孕期保健多吃花生好

孕期保健多吃花生好 话:花生 红枣 作用 发布时间:2010年06月12日来源:不详 作者:佚名491 人关注打印打印转发投稿在孕期，为了保障营养，准妈妈要多吃的食物有很多。其中花生就是一种，花生具有丰富的营养，被称为“长生果”。花生不仅味道香甜、可口，而且花生的全身都是宝贝，对人体有很多的益处:花生中的含有的维生素K具有止血的作用;花生中的含有的维生素E和锌具有增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退的作用;花生中的含有的维生素C有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病的作用。如果准妈妈在孕期常食用花生，还可以起到以下作用:可以预防产后缺乳;可以防治再生障碍性贫血;用新鲜花生叶煎水代茶饮，可以防治妊娠高血压综合征。花生可以有多种食用，可以炒、可以煮、可以炸、可以炖，方法不一，味道各异。但是，我觉得在这些吃法中，以炖最好，炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。介绍一道: 红枣花生蜜 。如果准妈妈常食用可以起到预防和治疗贫血的作用。具体的做法是:适量准备红枣、花生、蜂蜜 各一些，在将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮 ，一直煮到汤汁有些粘稠就可以了。待放凉后， 根据个人的喜好加适量蜂蜜调匀就可以了 。做这道花生美食时，需要准妈妈注意的是， 煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇到高温会被破坏 。