保龄球运动的益处

保龄球运动的益处 精品文档 保龄球运动的益处 保龄球是一项比较不错的球技运动，爱保龄球人士经常用来做消除工作和生活压力，长期打保龄球可以给身体带来哪些益处?下面就一起跟小编来深入了解下吧。 1.缓解、消除工作和生活中的压力。 .不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。 .不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。 .弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。 1、保龄球的整个摆扬动作是很关键的一点，做起这个动作的时候哦我么要越简单越好，只有动作很简单，那么才可以减少出错的机率，这点看似很轻松，实际上练习的时候难度也不小。 、做保龄球摆扬动作的时候，要注意球体的重量顺势下摆，这时候千万你不要用力推球，那样的话反而效果会很差，而且顺势推球不会造成手臂的负担，这样你的动作才可以完美保龄球运动的益处保龄球运动的益处。 、要注意自己的手臂和腰部的动作，在做出动作的时候，腰部要尽量的收起来，这样手臂才可以舒展，那样进球准确率就会越来越高。 、尽量不要超过球道上的犯规线，在正式比赛中，那条 1 / 3 精品文档 犯规线是有用处的，球员如果踩到犯规线，那一格就算10分了。 、若真的想把球打好买颗球是的确需要的，不过第一次买球并不需要买最好的球，另外您如果是打曲球的话，也可以考虑购买机械手套和滑石粉，机械手套是打曲球的人必备的。 、球的速度过快和过慢都是缺点:速度过快会大大增加滑溜的距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的转数，形成旋转不足，导致球击瓶后，瓶会垂直飞向沟底，而不会横向抽击倒其他球瓶。球速过慢也会发生问题，最明显的是撞瓶无力保龄球运动的益处文章保龄球运动的益处出自 ，转载请保留此链接～。 注意事项: 握球和站立姿势正确，面向目标急中思想，注意点线两眼看着目标箭头，直线助跑垂直运球，球带人走手脚配合，时间准确保持平衡，二指钩提动作自然，落点准确手指向目标，满怀信心从容投球。 如何选择适合自己的保龄球 选择保龄球时，你可以将球放在掌心作比较，如果你可支持半分钟，这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球，不过击球的威力会减弱。 2 / 3 精品文档 初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好抓，而且很容易掉球 随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离)，以使用曲球抓球法，又称作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止保龄球运动的益处休闲体育。采用这种抓球法，姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。 工欲善其事，必先利其器，球馆里的公用球始终不是为你而设，难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建议你配备自己的球，因为长时间使用不配合手指的球，不但有碍技术的改进，而且会较容易弄伤手指。 此外，如果你现在的平均分已达到125-145分，你一定要配备一颗专用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的欢呼声。 3 / 3