宝典奶水不足

宝典奶水不足 奶水不足 催乳别忘8大“功臣” 2012-07-31 14:33出处:pcbaby作者:四月 责任编辑:林佳琳 (评论10条) 导读:我们都知道母乳喂养对宝宝的健康是非常好的，但是产后有的妈妈奶水不足，这时候就需要出动到催乳的8大“功臣”。 产妇吃什么下奶 奶水不足怎么办 下奶偏方 催乳食谱 产妇怎样下奶 催乳的食物 分页浏览>>(共计8页) 本文导航 第1页:催乳功臣一:莴笋 第2页:催乳功臣二:豌豆 第3页:催乳功臣三:豆腐 第4页:催乳功臣四:黑芝麻 第5页:催乳功臣五:花生 第6页:催乳功臣六:丝瓜 第7页:催乳功臣七:金针菜 第8页:催乳功臣八:茭白 1催乳功臣一:莴笋回顶部 “奶水不足”成为新晋妈妈的第一大烦恼。都说母乳喂养多宝宝身体好，但是对于奶水不足的妈妈来说，这成了一大难题。妈妈们，别急，其实催乳的方法 有很多，下面让小编为你介绍一下下奶功能非常强大的八大食物。 催乳功臣一:莴笋 催乳功效:莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。 推荐美味搭配:莴笋炒肉的做法 原料:猪肉200克、莴笋一根去皮、生姜、大蒜少 量、辣椒3至4个。 做法: 1、辣椒切块，姜、蒜切片。 2、将莴笋切菱形片。翻过来再切一遍。 3、接下来切肉。将肉的肥瘦两部分分开，瘦肉切片。肥肉也切薄片。 、所有材料都配齐了，开始炒。 4 5、先将锅里放入底油烧热，关小火倒入肥肉炼油。 6、等肥肉变成半透明后，开大火倒入姜片、蒜片爆香，之后再把瘦肉倒入翻炒。 7、待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒，翻炒一分钟左右，加入一小匙精盐，兜匀，再撒入少量料酒、酱油(老抽)，在翻炒三分钟，出锅前加入鸡精或味素，再淋点香油。 2催乳功臣二:豌豆回顶部 催乳功臣二:豌豆 催乳功效:豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。 推荐美味搭配:鲜蘑炒豌豆 原料:鲜口蘑100克，鲜嫩豌豆角200克，植物油15克，酱油15克，盐3克。 做法: 1、 豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。 2、 炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。 3催乳功臣三:豆腐回顶部 催乳功臣三:豆腐 催乳功效:豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 推荐美味搭配:鲫鱼豆腐汤 原料:鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g ，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g 调味料:黄酒5g 做法: 1、豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。 2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。 3、锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。 4催乳功臣四:黑芝麻回顶部 催乳功臣四:黑芝麻 催乳功效:凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。 推荐美味搭配:黑芝麻粥 原料:黑芝麻25克、大米適量 做法:將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。 5催乳功臣五:花生回顶部 催乳功臣五:花生 催乳功效:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 推荐美味搭配:花生猪蹄汤 原料:猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。 做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 6催乳功臣六:丝瓜回顶部 催乳功臣六:丝瓜 催乳功效:如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。 推荐美味搭配:丝瓜豆腐榨菜汤 原料:丝瓜500克，豆腐2块，榨菜50克。 做法: 1、拣选新鲜的嫩丝瓜，削去棱边，切角片，用清水洗干净备用。 2、豆腐用清水漂洗干净，切成小方块状。 3、榨菜用清水浸洗干净，切薄片。 4、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上各用料，候水再滚起，改用中火继续煲至汤成，以少许精盐调味，即可佐膳饮用。 7催乳功臣七:金针菜回顶部 催乳功臣七:金针菜 催乳功效:由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。 推荐美味搭配:金针菜猪蹄爪汤 原料:金针菜30克，猪蹄爪一只(约200克)。 做法:将鲜金针菜30克、猪蹄爪一只各洗净，先将猪蹄爪、黄花菜入锅加水1500毫升煎煮50分钟，待熟烂时加精盐l克，味精0.5克，葱花10克，生姜5克，入味后起锅。 8催乳功臣八:茭白回顶部 催乳功臣八:茭白 催乳功效:医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。 推荐美味搭配:茭白炒肉丝 原料:茭白5两、肉丝3两、大蒜4瓣、红辣椒1个。 做法: 1、肉丝加盐、料酒和淀粉捏匀，腌一小会儿; 2、茭白去老根和外皮，切成3公分的段后，再竖立起来切成0.5公分的片，再平放下来，顺着纹路切成0.5公分厚的粗丝。这是至为关键的一点啊，不是斜切片再切丝，那样破坏纹理，口感不脆; 3、大蒜剁成蓉待用; 4、热锅入稍微宽点的油，把肉丝炒至变色后拨到一边，倒入蒜蓉炒出香味后，倒入茭白丝翻炒数下，加入少许生抽、盐、白糖、水，炒匀后，盖上锅盖，稍焖上2分钟。开盖，加入红辣椒圈，翻炒均匀即可。 精彩推荐: 7个好办法让妈妈奶水多多 对付奶水不足的开奶12法 科学喂养加食疗缓解奶水少