如何帮你睡个“好觉”

如何帮你睡个“好觉” 凯程考研，中国最权威的考研辅导 班 如何帮你睡个“好觉” 首先，不要对睡眠给与过多的关注。 睡眠作为一种自主性的生命活动有其自身的规律和特点，作为高级生命个体的我们具有十分强大的调节能力，一般而言，短期之内出现的睡眠问，我们都能够运用自身的适应性很好地克服。所以，最好不要对睡眠给与过多的关注。睡眠也不存在怎样是最好的定论，试想一下，高中时很多同学的睡眠也是不足或者质量不高的，但是依然能够满足日常的生活学习需要。克服自身对睡眠的固有观念，如必须要睡多长时间、不能有其他影响、睡不好就不能学习等不良信念，相信自己的调节能力、增强认识的广度和弹性能够帮助你减轻睡眠困扰。 其次，要综合调整自己的生活学习安排。 考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。另外，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。 第三，面对考研要树立平和的心态。 睡眠常常成为我们临考状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人 都可能会以睡眠困扰的方式出现。或许同学自己不能察觉，但大量的咨询际关系紧张等， 实践及理论都说明睡眠问题通常都是其他问题的现形式。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的状况出现。所以，当你也出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。 第四，遇到困难寻求多途径解决。 如果睡眠问题比较严重，靠自身的力量不能解决，最好能够发挥自己的主动性，多尝试一些解决的办法。如与宿舍同学沟通协调彼此都能接受的作息时间，主动向他人提及自己的困难，争取他人的理解和帮助，向自己的朋友或同学倾诉，向他人征求好的建议和意见，等等。 第五，必要的时候也可以到所在学校的心理咨询部门求助，所有的高等院校都已经安排了专业人员从事大学生的心理健康工作，同学们要主动利用学校的资源，更好地帮助自己克服困难，获得成功! 最后凯程考研祝考研学子们吃得好、睡得好、学得更好，早日收到理想院校的录取通知书! 考研经验:晚起鸟也有春天:人大产业 经济学 摘要:本文作者复习的时间比较晚，但她通过摸索，找到了适合自己的复习。最终她以 第 1 页 共 1 页 凯程考研，中国最权威的考研辅导 班 414分的成绩考入人大，希望她的经历给大家带来鼓舞。 ?自我简介 我先简要介绍一下基本信息。我本科就读于帝都一所211财经类院校，貌似很好猜，研究生报考人民大学商学院产业经济学。录取结果已出，我的初试总分414，其中数学147， 这篇帖子主要说说我的考研心得，最后也有一点专业课802经济学129，英语73，政治65。 经验分享。 回首看看过去的一年，时间真的如白驹过隙般一闪而过。如今想要写点什么，我好像突然化身白云大妈，“词”起“笔”伏，但又不知从何说起。既然这样，我就从题目开始，慢慢说说我的考研路。 一.晚起鸟养成计划(大家请勿模仿) 话说那是2011年的秋天，虽然有些遥远，大学入学的第一个学期，班主任曾这样跟我们说:“同学们啊，现在你们已经进入了大学，是时候为以后做打算了。大学毕业后，你们不外乎这么几条路:考研、出国、就业、公务员。你们要早些计划，早些安排～” 班主任的话让同学们群情激昂，我也在那时下定决心选择继续深造读研的道路。这哪里是晚起鸟，分明就是早起的鸟儿啊～可问题是，决心就只是决心，直到2014年的第一个学期，我才开始在考研路上徐徐迈步。然而，这只是晚起鸟养成的第一步。接下来需要的就是绝不早开始复习的果敢和拖延症晚期诊断书了。这些特质从我的日程表中可见一斑。 2014年3月至4月，通过在校园各处接到考研辅导机构的传单，出没于各种考验辅导讲座，我成功获得技能“对考研略知一二”。我知道了研究生分为学硕和专硕，考研科目有数学、英语、政治和专业课。我整理出一份适合早起鸟们的日程安排，购买了一套丝毫没有用到的基础练习题。我心里对即将开始的复习生活产生憧憬。 2014年5月，我从学姐处购得习题、教材、单词书、复习方法若干。我听从身为考研辅导机构代理的学姐的经验，排除报班复习之路，并和小伙伴探讨各自关于考研的了解。我持续着对即将开始的复习生活的憧憬。 2014年6月，我准备各科期末考试，依旧保持对即将开始的复习生活的憧憬。 2014年7月至8月，我凭莫名的冲动回家休养生息，并终于成功成为了晚起鸟大军中的一员。 二.未能早起，只能快飞 浑浑噩噩的暑期生活让我刻骨铭心地懂得了什么是自作自受。9月开学季，我终于返校。我幸而找到了一个一同复习的小伙伴，开始了已憧憬数月的复习生活。 万事开头难。刚刚开始复习时，我最大的感受就是不知从何处着手。我掰着手指细细算着日子，规划将以何种节奏过完接下来的几个月。作为晚起鸟，我的压力来自各个方面，而最大的压力自然就是时间。记得那时候，我也曾向其他考研的同学打探复习进度。