常熬夜的人如何排毒

常熬夜的人如何排毒 常熬夜的人如何排毒,,, ——熬夜排毒13种食物 夜深人静的时候，总有那么一群人在亢奋之中，习惯了熬夜的，不得不熬夜的都有。熬夜积毒，伤皮肤，让你老得快，严重的还引发疾病。当惯了夜猫子的你可要记得排毒，排毒最健康的还是通过食物排毒了，那吃什么可以排毒呢,这里推荐13种健康食品，快给你的身体排排毒吧～～～ 先说说熬夜对身体的伤害。经常熬夜的朋友们，体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象，严重者还可能导致一些列的疾病，如高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等，这些都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。 那我们日常生活中吃哪些食物来帮助身体排毒呢, 1. 海带: 海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人内 的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率 1 高，在肠内能行成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。 2. 菌类食物: 如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血 压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 3. 洋葱: 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有 丰富的硫，和蛋白质结合的 情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助于排便。 4. 绿豆: 绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。 中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 2 猪血 的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作 用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁分粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒害物排出体外。 6. 莲藕: 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用 皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 7. 牛蒡: 牛蒡可促进促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含 的 膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 薏仁可促进体内循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿 型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 9. 山药: 山药促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且 3 增加免疫功能。以 生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切成小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 10. 芦笋: 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水 分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保持最多营养素滋味又好。 醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便 的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助于健康。 12. 地瓜: 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。 13. 鲜果汁和菜汁: 鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶 解，然后排出体外。 温馨提示: 4 晚上11点时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时养肝时间进入熟睡期。同时，长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 百度搜索“就爱阅读”,专业,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图馆 5