中老年人补钙前先养胃

    中老年人应该正确看病吃药，走出误区               --摘自《中国理财网》李飞   据统计，老年慢性病患病率10年来上升了4%，尤以高血压、冠心病、骨关节病和脑血管病发病率最高，且城市高于农村。还有些疾病发病率增长非常快，如糖尿病患者已较10年前增加了3倍。但调查显示，老年人患病后       据统计，老年慢性病患病率10年来上升了4%，尤以高血压、冠心病、骨关节病和脑血管病发病率最高，且城市高于农村。还有些疾病发病率增长非常快，如糖尿病患者已较10年前增加了3倍。但调查显示，老年人患病后两周内的就诊率只有45.7%。 患慢性病也要定期就诊     不少老人了解一定的自我保健知识，或“久病成医”，在家里备了小药箱，认为慢性病在家治疗既省事又省钱。还有的慢性病患者，凭着自己多年看病吃药得来的一知半解或道听途说的“他人经验”给自己开处方，这样做隐患很多，弊大于利，甚至会导致严重后果。     ■专家点评：有些疾病发病初期的症状可能与老年人原有的某些慢病相似，如果得不到及时、规范的治疗，往往会延误最佳治疗时机。因此，即使是慢性病，也应及时到医院就诊，定期复查，不能过于依赖小药箱或自己的“经验”。老年人对待疾病不可掉以轻心，特别是被医生怀疑为肿瘤、冠心病时，更不能存有侥幸心理，以免延误治疗时机。     看病要有全科意识     老年人由于年龄的关系，身体各器官功能衰退，同时患有多种疾病的可能性增大，而老年人通常是哪儿不舒服就看哪科，专科医生往往也只看本科病种，缺少全科意识，这样对老年人十分不利。     ■专家点评：看病前最好先由全科医生诊断一下患有哪些疾病。再请医生建议主要应先治哪种疾病，辅助治疗哪种疾病。这样既节省时间，又有利于身体恢复健康。     别把心理问题不当病     抽样调查显示，离退休前后生活的急剧变化和大脑功能的退化，使70％的老人或多或少存在着不同程度的心理问题，27％的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，0.34％的人有一定的精神分裂症状，0.75％的人患有老年痴呆症。而这些老人却很少去看心理医生。心理问题现已成为严重影响老年人健康和生活质量的主要疾病之一。     ■专家点评：绝大多数老年人认为心理问题不是病，也不懂得如何调整自己的心态，使自己的健康和生活质量都受到影响。老年人出现心理问题时及时看心理医生，进行心理调整，多与人沟通，是最有效的解决方法。     吃药不能跟着广告走     过分相信广告，是老年人用药的一大误区。     ■专家点评：老年人既担心自己有病，又怕到医院检查出病，就自己看广告买药。结果常常是药不对症，花了不少冤枉钱，也没有治好病。因此，吃药最好听从医生的意见，对症下药才能药到病除，少花冤枉钱。     用药剂量、疗程要遵医嘱     程阿婆得了胃病，看病时医生给她开了一种药，并嘱咐她吃完后复查。她一吃就感觉好多了，药吃完了她没再去看医生，而是自己到药店买来这种药服用，且一吃就是半年，直到出现持续腹痛、腹胀的症状才上医院。医生说是药物服用时间过长所产生的副作用。为了减少上医院的麻烦，自己随意改变药物的剂量和疗程的现象，在老年人当中十分常见。     ■专家点评：自主用药对于老年人来说是最危险的。因为有些药物对于一些病症有缓解作用，但是大量临床试验发现，许多药物长期服用会带来严重的副作用。很多老年病患者都需要终身用药，无论是处方药还是非处方药，最好按医嘱服用。应选择安全、可靠的药物，并在医生指导下，对长期服用的药物定期进行适当的更换。     怎样才能少花钱看好病     ■专家建议：发现自己从未出现过的症状和体征，最好直接去大医院挂专家门诊号，挂号费虽然贵一点，但可以避免误诊和漏诊。得了危重病也要去大医院，以免错过最佳诊治时机。对于患高血压、糖尿病等慢性病的老年人则可选择小医院，因为这些病目前已有的诊断和治疗，在哪一级医院诊治没有太大医疗质量的差异。看病时要带齐以前的病历，可减少不必要的重复检查，便于医生诊断。     中老年人看病的五大误区     误区一：     患者不愿意配合医生做必要的检查，自己点名要药。