月经血呈黑色要注意什么

月经血呈黑色要注意什么 月经是指有规律的、周期性的子宫出血。若女性发现月经血呈黑色，哪就要 注意以下这四点： 1内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要 放在阳光下晒干。 2保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、 腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁 等现象，均属正常，不必过分紧张。 3注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性 交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 4不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者 经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平 时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果。