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人体所需维生素常识.docx

2017-09-29 3页 doc 18KB 57阅读

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人体所需维生素常识.docx人体所需维生素常识.docx 人体所需生素常维维维维维 你到底缺哪生素维维维维? 听流血、流汗、流鼻涕,你知道生素也会从身体里维维维“维”维维流走? 维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维家告我,高温境中,大多数水溶性生素可随汗排除,尤其是生素C,其次是生素维维维B1和 B2。夏季常痛、失眠,食欲不振等,都有可能是生素流失多而致的。维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维哪些症状与生素有维维维维维? 1缺少生素维维维C:紫且容易出血,口不易愈合,不能适外界境化,易感冒。维维...
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人体所需维生素常识.docx 人体所需生素常维维维维维 你到底缺哪生素维维维维? 听流血、流汗、流鼻涕,你知道生素也会从身体里维维维“维”维维流走? 维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维家告我,高温境中,大多数水溶性生素可随汗排除,尤其是生素C,其次是生素维维维B1和 B2。夏季常痛、失眠,食欲不振等,都有可能是生素流失多而致的。维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维哪些症状与生素有维维维维维? 1缺少生素维维维C:紫且容易出血,口不易愈合,不能适外界境化,易感冒。维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维2缺少生素维维维B1:消化不良、手脚麻、多性神炎和脚气病等。维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维3缺少生素维维维B2:口臭、失眠、痛、精神倦怠、皮和出油、皮屑增加。维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维4缺少生素维维维E:易出汗、皮干燥、分叉和痛。维维维维维维维维维维维维 5缺少生素维维维A:有呼吸道感染迹象、出眼睛干燥、畏光、多泪、物模糊等症状。维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维另外,生素维维维C和生素维维维E维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维有助于减阳光皮的,帮我安全的度夏天。 你要的生素在哪里维维维维维维? 相于繁多的生素品,家建,食用新蔬菜和水果是最维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维而安全的充生素的,生素保健品千万不要期、大量的服用。 哪些食物富含你需要的生素维维维? 维生素C:檬、橘子、苹果、酸、草莓、辣椒、土豆、菠菜。维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维 维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷。维维 维生素B2:牛奶、乳酪等乳制品和色蔬菜如花椰菜、菠菜等。维维维维维维维维维维维维维 维生素E: 谷物胚胎、植物油、叶。维维维 维生素A:物肝、蛋、乳制品、胡卜、南瓜、香蕉、橘子。维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维 不,忙碌的上班族能做食物构的完美平衡几乎是不可能的事维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维 情,而度疲的身体也需要外的充,除了注意食外,适量的维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维从生素品和保健品中来充,也是得推荐的方式。维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维 因人而异的充。维维维维维 维“维”维维维维维维维维维维维维维维维生素要以群分,以下几人群需要特充某生素: 吸烟人群:吸烟致体内生素水平失衡,吸一支烟可以破坏维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维25-100mg维生素C,人群需充维维维维维维维多生素,特是抗氧化素,如生素维维维维维维维维维维维维维维维维维维维C、E及硒。 素食者:由于素食者不吃肉和家禽,故无法得此食物中容易被吸收的血素,维维维维维维维维维维维维维维维维维所以需要充大量的生素维维维维维维维维C,以帮助吸收植物性食物中。维维 网址,www.jxdyf.com 第 1 页~共 2 页 维维维维维维维维维维维维维美女性:如果你的色暗沉,需要充生素C、B2及B5;想要做个无斑美女,可以充生素“”维维维维维C维生素E等,以帮助肌增清除自由维维维维维维维维维基的能力强;维维维维了痘痘就需要富含生素A的衍生物及生素维维维C、B2、B6的维品帮忙了。 准维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维:孕生素、物及微量元素的需求接近非孕期的2倍,适量的充叶酸和生素维维维维维维维维B6、维生素B12是必要的,它之维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维维的同作用可以防胎儿神管畸形和其他出生缺陷。
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