这类多为一些中老年慢性病患者。他们自认为久病成医，当医生提出根据病情需作必要的检查时，他们常常觉得麻烦，没有必要。哪里不舒服，拿点药吃，症状减轻了也就算了。     比如，有的高血压患者甚至连测血压也认为多余，以至于长期作一般性头痛治疗。     误区二：     略懂一点医学知识，盲目地给自己下结论，跟着广告走。这类人多为一些有文化、懂一点医学常识的中老年患者。他们比较注重收集信息，了解情况，往往会因某一天突然发现自己身体的某个部位有了异常或是长了什么东西而整日不思茶饭。还有一些中老年患者，把药品广告中的适应症硬往自己身上套，一味跟着广告走，千方百计要求医生多用“好药”、“贵药”、“新药”。有的患者更是一种药还没用完一个疗程，就要求医生另换新药。     误区三：     依赖和滥用保健品。众所周知，保健品只能对疾病治疗起辅助作用，况且有的保健品只是“食”字号。而有些中老年患者明明患有某方面的疾病，却不遵医嘱，一味依赖和滥用保健药品。     误区四：     很少关注自己。他们即使有病去看医生，也不愿详细述说病情。有的患者甚至在初诊中已发现有点疑问，需作复查确诊的，也视作儿戏。究其原因，主要是自认为身体一向很好，没有什么不适感觉，思想上放松了警惕，其结果是小疾酿成大病。     误区五：     习惯经常看医生，有疑病倾向，这类人约占内科门诊病人的10％。他们总觉得自己患有某种严重疾病，但经常去看病，说自己想象中的不舒服症状，但经医生检查，一般又没有器质性病变。     因此，他们往往对检查结果不满意，频繁往返医院。其实，现在很多医院都开设了心理科，这类中老年病人不妨去看心理医生，对症治疗才有效。 人老了和药最“亲” 专家教老人如何正确用药                         -----摘自《老年人健康用药指南》   新闻背景   “人老了，和谁都不亲，就和药最亲”。   虽然是一句玩笑话，却印证了老年人和药之间的密切关系。随着人体机能的老化，各种疾病集中出现，老年人吃的药也越来越多。   数据显示，到2008年年底60岁以上老年人已经达到645万，占全省人口总数的14.93%，并且以每年3.2%的速度快速增长，每年净增20万。   据预测，到2015年时，全省60岁以上老年人将超过863万，占总人口比例的20.24%。   这意味着每五个人中就将有一个是老年人。人口老龄化已经成为一个不容忽视的社会问题，而老年人的用药与健康也越来越成为人们关注的焦点。   有的老人是一把一把地吃药，有的则是长期服用一些副作用较强的药物。专家分析，这种用药方式严重损害了老年人的健康。   那么，他们应该如何正确用药？怎样才能安全地实现药效？我们请相关专家为您分析一下。   最多一天吃26种药？这并不是笑话，而是真真切切发生在有的老年人身上。   老年人每天要吃多少种药，没有人能数得清。专家提示，长期错误用药，产生的副作用不容忽视，是到了建立正确用药常识的时候了。   患病种类多是老年人错误用药首要原因   在辽宁省人民医院附近，记者随机对20位老人做了调查：您每天吃多少种药？您吃药前会不会仔细看说明书？是否担心这些药物会互相作用，影响药效？   “我患有风湿病、静脉曲张、胃病、还犯过心肌梗塞，另外前列腺也不好，”市民肖大爷告诉记者，最终的计算结果是肖大爷大约一天要吃10种药。虽然吃这么多药，他却并不担心药物的不良反应，也从不看说明书。而记者采访中发现，像肖大爷这样的老年人并不在少数。   有13位老人表示，自己吃药从来不看说明书；而有7位老人则表示自己虽然能够看不良反应的说明，但并不在意多种药物之间的关系，也从没想过会发生药物相互作用。   辽宁省人民医院药剂科主任仓爱军分析，患病种类多成为老年人错误用药的首要原因。老年人不按量服药、乱服药也的确是一个不容忽视的问题。   老年人药物不良反应发生率更高  为什么应该特别注意老年人的药物不良反应？   中国医科大学附属第一医院老年病科主任白小涓教授分析，随着年龄增长，老年人的器官逐渐衰退，肝、肾功能不良，体内调节能力及免疫系统变差，患病多、服药繁杂，都能增加发生药物不良反应的机会。