运动中腹痛的原因及处理

课题 运动中腹痛发生的课时 时间 40’ 1 原因及处理方法 教学内容 一、 导入 有些爱好运动健身的人在进行体育运动时，会出现不同程度的腹部疼痛， 这种疼痛在医学上称之为“运动性腹痛”。运动中腹痛是由激烈运动引起的 一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。 而运动中腹痛，常常发生于初次参加锻炼和不经常进行身体锻炼的人身上。 因为体育运动不仅是肌肉的收缩和舒张，而且是全身各个系统和脏器在神经 主导之下，进行的一种紧张有序的激应性活动。机体对营养和氧的需求骤增， 各种代谢产物和二氧化碳逐渐堆积，这就要求内脏器官“超常运转”、心跳 加快、呼吸变频，尽最大的可能去摄取氧气，争取及时把二氧化碳排出体外， 这样就会使从事呼吸运动的肋间肌和肠肌因频繁的收缩而出现痉挛，尤其是 位于胸腹之间的膈膜，若是右边痉挛，就会出现右上腹疼痛;若是左边痉挛， 将导致左上腹疼痛。其发生原因各异，更由于人体素质和适应能力的不同， 出现腹痛的表现差异也很大。 二、 运动中 (一)胃肠痉挛: 腹痛发 胃肠痉挛:常发生在体育运动前没做充分的准备运动、运动中运动量过生的原 大时。多因饮食不当、暴饮暴食、离比赛时间过近或吃得过饱、喝得过多(尤因: 其是冷饮)，或因吃的是产气食物和不易消化食物(豆类、薯类、牛肉等) 而发病。此种原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性质多为钝痛、胀痛、严 重者可产生剧烈绞痛。而运动训练安排不当(如空腹训练、胃酸分泌过多或 吸入冷空气等)，同样可能引起胃部痉挛。另外有些因素可能引起宿便，使 粪便过于干燥，刺激肠粘膜而引起痉挛疼痛。引类疼痛多发生在左下腹。蛔 虫或其它寄生虫所致疼痛，多发生在脐周围。 (二)肝脾区疼痛 运动有时也可引起肝脾区疼痛，多发生在运动量过大的长跑或中距离跑 中。其原因如下。 如果发生在运动早期，其原因多为准备活动不足，开始速度过快，内脏 器官活动与运动器官不相适应，在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水 平时就加大运动强度;特别是如果心肌收缩较差时，会引起搏动无力，大量 的下腔静脉血向心脏回流受阻，血液大量淤积在腹腔、肝和脾，而肝脏的门 静脉无静脉瓣，连接门静脉的两端都是毛细血管，这种解剖结构的特点不但 能造成肝部血液回流，更会发生肝、脾郁血性肿胀，使门静脉压力增高和肝 脾被膜牵扯产生疼痛或胀痛。 发生在运动早期的第二个原因，是呼吸节律紊乱。剧烈运动时，呼吸变 得不均匀，没有节律，使呼吸变得表浅，频率过快，从而造成呼吸肌疲劳， 甚至痉挛，而膈肌痉挛本身即可引起疼痛，又由于呼吸肌疲劳和痉挛减弱了 对肝脏的“按摩”作用，同时呼吸短浅，胸内压较高，也会妨碍下腔静脉的 回流，也会造成肝、脾淤血性肿大或肝、脾被膜紧张而引起疼痛。而肝、脾 悬重韧带紧张牵扯，亦能引起疼痛，多发生在运动中后期。 最近有这样一则报道说:运动中肝脾未见淤血的肝区疼痛，是因为激烈 运动时肝糖消耗增多，热量释放猛增，局部温度明显升高，使肝细胞膨胀， 与横膈膜的磨擦加剧，神经受刺激而引发的疼痛。 (三)腹直肌痉挛 多发生在剧烈运动中后，在夏季发生率也很高。这种症状诊断容易，因 发生位置表浅，用手可触及腹直肌痉挛情况，主要是由于运动时大量出汗丢 失水份和盐，水盐代谢失调，加上疲劳所致。 (四)腹部慢性疾病 如果运动者原来患有慢性阑尾炎、胃肠炎、慢性盆腔炎或肠内寄生虫等， 参加激烈体育运动时，由于受到振动和牵扯即可产生运动中疼痛，这种腹痛 部位与原来的病痛位置一致 三、 运动性 运动中出现腹痛，其特点为除腹痛外一般不伴随其它症状。多数安静时腹痛的 不痛，运动时才痛;疼痛程度与运动量大小和强度成正比。一般活动量小、征象 强度低时疼痛不明显，随负荷量加大时疼痛才逐渐加剧，调整运动量和强度， 做深呼吸或按压腹部疼痛多可减轻。而症状没有减轻，反而有沿续和加重就 要迅速到医院进行诊断和治疗。 四、运动中 (一)预防: 腹痛 因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，的预 定期做各项身体检查。慢性病，应坚持治疗。 防和 进行体育锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，且合理安排膳食，处理 饭后1小时30分钟后才可参加剧烈运动，训练或比赛前要注意饮食的内容， 进食的时间与量，饮食内容应为易消化的食物，少食冷饮、易产生气体及不 易消化的食物及大量喝水，且不要吃得过饱，一般以7-8成饱为宜。 训练或比赛前的准备活动要做得合理、充分，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直到把身体调节到与激烈运动相适应的程度，再进行身体练习或比赛。在运动过程中应注意呼吸节律，水分和盐流失较多时应注意及时补充200,300毫升盐水。 总结:学生在慢跑过程时常喊自己肚子痛，一问他们，有很多中原因，为了学生更加了解， 所以选择这样的一节理论课，让学生明白在运动中腹痛是什么原因，该如何解决,增加学生 的知识。