测量 三围法

测量 三围法 测量三围法: 先将衣服脱去，较轻松地站着(但是要笔直)，双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。 将皮尺水平地圈在胸围(突出点)上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好像穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下; 而胸线(乳房底部所呈现的线条)也可方便地测得。腰围是你觉得腰部最细的地方。 臀围是量臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状，对内裤的挑选会很有帮助。 注意:胸围与臀围应该三个月测量一次，作为购买内衣裤的标准，毕竟"人是善变的"。 胸围:胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6~8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。 腰围:腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位)。 臀围:臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。 为了确保准确性，测量"三围"时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。 当今世界，据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。 评定美胸的标准 1.半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的。 2.乳房微微向上挺，厚约8-10厘米。 3.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。 4.乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。 评定纤腰的标准 1.腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜。中国传统审美崇尚细腰，唐代大诗人白居易有"杨柳小蛮腰"一说，后人以"杨柳腰"或"小蛮腰"来形容纤细柔美的腰身。 2.腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。 3.腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。 评定美臀的标准 1.臀部要有一点儿上翘，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。 2.整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格。 3.臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。 4.皮肤白皙、细腻、有弹性，不能没有脂肪，但却恰到好处。 每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢?你知道标准的三围是什么样的吗?如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标! 胸围=身高X0.51(如:身高160cm的标准胸围=160cmX0.51=81.6cm) 腰围=身高X0.34(如:身高160cm的标准腰围=160cmX0.34=54.4cm) 臀围=身高X0.542(如:身高160cm的标准臀围=160cmX0.542=86.72cm) 美丽的身体人人都有，只是巧妙之处各有不同，所以所谓的标准身材并不是只强调高与瘦。简单地说，如果从头到脚是匀称的，不管多高，只要头部太大，就会造成整体上的不谐调;而如果你的身高只有150cm，但脸形大小合适、身材匀称，那就算是个比例标准的模特哦! 依据下列步骤可以检测自己的身材。 一、身材比例的计算步骤 1.判断脸形、头长:把头发全部往后梳起，抓起马尾，让脸部的轮廓线露出来，判定自己的脸形，再拿尺子由头顶到下巴(以光头的比例为准)测量一下脸的长度。 2.测量身高:量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。 3.计算比例:身高?头长=头身(这就是所谓的身高比例标准)。 例如:你身高159cm，头长20cm，那么159(身高)?20(头长)=7.59(头身)，四舍五入后，你可是标准的8头身哦! 二、标准三围的参考尺寸 标准三围的尺寸可参考表1: 表1 身高170cm164cm158cm152cm 胸围88cm86cm84cm80cm 腰围68cm66cm64cm62cm 臀围94cm90cm86cm82cm (注:1英寸=2.54cm) 三、新时尚公式 标准体重(kg)=(身高-100cm)×0.9 标准臀围(cm)=身高(cm)×0.54 标准胸围(cm)=身高(cm)×0.53 标准腰围(cm)=身高(cm)×0.37 标准大腿长(cm)=身高(cm)×0.3 标准小腿长(cm)=身高(cm)×0.26