所以，老年人服药期间，更加要注意肝肾的不良反应，以及药品的其他副作用。   仓爱军主任表示，老年人的代谢水平也是原因之一。因为老年人代谢水平不比成人，可是在药物用量上却没有特别的提醒，所以按照成年人剂量服药的老年人，发生不良反应几率会更高。另外，多种药物一起服用也更容易发生蓄积中毒。   白小涓提醒，虽然药物治疗是防病治病的重要手段，然而药品本身也是一把双刃剑，即使是合格药品在正常用法、用量下，也可能出现与用药目的无关的或意外的有害反应，而老年人药物不良反应发生率更高。用药时间长和剂量偏大为老年人发生不良反应的主要原因。   特别提醒  1.服药前阅读说明书   辽宁省人民医院药剂科主任仓爱军建议，联合用药时，一定要警惕药物的相互作用。一旦药物的副作用叠加，那么这种损害是极大的。所以在吃药前，要特别留意药品不良反应的说明书。   其中包括药动力学、不良反应、禁忌以及注意事项。此外，应特别留意，如“本品长期服用，可导致肾脏损害，严重者可致尿毒症，甚至可能诱发肾盂癌和膀胱癌。”“不宜长久使用，以免发生中性粒细胞缺乏，用药超过1周要定期检查血象。”再结合自己肝肾的实际情况，选择药物。   一旦患者肾脏代谢较差，又找不到肾脏代谢的代替药，那么仓爱军建议，在这种情况下可以考虑在医生的提醒下减量。   2.应定期检测肝肾指标   在服药期间，除了与医生保持紧密联系外，老年人还需要做哪些功课？仓爱军建议，老年人还应该定期检测肝肾指标。   这是因为好多药物代谢都是通过肝脏和肾脏。而老年人本身肝脏和肾脏的机能就在下降，再加上服用过多的、持续时间较长的药物，发生肝肾损害的几率就会大大增加。所以，要定期到医院做一个肝功能和肾功能的检查，这样有利于了解自己的身体状况。   3.避免盲目长期服药   好多老年人都有吃几种、几十种药物的习惯。白小涓分析，老年患者多为多种系统疾病并存，所需治疗药物也相对较多。在多种药物一同服用时，最好要咨询医生，请医生对患者作出一个用药指导。   据统计，同时应用5种药物者，其不良反应的发生率为18.6%。因此，老年人用药必须警戒药物之间的相互作用和影响。老年人药物的治疗量和中毒量更加接近，也可增加药物毒副反应的发生率，而且老年人之间的个体差异性较年轻人更大，因此老年人用药种类、剂量更需因人而异。所以用药首先应弄清病情，明确诊断。   同时，老年人患病后应及时到医院就诊，避免盲目长时间服药，并且要定期随诊，咨询医生后，再调整用药。 中老年人补钙前先养胃 ------摘自《家庭医生》 中老年人多缺钙，缺钙容易引起骨质疏松、脊柱退行性变化造成的脊柱侧弯等病。他们比较关心的是：饮食习惯和年轻时差不多，为什么到了中老年就会缺钙呢?   中老年人缺钙主要有两个原因：一是消化吸收不好，饮食中的钙吸收不充分;二是吸收入血液中的钙转化到骨骼上的不够多。因此预防骨质疏松不要一味补钙，要从钙的吸收和转化上动脑筋。   要想吸收好，首先要养好胃。生、冷、硬以及辛辣刺激的食物要少吃，以免伤胃。中年以后的肠胃比年轻时更需要照顾和呵护，经常喝粥可以养胃，熬粥时放些薏米、芡实、莲子、红枣等，可以健脾养胃。白面汤养胃，而且容易消化吸收，煮面汤时多煮几分钟，面汤泛黄时味道好，养胃效果也好。《本草纲目》上说，地域不同，面粉的性味也有差别：西部的面粉性偏凉，南方的性偏温，北方的性平，因此煮面汤最好选用北方产的面粉。另外，经常揉按足三里穴、背部的胃俞穴也可强健脾胃。   食物中的钙经肠胃的消化吸收进入血液，骨骼缺钙时再转化到骨骼中。在血液中的钙转化到骨骼的过程中，维生素C和维生素D起着重要作用，因此，要适量补充维生素C和维生素D，才能增加血钙含量。苹果、橙子、柚子中含有丰富的维生素C，每天选其中的一种吃一两个就够了;而每天一两个小时的日光浴是补充维生素D的最好方法。如果要补钙的话，豆制品和鲜牛奶最好。如果因乳糖不耐受喝牛奶拉肚子，只要在喝牛奶前吃几口馒头就能解决这个问题。另外，补钙也可适量选择钙片等微量元素钙。 老年人合理用药很重要 -------摘自《德州晚报》 人老病多，特别是慢性疾病。