于 第 2 页 共 2 页 凯程考研，中国最权威的考研辅导 班 是在图书馆、开水房、小路上经常会出现这样的对话: 我:“你政治看的怎么样了呀,” A:“大纲解析才刚刚看完一遍，你呢,” 我:“„„” 我:“亲爱的，你数学看得怎么样啦,” “也就是过了一遍而已啦，现在要是还没看完一遍不就完了,” B: 我:“„„是呀是呀„„” 时间不等人，为了不辜负时光，我和小伙伴毅然选择了和图书馆每日相伴。我们每天的生活从早饭后排队进入图书馆开始，结束于闭馆时些许凄婉的“回家”曲调。生活有一点单调，但是晚起鸟绝对没有机会感到厌倦～我和小伙伴每日埋头奋斗，吃饭的时候我们会交流复习中的疑点，回宿舍的路上我们会互相提问，这也算是一点点调剂。 复习的时间过得飞快，每天固定的轨迹不断牵扯着我向前走，走着走着就走到了路的尽头。带着晚起鸟最基本的觉悟，我直到考试的前一天晚上，甚至是考试第一天的晚上，我都在图书馆奋战。因为每一秒都有可能变为决胜的关键。 三.待到春花烂漫时 考研结束，重头戏才刚刚到来，那就是——等成绩～说实话，等成绩的期间，我的内心每天都十分忐忑焦躁，完全没有心思提早准备复试。为了以防万一，我在假期找了一份实习，一边工作一边焦急等待。没想到的是，结果出来的瞬间，我的心情竟然是平静的。我想，大多数的考研人应该都是这样的吧。庆幸的是，初试成绩要好于我之前的预估。接下来我就是按部就班地准备复试，返校，复试，并等来了最终的录取通知。 回顾考研路，从开始的迷茫无措到如今的喜得捷报，仿佛一场梦，或许可以总结为考研晚起鸟的逆袭吧。有人说，选择了考研就必须风雨兼程，没错。对我来说，这可以用最简单的两个字概括，坚持。说起来这有点像尝过百遍的心灵鸡汤，但我觉得，这是对每个考研人来说最重要的品质。 如今又是新的一年考研季，下一批考研人在奋斗了，你们要加油。当然，作为负责的学姐，我还是想告诉你，你的复习生活最好从避免成为一只掉队的晚起鸟开始。 ?考研复习经验 一、数学 由于我的确存在时间紧任务重的情况，所以我放弃了通读教材而是直接从全书看起。但是在时间充裕的情况下，其实教材是有必要看的，课后题也要过。全书有些题的难度比真题略高，我做全书的方法就是:基础题、类型题我一定要搞懂;难度特别大的题目，我一定要看懂答案。最好在看过很多次以后，我能够熟悉思路，自己解出来。 习题方面，我选择的是《基础过关660题》。我觉得这本习题对打基础挺有用的，特别是刚开始复习时。因为我全书过得很快，我高数的很多概念是有些含糊不清的。这本习题的很多题目会针对这些概念进行反复练习，比较有助于理解和记忆。全部过完一遍以后，我就开始做了一些成套的习题，但是真题我都是留到最后一个月才做的。 第 3 页 共 3 页 凯程考研，中国最权威的考研辅导 班 其实我觉得，你要复习的比较充分以后再做真题，不然题就浪费了。做成套的习题的时候，你一定要计时，要注意自己的时间分配。可能一开始的时候，你在限定时间里做不完，但是慢慢地你就会熟悉，就会提速。这些你不能考试的时候再做，一定要提前练习。因为我的复习时间确实比较紧，所以我做的习题量不是很大，主要就是做了《400题》。我感觉这些题点难，但我还是坚持做完。这里又说到了，坚持真的很重要。 二、英语 英语这个学科我觉得是因人而异的。基础薄弱的同学就要多花心思，基础比较好的同学就可以适当把时间匀给别的学科。至于我的英语复习，我又要提到时间了。我觉得复习英语最好的状态应该是:至少过一遍考研单词，能见词知义;至少要做一些阅读，完型的习题。这也是我最开始的计划。 我的时间安排真的不允许我充分复习，我只能把更多时间放在数学和专业课的复习上。英语我主要就是做了考研英语真题和详解，真题还是非常重要的。大家一定要记住往年真题中出现过的生词，重复率往往很高，阅读的考察方法也经常会很近似。因此真题在我看来是英语复习的重中之重。因为我的英语成绩也不是很高，所以就不说太多经验。 三、政治 政治方面，大家要看大纲解析，同时配合《1000题》进行熟悉。最重要的是冲刺阶段的押题卷，我在政治上的惨痛经验就是，每一套题都要背～当初我时间太赶，就只背了肖老师的预测题，可是这一次大部分题都被另外一套试卷押中了。还是那句话，如果时间来得及，你一定要充分准备～其实政治我真的也没有什么好说的，就是按部就班吧，关键是我的政治成绩也确实不高。 四、专业课 由于各个专业不同，大家的专业课的复习当然也不同。人大商学院产经初试考802经济学，里面包括微观、宏观和政治经济学。我复习专业课主要就以课本为主，无论是基本概念还是课后习题，大家一定要看懂做透。另外真题也是十分重要，你要了解一下报考院校专业以往真题的命题特点、题型等等，这都对复习有很大的帮助。 我总结的经验没有特别细致的像是具体的时间规划的内容。一是我的情况可能并不适用于大多数人，也并不是最好的复习节奏;二是每个人都有自己的特点，自己摸索着复习规划才会是最适合自己的。 ?后记 这真的不是一篇很详细的经验帖。如果小伙伴们有疑惑或者需要的话，可以随时找我，我一定会做好“售后服务”的～ 第 4 页 共 4 页