胃痛胃胀怎么快速缓解

胃痛胃胀怎么快速缓解 胃痛胃胀了怎么办呢,如何才能快速缓解呢,以下是小编收集的相关信息,仅供大家阅读参考! 1、揉按腹部。两手交叉,男右手在上,左手在下。女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈。此法可止痛消胀,增进食欲。最好是可以找个地方平躺着,然后轻轻按摩腹部,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。 2、点按足三里。足三里穴位于膝盖边际下三寸,相当于四个手指并拢的宽度,,在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。 3、揉内关。内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指,三个手指并拢的宽度,处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。 4、努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。 5、胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。 6、胃痛常是因为饥饿产生的,吃一点面包、饼干等很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。 7、胃寒的人会因为受了冷的食物的刺激而发作,喝点热水或用热水袋敷一会儿胃部。 8、双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5,20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4,7次。 9、双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3,5次。 10、每日三餐定时,到了时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食。 11、每餐应坚持食量适度,避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。 12、饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之易引发胃病。 13、对食物充分咀嚼,使食物尽可能变细,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。 14、最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小 时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。 [胃痛胃胀怎么快速缓解]