建工学院跆拳道协会跆拳道通级考试内容

建工学院跆拳道协会跆拳道通级考试内容 安徽建筑工业学院跆拳道协会 安徽建筑工业学院跆拳道协会跆拳道通级考试内容 黄 带(8级) 1、 礼 仪:1、鞠躬方法。2、着装及腰带的系法 2、 柔 韧:横，左右竖叉(抽查) 3、 基本功:1、30秒钟自由步伐，2、马步冲拳10个。 4、 腿 法:前踢(发声)，横踢(发声),推踢(发声)左右各5次 5、 品 式:太极一章，太极二章。 6、 体 能:俯卧撑(男15，女8)，两头起(男15，女10)，60秒提膝(男30、女25) 绿 带(6级) 1、 柔 韧:横，左右竖叉(抽查) 2、基本功:1、30秒自由步伐活动,2、30秒腿法反应靶,3、行进间三七步单手刀外格挡 3腿 法:1、横踢(发声),2下劈(发声)，3垫步横踢(发声)，4双飞踢(发 声)，5推踢(发声)。左右各5次。 4、 品 式:太极四章，抽考一至三章。 5、 实 战:每局1分钟，3局实战 6、 体 能:俯卧撑(男25，女18)，两头起(男25，女20)，单腿快速前踢击靶(男30、 女 20) 7、术语动作:立正，行礼，准备，开始， 蓝 带(4级) 1、 柔 韧:横，左右竖叉 2、 基本功:a、60秒自由活动踢靶。 3、 腿 法:1侧踢(发声)，2勾踢(发声)，3后踢(发声)，4旋风踢(发 声)，5前腿下 劈(发声)，左右各5次。横踢加旋风、横踢加后踢、横踢+下劈+旋风 4、 品 式:太极五章，抽考一至四章 5、 实 战:每局1分钟，3局实战 6、 体 能:a拳卧撑(男20、女10)，b两头起(男30、女25)，c单腿快速横踢击靶(男 35、 女 25) 7、术语动作:立正，行礼，准备，开始，继续，结束，一到十口令， 蓝红带(3级) 1、 柔 韧:横，左右竖叉 2、 基本功:60秒自由活动步伐+腿法 3、 腿 法:腾空后踢(发声)，三飞踢(发声)， 4、 品 式:太极六章，抽查一至五章 5、 实 战:每局1分半钟，3局实战 6、 体 能:夹臂拳卧撑(男18、女10)，两头起(男35、女30)，立卧跳转体360度(男 - 1 - 安徽建筑工业学院跆拳道协会 10、女8、儿童4) 红 带(2级) 1、 柔 韧:左右竖叉转换 2、 腿 法:后旋踢(发声)，任意四个组合腿法两种。旋风踢+后旋踢(发声,抽查) 横踢 +后旋踢(发声，抽查) 3、 特 技:任选特技演腿法两项 4、 品 式:太极七章，抽考一至六章 5、 实 战:每局2分钟，3局实战 6、体 能:两头起(男40，女35)，俯卧撑击掌(男15，女8)，双腿腾空向前双拍脚+分 腿拍脚(男3组、女2组、一组5个) 7、术语动作:暂停，计时，蓝、红，蓝胜，红胜，平局，加裁判动作。 红黑带(1级) 1、柔 韧:横、竖叉转换 2、腿 法:任意组合腿法抽查，共抽查六组 3、自卫术:任意选择三组 4、品 式:太极八章，抽考四至七章 5、实 战:每局2分钟，3局实战(防守不少于8分) 6、体 能: 两头起(男60，女45)，俯卧撑击掌(男25，女15)，指卧撑(五指，男20， 女生10) - 2 -