，能够不断地去学习，有学习的习惯。此外，还要会学习， 有学习的能力。韦钰说，社会是不断发展的，只有不断学习，会学 习，才能跟社会的发展融合，促进个人的成长、发展，而不致被飞 速发展的社会所淘汰。当学习已成为一个孩子性格、生活的组成部 分，这个孩子有学习的兴趣和能力，就具备了好学生的素质。 二、有良好的情绪控制能力：首先，孩子能正确对待自己的各种 情绪，高兴的时候不会得意忘形，遇到困难挫折的时候也不会一蹶 不振。不论顺利还是身处逆境，都能正确处理。此外，情绪能力还 包括能知道、体察别人的情绪，懂得分享别人的快乐和忧愁，知道 如何跟别人交往，合作。此外，情绪能力还包括创新、激情等，没 有激情就没有创新。韦钰说，情绪能力，往往预测着孩子的将来。 情绪能力，也是孩子未来道德的基础。 王委员认为，一个好学生要具备以下几个要素? 6 一、要有高尚的情操，高度的社会责任感。这点很重要，所谓社 会责任感包括关注社会发展、关注人类进步、关注大众疾苦。 二、要有比较宽厚的专业知识。一个好的学生不应仅仅只掌握自 己的专业知识，而是要努力探索人类文明的发展规律，这就要求他 具有宽广的知识面，理科学生要懂得人文知识，文科学生则要学会 理性思辨能力。 三、要具有创新精神，具有问题的能力。这要求学生在学好 专业知识的同时，多参加社会实践、社会调查活动，在这些调查、 实践活动中不断提高自己的创新能力。 除此之外，一个好的学生还得要有不懈追求真理的远大理想；要 有团队精神，有组织活动的能力。在如今经济全球化，信息高速发 展的大环境下，一个好学生还得有强烈的全球意识、国际意识，同 时，还得有及时获取大量信息的能力。 "" “我们处在一个高速发展的„未知社会?，我们要为这样的社会培养 7 适应性的人才。”重庆市第一中学校长鲁善坤对记者说。 “我们所说的好学生，是具有自我发展的潜力，有适应社会的能力,有终身学习的能力，能适应这个学习化的社会。这样的好学生有别 于固定模式„完成性?教育培养出的学生，在那种教学和课程指 导下，学生学完了似乎就可以应付终身了。也就是我们所说的应试 性教育。而我们现在的教育是一种发展性教育，它注重于培养人的 基本素质。” 关于偏科现象，鲁校长认为，基础学科都很重要，但若是在某一 方面特别突出，其他科目成绩平平，也应算是好学生。 8