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广东番禺中学体育课表格式教案

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广东番禺中学体育课表格式教案广东番禺中学体育课表格式教案 广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 7 课教 1、 技巧。 教1、 掌握联合动作,增强上肢腹背力量,发展动作的学 2、 支撑跳跃。 学 协调性。提高空间定向和平衡身体的能力,培养勇敢内 任 果断的意志品质。 容 务2、 初步建立侧腾越动作概念。 部分 次数 时间 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 一、 开始部分: 1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 开 三 2、师生问好~ 绐 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 分部 4、教学组织:立正 、稍息 、看齐...
广东番禺中学体育课表格式教案
广东番禺中学体育课表格式 广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 7 课教 1、 技巧。 教1、 掌握联合动作,增强上肢腹背力量,发展动作的学 2、 支撑跳跃。 学 协调性。提高空间定向和平衡身体的能力,培养勇敢内 任 果断的意志品质。 容 务2、 初步建立侧腾越动作概念。 部分 次数 时间 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 一、 开始部分: 1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师。 开 三 2、师生问好~ 绐 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 分部 4、教学组织:立正 、稍息 、看齐 、报数。 分 钟 5、队列练习:成六列横队。 二、 准备活动。 ,、扩胸运动 ,、振背运动、 ,、体侧运动 ,、肩绕环运动 ,、踢腿运动 准 ,、腹背运动 ,、膝关节运动 ,、踝腕关运动 ,、压腿运动 ,,、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 七 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 备 教学组织:六列横队成体操队形。 4 x 8 分 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 部 x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o 钟 o o o o o o o o o o o o o 分 o o o o o o o o o o o o o Δ 三、 基本部分: ( 二 十 五 分 钟 ) ,、 组织形式:分组不轮换。 ,、技巧 (一) 动作名称:男:鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。 ( 第 1 课 1 3 分 钟 ) 女:前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立(三秒)--向前滚动成蹲立。 基 十 (二) 教学任务;掌握联合动作,增强上肢腹背力量,发展动作的协调性。提高 空间定向和平衡身体的能力,培养勇敢果断的意志品质。 (三) 教学要求:认真掌握联合动作。 (四) 教学重点:提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。 本 三 (五) 教学难点:提高连接的技巧。 (六) 教学方法: ? 复习鱼跃前滚翻(男);肩肘倒立(女)。 ? 联合动作练习。 部 分 ? 素质练习:俯卧撑、仰卧起坐同时举腿。 ? (七) 教学组织:分组进行练习。 (八) 保护帮助:半屈腿站在练习者侧面,一手托肩部,另一手托他的腿部,帮 分 钟 助他缓冲落地和低头向前滚动。 (九) 易犯错误:两脚未离垫,手巳撑垫,没有跃起。两臂用力缓冲不够好,头触垫。 (十) 纠正方法:两手远撑,跃过代用物, 广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 7 课 3、 支撑跳跃。 (一) 动作名称:侧腾越。 ( 第 1 课 1 2 分 钟 ) (二) 教学任务:初步建立侧腾越动作概念。 (三) 教学要求:掌握踏跳后迅速支撑提臀向侧摆腿动作技术。 基 十 (四) 教学重点:提臀向侧摆腿。 (五) 教学难点:移重心推手。 (六) 教学方法: ? 助跑3---5步踏跳直臂支撑提臀; 本 二 ? 垫上俯撑双脚蹬地提臀收腹两脚向侧摆越成单臂侧撑; ? 在低箱做踏跳后一脚踏箱面的侧撑向前跳下。 ? ? 部 分 ? (七) 教学组织:分组进行。 (八) 保护帮助:站在器械后边、摆越方向异侧,一手握上臂,另一手托腿。 (九) 易犯错误:提臀不高,支撑臂不直,身体远离支点。摆腿同侧臂推手慢或 分 钟 转体。腿部弯曲,没有展髋挺身。 (十) 纠正方法:多采用教学顺序1、2各种练习。 四 、 结束部分: ( 5 分 钟 ) (一) 放松运动: 五 结 (1) 手臂放松 。 4x8 (2) 腿部放松 。 束 (3)跳跃放松 。 分 部 (二) 小结本课: (三) 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 分 钟 (四) 收拾器材:布置学生收拾器材。 场地器材:垫子、跳箱 、踏跳板 。 