胃胀气吃什么好

胃胀气吃什么好 胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感,有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气,甚至连续性地放屁等,都可能是由胃胀引起;严重时,甚至还会伴随出现疼痛、恶心、呕吐的情况。 ?原因 造成胃胀的原因,是因为胃、十二指肠发炎、逆流、 肿瘤或胃液分泌发生改变时,会延缓胃的排空速 度,累积在胃部的食物就会不断对胃壁产生压力; 同时,食物在胃内过度发后产生大量气体,使胃内 压力增高,造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛 病,也有可能是肝脏的问。 ?胃胀气吃什么好呢, 1,柠檬促进肠蠕动,维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。 2,白菜促进胃肠蠕动,大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。 3,苹果刺激肠蠕动,苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。 4,西红柿助消化脂肪,西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。 5,猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。 6,葡萄柚促消化,葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。 7.萝卜,长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳,红皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。 8.啤酒,能顺气开胃,消除恼怒情绪。记住要适量,不可过量。 9.玫瑰花,沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气,没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。 10.古方-札脾茶 ,可行气健脾胃,适用于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力等人群饮用。 脾胃的保养 1，保暖护养,秋凉之后,昼夜温差变化大,要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 2，饮食调养,饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。 3，忌嘴保养,胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。 4，平心静养,消化不良等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 5，运动健养,肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。