孕妇半夜醒了睡不着该怎么办呢

孕妇半夜醒了睡不着该怎么办呢 那么下面我就为大家来介绍一下吧。 方法(一) 舒适的卧具 正如滑雪时需要好的雪屐，睡眠时同样需要合适的卧具。对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如 席梦思床，并不合适。棕绷床或硬床sahng铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。羽绒制品比传统卧具轻巧，也许可以使你更舒适。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。 方法(二) 良好的室内环境 最适宜的室内温度为17?-23?，超过这个范围，就会影响高级神经活动和植物神经机能，会使人协调能力变弱，反应速度降低，容易出现疾病。最适宜的室内湿度为40%,60%，可以选用加湿器，也可在暖气片上放一个小水槽，或在室内养花种草，最简单易行的方法就是适时给地面洒点水。 方法(三) 正确的睡姿 除需要保证充足的睡眠外，睡姿也很重要，仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，仰卧会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，还会造成下肢静脉曲张、下肢浮肿等。 所以尽量不要仰卧，比较好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，还可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎发病的可能。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太————————————————————————————————————————————————————— 可能的，可以左右侧卧位交替。 以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果孕妇的身体出现了上述的问题，那么孕妇就需要注意及时的检查和治疗，这样才能够保证好孕妇的身体的健康和安全，避免因为上述的问题从而影响到孕妇的身体的安全的情况发生。 —————————————————————————————————————————————————————