练习密度预计:25 % 运动量预测: 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结:基本上能做练习,动作不。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 8 课 教 1、技巧。 教 1、掌握联合动作,增强上肢腹背力量,发展动作的学 2、支撑跳跃。 学 协调性。提高空间定向和平衡身体的能力,培养勇敢内 任 果断的意志品质。 容 务 2、进一步提高向侧摆腿的动作技术。 部分 次数 时间 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 一、 开始部分: 1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 开 三 2、师生问好~ 绐 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 分部 4、教学组织:立正 、稍息 、看齐 、报数。 分 钟 5、队列练习:成六列横队。 二、准备活动。 ,、扩胸运动 ,、振背运动、 ,、体侧运动 ,、肩绕环运动 ,、踢腿运动 准 ,、腹背运动 ,、膝关节运动 ,、踝腕关运动 ,、压腿运动 ,,、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 七 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 备 教学组织:六列横队成体操队形。 4 x 8 分 X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 部 x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o 钟 o o o o o o o o o o o o 分 o o o o o o o o o o o o Δ 三、基本部分: ( 二 十 五分 钟 ) 1、组织形式:分组不轮换。 2、技巧 (一) 动作名称:男:鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。 ( 第 2 课 1 3 分 钟 ) 女:前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立(三秒)--向前滚动成蹲立。 基 十 (二)教学任务;掌握联合动作,增强上肢腹背力量,发展动作的协调性。提高 空间定向和平衡身体的能力,培养勇敢果断的意志品质。 (三) 教学要求:认真掌握联合动作。 (四) 教学重点:提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。 本 三 (五) 教学难点:提高连接的技巧。 (六) 教学方法: (1)复习鱼跃前滚翻(男);肩肘倒立(女)。 (2)联合动作练习。 部 分 (3)素质练习:俯卧撑、仰卧起坐同时举腿。 (七) 教学组织:分组进行练习。 (八)保护帮助:半屈腿站在练习者侧面,一手托肩部,另一手托他的腿部,帮 助他缓冲落地和低头向前滚动。 分 钟 (九) 易犯错误:两脚未离垫,手巳撑垫,没有跃起。两臂用力缓冲不够好,头触垫。 (十) 纠正方法:两手远撑,跃过代用物, 广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 8 课 ,、 支撑跳跃。 (一)动作名称:侧腾越。 ( 第 2 课 1 2 分 钟 ) (二)教学任务:进一步提高向侧摆腿的动作技术。 (三)教学要求:保护帮助下完成侧腾越动作。 基 十 ,、 教学重点:提臀侧摆腿。 ,、 教学难点:移重心推手。 ,、 教学方法: ,、 用山羊做侧腾越动作; 本 二 ,、 在横箱一端做侧腾越、逐步把踏板摆正在横箱中间反复练习; ,、 保护帮助下完整动作练习。 ,、 教学组织:分组进行。 ,、 保护帮助:站在器械后边、摆越方向异侧,一手握上臂,另一手托腿。 部 分 (九)易犯错误:提臀不高,支撑臂不直,身体远离支点。摆腿同侧臂推手慢或 转体。腿部弯曲,没有展髋挺身。 (十)纠正方法:多采用教学顺序1、2各种练习。 分 钟 四 、 结束部分: ( 5 分 钟 ) (一) 放松运动: 五 结 (1) 手臂放松 。 4x8 (2) 腿部放松 。 束 (3) 跳跃放松 。 分 部 (二)小结本课: (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 分 钟 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。 场地器材:垫子、跳箱 、踏跳板 。 练习密度预计:25 % 运动量预测: 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结:基本上能做练习,个别学生动作不规范。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 5 周 第 9 课 1、通过考核检查教学效果。改进动作提高教学质量。 教 1、技巧。 教 2、巩固、提高侧腾越动作。 学 2、支撑跳跃。 学 内 任 容 务 次数 时间 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 一、开始部分: 体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 开 三 师生问好~ 绐 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 分部 4、教学组织:立正 、稍息 、看齐 、报数。 分 钟 5、队列练习:成六列横队。 二、准备活动。 ,、扩胸运动 ,、振背运动、 ,、体侧运动 ,、肩绕环运动 ,、踢腿运动 准 ,、腹背运动 ,、膝关节运动 ,、踝腕关运动 ,、压腿运动 ,,、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 七 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 备 教学组织:六列横队成体操队形。 4 x 8 分 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 部 x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o 钟 o o o o o o o o o o o o o 分 o o o o o o o o o o o o o Δ 三、基本部分: ( 二 十 五 分 钟 ) 1、组织形式:分组不轮换。 2、技巧 ( 第 3 课 1 3 分 钟 ) (一)动作名称:男:鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。 女:前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立(三秒)--向前滚动成蹲立。 基 十 (二) 教学任务;通过考核检查教学效果。改进动作提高教学质量。 (三) 教学要求:严肃认真争取好成绩。 (四) 教学重点:提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。 (五) 教学难点:提高连接的技巧。 本 三 (六)教学方法: ? 宣布考核和方法。 ? 根据各人情况进行单动作练习. ? 规定动作全套练习. 部 分 ? 考核. (七) 教学组织:分组进行练习。 (八)保护帮助:半屈腿站在练习者侧面,一手托肩部,另一手托他的腿部,帮 助他缓冲落地和低头向前滚动。 分 钟 (九)易犯错误:两脚未离垫,手巳撑垫,没有跃起。两臂用力缓冲不够好,头触垫。 (十)纠正方法:两手远撑,跃过代用物, 广东番禺中学体育课表格式教案 第 5 周 第 9 课 3、 支撑跳跃。 (一)动作名称:侧腾越。 ( 第 3 课 1 2 分 钟 ) (二)教学任务:巩固、提高侧腾越动作。 (三)教学要求:侧摆腿与肩同高。 基 十 (四)教学重点:提臀侧摆腿。 (五)教学难点:移重心展髋推手。 (六)教学方法: (1) 在摆腿同侧箱端放实心球,引导学生向侧腾高摆腿越过,并做 本 二 展髋挺身动作 (2)完整动作练习、提高动作质量。 (七)教学组织:分组进行。保护帮助:站在器械后边、摆越方向异侧,一手握 上臂,另一手托腿。 部 分 (八) 易犯错误:提臀不高,支撑臂不直,身体远离支点。摆腿同侧臂推手慢或 转 体。腿部弯曲,没有展髋挺身。 (九)纠正方法:多采用教学顺序1、2各种练习。 分 钟 四 、 结束部分: ( 5 分 钟 ) (一) 放松运动: 五 结 (1) 手臂放松 。 4x8 (2) 腿部放松 。 束 (2) 跳跃放松 。 分 部 (二)小结本课: (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 分 钟 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。 场地器材:垫子、跳箱 、踏跳板 。 练习密度预计:25 % 运动量预测: 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结:基本上能做练习,个别学生动作不规范。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 5 周 第 10 课 1、学习变换步燕式平行(女),慢起头手倒立(男),掌握联教 1、技巧。 教 合动作分段的连接技术,增强上肢弹跳和腹背力量,发展动作学 2、支撑跳跃。 学 的协调牲、节奏感和控制、平衡身体的能力,培养勇敢、果断内 任 的意志品质。 容 务 2、学习纵放低箱前滚翻动作。 次数 时间 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 一、开始部分: 1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 开 三 2、师生问好~ 绐 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 分部 4、教学组织:立正 、稍息 、看齐 、报数。 分 钟 5、队列练习:成六列横队。 二、 准备活动。 ,、扩胸运动 ,、振背运动、 ,、体侧运动 ,、肩绕环运动 ,、踢腿运动 准 ,、腹背运动 ,、膝关节运动 ,、踝腕关运动 ,、压腿运动 ,,、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 七 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 备 教学组织:六列横队成体操队形。 4 x 8 分 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 部 x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o 钟 o o o o o o o o o o o o o 分 o o o o o o o o o o o o o Δ 三、基本部分: ( 二 十 五 分 钟 ) 1、组织形式:分组不轮换。 2、技巧 (一)动作名称:男:慢起头手倒立。 ( 第 4 课 1 3 分 钟 ) 女:换式燕式平行。 基 十 (二) 教学任务;学习变换步燕式平行(女),慢起头手倒立(男),掌握联合动作分段的 连接技术,增强上肢弹跳和腹背力量,发展动作的协调牲、节奏感和控制、 平衡身体的能力,培养勇敢、果断的意志品质。 (三) 教学要求:认真复习巳掌握的动作,进一步提高其质量。 本 三 (四) 教学重点:提高鱼跃前滚翻的动作。 (五) 教学难点:掌握分段的连接技巧。 (六) 教学方法: (1)学习左(右)变换步、燕不平衡(女);学习慢起头手倒立 (男); 部 分 复习侧手翻(男)。 (2) 分段连接:(男:1、头手倒立至侧手翻。2、侧手翻至挺身跳。 女:左变换步至燕式平衡。燕式平衡至挺身跳。) (七) 教学组织:分组进行练习。 (八)保护帮助:用两手扶持他的腰部,当成倒立时,改扶他的腿部。 分 钟 (九)易犯错误:两手和头位置巾不似等腰三角形。举腿太快,蹬脚用力过大。 (十)纠正方法:可采用顺序“2”中手段??进行纠正。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 5 周 第 10 课 ,、 支撑跳跃。 (一)动作名称:纵箱前滚翻。 ( 第 4 课 1 2 分 钟 ) (二)教学任务:学习纵放低箱前滚翻动作。 (三)教学要求:掌握3---5步助跑的提臀前滚翻。 基 十 (四)教学重点:提臀收腹低头。 (五)教学难点:提臀高于肩,及时低头。 (六)教学方法: ? 垫上直腿屈体前滚翻成直角坐。 本 二 ? 两手撑箱近端反复弹跳提臀练习。 ? 在40公分左右高度的箱面做前滚翻。 ? 踏跳提腾有人扶助下做团身前滚翻。 ? 助跑3---5步的低箱做弓身前滚翻。 部 分 (七)教学组织:分组进行。 (八)保护帮助:站于箱侧一手握上臂(虎口向下);另一手托腹帮助弓身提臀, 在箱面翻滚时一手托背部。 (九) 易犯错误:提臀不够高,两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或向 分 钟 侧倒。。 (十)纠正方法:有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。 四 、 结束部分: ( 5 分 钟 ) (一)放松运动: 五 结 (1)手臂放松 。 4x8 (2)腿部放松 。 束 (二) 跳跃放松 。 分 部 (三) 小结本课: (四) 宣布下次课教学内容和课外练习内容。 分 钟 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。 场地器材:垫子、跳箱 、踏跳板 。 练习密度预计:25 % 运动量预测: 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结:低头团身不够、腿伸不直并拢不够、脚尖没伸直。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 6 周 第 11 课 1、继续巩固提高单动作的质量,掌握全套的连接技术,增强教 1、技巧。 教 上肢、腹北的肌肉力量,发展动作的协调性和控0、平衡身体学 2、支撑跳跃。 学 的能力,培养坚毅顽强,克服困难的意志品质。 内 任 2、改进 、提高纵箱前滚翻技术。 容 务 次数 时间 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 一、开始部分: 1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 开 三 2、师生问好~ 绐 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 分部 4、教学组织:立正 、稍息 、看齐 、报数。 分 钟 5、队列练习:成六列横队。 二、 准备活动。 ,、扩胸运动 ,、振背运动、 ,、体侧运动 ,、肩绕环运动 ,、踢腿运动 准 ,、腹背运动 ,、膝关节运动 ,、踝腕关运动 ,、压腿运动 ,,、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 七 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 备 教学组织:六列横队成体操队形。 4 x 8 分 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 部 x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o 钟 o o o o o o o o o o o o o 分 o o o o o o o o o o o o o Δ 三、 基本部分: ( 二 十 五 分 钟 ) 1、组织形式:分组不轮换。 2、技巧 (一)动作名称:男:慢起头手倒立。 ( 第 5 课 1 3 分 钟 ) 女:换式燕式平行。 基 十 (二) 教学任务;继续巩固提高单动作的质量,掌握全套的连接技术,增强上肢、腹背的 肌肉力量,发展动作的协调性和控制、平衡身体的能力,培养坚毅顽强 克服困难的意志品质。 (三) 教学要求:认真复习巳掌握的动作,进一步提高其质量。 本 三 (四) 教学重点:提高鱼跃前滚翻的动作。 (五) 教学难点:掌握分段的连接技巧。 (六)教学方法: ? 学习左(右)变换步、燕不平衡(女);学习慢起头手倒立(男); 部 分 ? 复习侧手翻(男)。 ? 分段连接:(男:1、头手倒立至侧手翻。2、侧手翻至挺身跳。女:左变换 步至燕式平衡。燕式平衡至挺身跳。) (七) 教学组织:分组进行练习。 (八)保护帮助:用两手扶持他的腰部,当成倒立时,改扶他的腿部。 分 钟 (九)易犯错误:两手和头位置巾不似等腰三角形。举腿太快,蹬脚用力过大。 (十)纠正方法:可采用顺序“2”中手段??进行纠正。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 6 周 第 11 课 ,、 支撑跳跃。 (一)动作名称:纵箱前滚翻。 ( 第 5 课 1 2 分 钟 ) (二)教学任务:改进 、提高纵箱前滚翻技术。 (三)教学要求:在帮助下基本掌握前滚翻动作。 基 十 (四)教学重点:踏跳后迅速提臀低头。 (五)教学难点:保持弓身滚翻。 (六)教学方法: ? 