养生深呼吸

养生深呼吸 養生深呼吸 我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我,使我明白 為什麼我血壓升高時,我就去爬山,在山上伸臂呼吸,及拉筋甩手,回來後再量就正常,原來是如此,願我好友都來做這運動. 為了您的健康,請做 養生深呼吸,,, 國外實驗: 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。 有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。 知道原因嗎, 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素,氧,同時他們 身體的免疫系統, 發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。要 想好好清理自己體內的系統,你就做最有 效的呼吸法:那就是每 吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個 時間單位。 【1 : 4:2】 例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。 1. 為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢, 那是要讓你的淋巴系統能充 份排除毒素。 2. 為何彆氣得花四倍時間呢, 因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。 每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它 的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 方法 : 用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出 10秒,計35秒為一次, 一天分早中晚各做十次;方法很簡單,持之以恆效果才會大,