用哭减压，时间长了更痛苦

用哭减压，时间长了更痛苦 案例:看电影.用哭泣减压 由于工作压力大,最好的朋友又都不在身边,小雯 有了什么不痛快都往自己心里装一个偶然的机会,同 事向她推荐了一部据说很感人的电影.周末,小雯把自 己关在家里看这部电影,男女主人公缠绵悱恻的感情 让她哭得稀里哗啦的.哭过之后,她发现心情好了很 多,压力也一下子减轻了.于是,小雯把这种方法介绍 给周围的同事,大家试过几次之后都觉得舒坦了不少. 现在,小雯和她的同事们每周固定给自己找一部”赚人 眼泪”的电影,看过之后几个人之间再进行交换 过去我们听说过”追星族”.不久前又知道了”啃 老族”,而最近,在部分白领中,像小雯这样被称为”周 末号哭族”的群体又浮出水面.他们用看似自虐的方 式,通过对文艺作品的感同身受来”号哭”,以排解心 理压力.据了解,这种减压方式最早出现在日本,白领 们买上催人泪下的电影DVD或书籍,在家里边看边流 泪已成为一种时尚,这也使得以”催泪电影”,”哭泣小 说”为代的感伤文化在日本大行其道. 哭会引发自恋情结 炙,历来被看做减压的方式..可是这样的定期号哭 究竟好不好,叉反映出现代人什么心理问题呢?首先. 哭泣是人情绪不稳,心理脆弱的表现.诚然,它能够暂 时舒缓压力.但长此以往,心理问题难以得到真正的解 情,爱情的呵护,借此自我安慰,这也是重压之下的无 奈之举. 最后,总是号哭会诱发人的自恋情结,长期下去, 会感到更加孤独哭是人的活动,而当人把自己作为一 个客体采欣赏把玩时.他们的主体性或主动性就会逐 渐减弱,自我功能也会弱化,从而形成自怨自艾的性 格.而且,号哭所引发的自恋情结总会使人觉得自己受 到委屈,总觉得社会对自己不公平,觉得别人不了解自 己,从而更不信任他人,也更孤独. 自我封闭不能解决问题 减压的方法有很多,既然”哭”是治标不治本的. 那么,该如何调整心态,缓解压力呢?从主观上来看,他 们需要走到现实生活中去,学着多与人交流,而不是一 味地自我逃避,自我封闭.同时,也要改变不信任别人, 总怕被伤害的脆弱心理,当你真诚待人的时候,别人也 会善待你. 另外,要努力让自己的生活充实丰富起来,周末无 聊,那就多到外面走走,通过运动,健身,旅游的方式来 减压,而不要把自己关在房间里守着电视或是爱情小 说哭得楚楚可怜. 据《江南保健报》 编辑/王翠萍 E—mail:hawxc@l26.c,om 生活寻找停歇喘息的机会,悲伤确 实能比较有效地缓解焦虑情绪.” 他告诉记者,号哭族最早是从日本 兴起的.据臼本”脑机能研究所”做 过的一项研究,科研人员让接受测 试者观看悲剧电影,以此来测定焦 虑的程度.结果表明,当眼泪流下来 时,焦虑便得以消除,而故意忍住眼 泪,则焦虑会变得更加深重.显然, 哭泣能够缓解紧张,焦虑的情绪,有 益于身体健康.许多人还表示,随着 电影或小说的情节大哭两个小时之 后,会睡得特别吞,以往的失眠症也 消失了.但刘钢提醒这些”号哭 族”,一味地大哭不是解决问题的 根本办法,只有正确地给自己进行 社会定位,努力协调各种社会关系, 才是积极之举. 据《科学生活报》 编辑/赵明建 E—mail:zhao163yojian@163.con