因此，老年人同时使用多种药物治疗的情况很常见，通常都用3-4种药，用10余种的并非少见。德州市食品药品监督管理局直属分局的工作人员提醒老年人，用药要讲究其合理性，否则增加精神、身体负担，得不偿失。     一、先取食疗，而后用药。俗话说“是药三分毒”，所以，能用食疗的先用食疗，此乃一举两得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法，最后选择用药物治疗。     二、先用中药，后用西药。中药多属于天然药物，其毒性及副作用一般比西药要小，除非是使用西药确有特效。老年人多患慢性病或有老病根，一般情况下，最好是先服中药进行调理。     三、先以外用，后用内服。为减少药物对机体的毒害，能用外用药治疗的疾病，比如皮肤病、牙龈炎、扭伤等等可先用外敷药解毒、消肿，最好不用内服消炎药。     四、先用内服，后用注射。有些中老年人一有病就想注射针剂，以为用注射剂病好得快，其实不然。药剂通过血流向全身，最后进入心脏，直接危及血管壁和心脏。因此，能用内服药使疾病缓解的，就不必用注射剂。     五、先用成药，后用新药。近年来，新药、特药不断涌现，一般地说它们在某一方面有独特疗效，但由于应用时间较短,其缺点和毒副作用尤其是远期副作用还没被人们认识，经不起时间考验而最终被淘汰的新药屡见不鲜。因此，中老年人患病时最好先用中西成药，确实需要使用新、特药时，也要慎重，特别是对进口药物尤其要慎重。 老年用药十二忌                           -------摘自《百度文库》     老年人病多，用药也多。据统计，老年人平均用药量约是青年人的5倍以上。由于老年人体内各器生理储备能力减弱，对药物的应激反应也变得脆弱，药物的治疗量与中毒量之间的安全范围变小，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，故容易发生中毒或不良反应。一般说来，老年人用药有十二禁忌。   一忌任意滥用。患慢性病的老人应尽量少用药物，尤其切忌不明病因就随意滥用药物，以免发生不良反应或延误治疗。   二忌种类过多。老年病人服用的药物越多，发生药物不良反应的机会也越多。此外，老年人记忆欠佳，大堆药物易造成多服、误服或志服，最好一次不超过3—4种。   三忌用药过量。临床用药量并非随着年龄的增加而一直增加。老年人用药应相对减少，一般可用成人剂量的1/2-3/4即可。   四忌时间过长。老年人肾功能减退，对药物和代谢产物的滤过减少。故老人用药时间过长，会招致不良反应。老年人用药时间应根据病情以及医嘱及时停药或减量，尤其是对于毒性大的药物，更应按“衰其大半而止”的原则，掌握好用药时间。   五忌生搬硬套。有的老年人看别人用某种药治好某种病便仿效之，忽视了自己的体质及病症差异。   六忌乱用秘方、偏方、验方。老年病多长期、慢性，易出现“乱投医”现象。那些未经验证的秘单方，无法科学地判定疗效，凭运气治病，常会延误病情甚至酿成中毒，添病加害。   七忌滥用补药。体弱老年人可适当辨证地用些补虚益气之品，但若为补而补，盲目滥用，可变利为害。民间就有“药不对症，参茸亦毒”的说法。   八忌朝秦暮楚。有的老年人治病用药“跟着感觉走”，今天见广告说这好，便用这药；明天见夸那，又改用那药。用药品种不定，多药杂用，不但治不好病，反而容易引出毒副反应。   九忌长期用一种药。一种药物长期应用，不仅容易产生抗药性，使药效降低，而且会产生对药物的依赖性甚至形成药瘾。   十忌滥用三大素。抗生素、激素、维生素是临床常用的有效药物，但不能当万能药、太平药滥用，否则会导致严重不良后果。   十一忌依赖安眠药。长期服用安眠药易发生头昏、头胀、步态不稳和跌跃，久用也可成瘾和损害肝肾功能。治疗失眠最好以非药物疗法为主，安眠药为辅。安眠药只宜帮助病人度过最困难的时刻，治疗时应交替轮换用毒性较低的药物。   十二忌滥用泻药。老年人常易患便秘，如为此而常服泻药，可使脂溶性维生素溶于其中而排出，造成脂溶性维生素A、D、E、K的缺乏。老人便秘，最好调节生活饮食节奏，养成每天定时排便的习惯，必要时可选用甘油栓或开塞露通便。