助跑跳两手撑箱近端提臀支撑; 本 二 ? 助跑3—5步在高垫子上做踏跳提臀前滚翻成直腿坐。 ? 帮助 、保护下在高箱面做前滚翻完整练习。 (七)教学组织:分组进行。 (八)保护帮助:站于箱侧一手握上臂(虎口向下);另一手托腹帮助弓身提臀, 部 分 在箱面翻滚时一手托背部。 (九) 易犯错误:提臀不够高,两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或向 侧倒。。 (十)纠正方法:有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。 分 钟 四 、 结束部分: ( 5 分 钟 ) (一)放松运动: 五 结 (1)手臂放松 。 4x8 (2)腿部放松 。 束 1 跳跃放松 。 分 部 (二)小结本课: (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 分 钟 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。 场地器材:垫子、跳箱 、踏跳板 。 练习密度预计:25 % 运动量预测: 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结:低头团身不够、腿伸不直并拢不够、脚尖没伸直。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 6 周 第 12 课 教 1、技巧。 教 1、通过考核检查教果,提高教学质量。 学 2、支撑跳跃。 学 2、基本掌握纵箱前滚翻动作。 内 任 容 务 次数 时间 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 一、开始部分: 1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 开 三 2、师生问好~ 绐 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 分部 4、教学组织:立正 、稍息 、看齐 、报数。 分 钟 5、队列练习:成六列横队。 二、准备活动。 ,、扩胸运动 ,、振背运动、 ,、体侧运动 ,、肩绕环运动 ,、踢腿运动 准 ,、腹背运动 ,、膝关节运动 ,、踝腕关运动 ,、压腿运动 ,,、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 七 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 备 教学组织:六列横队成体操队形。 4 x 8 分 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 部 x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o 钟 o o o o o o o o o o o o o 分 o o o o o o o o o o o o o Δ 三、基本部分: ( 二 十 五 分 钟 ) 1、组织形式:分组不轮换。 2、技巧 (一)动作名称:男:慢起头手倒立。 ( 第 6 课 1 3 分 钟 ) 女:换步燕式平行。 基 十 (二) 教学任务;通过考核检查教果,提高教学质量。 (三) 教学要求:全套动作连贯协调完成,动作准确。 (四) 教学重点:全套动作的连接,特别是鱼跃前滚翻接挺身跳。 (五) 教学难点:解决个别动作的质量。。 本 三 (六) 教学方法: (1)鱼跃前滚翻 、挺身跳。 (2)全套练习。 (3)考核。 部 分 (七) 教学组织:分组进行练习。 分 钟 (七) 保护帮助:用两手扶持他的腰部,当成倒立时,改扶他的腿部。 (八) 易犯错误:两手和头位置巾不似等腰三角形。举腿太快,蹬脚用力过大。 (九) 纠正方法:可采用顺序“2”中手段??进行纠正。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 6 周 第 12 课 3、 支撑跳跃。 (一)动作名称:纵箱前滚翻。 ( 第 6 课 1 2 分 钟 ) (二)教学任务:基本掌握纵箱前滚翻动作。 (三)教学要求:独立完成动作。 基 十 (四)教学重点:踏跳后迅速提臀低头。 (五)教学难点:滚翻园滑,协调而有节奏。 (六)教学方法: ? 低箱面上做前滚翻。 本 二 ? 助跑踏跳在高垫子上做前滚翻。 ? 采用几个不同高度的纵跳箱完整练习。 ? 在规定高度的跳箱完整练习。 ? 部 分 (七) 教学组织:分组进行。 (八) 保护帮助:站于箱侧一手握上臂(虎口向下);另一手托腹帮助弓身提臀, 在箱面翻滚时一手托背部。 分 钟 (九)易犯错误:提臀不够高,两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或 向侧倒。。 (十)纠正方法:有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。 四 、 结束部分: ( 5 分 钟 ) (一)放松运动: 五 结 (1)手臂放松 。 4x8 (2)腿部放松 。 束 (3)跳跃放松 。 分 部 (二)小结本课: (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 分 钟 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。 场地器材:垫子、跳箱 、踏跳板 。 练习密度预计:25 % 运动量预测: 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结:低头团身不够、腿伸不直并拢不够、脚尖没伸直。
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