爱护眼睛小常识

爱护眼睛小常识 眼睛对我们十分重要，要像爱护生命样爱护自己的眼睛，爱护眼睛小常识下面开始喽。 另外一种选择就是通过外汇交易(外汇宝)来获取外汇，这样可以大大降低汇率风险。银行的外汇牌价是一天一个价钱，交易汇率是随时变化的，这就存在着节省支出的可能性。举例来说，如果需要换取1万欧元，按照中国银行某日的人民币牌价，需要支出96140元人民币。而如果选择外汇买卖，先换美元，再换欧元的话，情况就会不同。按照该日期的汇率欧元兑1美元，换1万欧元需要支出11585美元，而11585美元的换汇只需支出元人民币。就这么一换兑，换汇者就可以节省元人民币。当然，需要特别说明的是，并不是所有的先外汇买卖、后换汇操作都能省钱，要根据不同的汇率来定。只需看清汇价，再借助计算器就心知肚明了。尽管操作外汇买卖可以控制外汇风险，但是整个过程还是需要一定的专业知识和一定的提前时间。 乙:还要经常锻炼身体，合理营养，增强体质。定期检查视力，建立视力档案，做到早发现、早诊断、早治疗。平时不玩刀、剪、针、锥子等危险物品，不用脏手揉眼睛，预防红眼病、沙眼等传染性眼病，得了眼病应及时到医院诊治。 养成用眼好习惯 站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。 1、看时坐姿要端正、不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 随着依法治国方略的确定，我国社会主义法制建设的步伐明显加快，法律体系逐步健全。作为社会未来高素质的建设者和管理者，基于大学生密切联系着我国的社会主义现代化建设的实际，大学生不仅应成为一个合格的公民，而且应成为一个优秀的公民。因此，大学生学习法律知识，既是时代的要求，也是自身健康成长、成才和全面发展所必需的。 2、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定;不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。 3、看电视、电脑等一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物。 4、环境亮度适当要尽可能在光线比较柔和的环境下看电视和用电脑。白天看电视、用电脑,最好拉上窗帘。强光透过窗户经电视机或电脑屏幕反射后进入眼睛,会对眼睛造成损害。若在晚上看电视或用电脑,最好开一盏光线柔和的灯。关灯看电视和用电脑对眼睛不利。 一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，煮十五分钟损失30%。而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，比其他蔬菜损失少更 多。这是因为蕃茄有酸性，维生素C在酸性环境中受到保护。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。 5、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。 6、坚持体育锻炼，多做户外活动。 看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。 7、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。 8、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 9、调整好电脑荧幕的对比度和明亮度，设置电脑健康色:把光标放到桌面空白处-右击-属性-外观-高级-点“项目”下拉框-窗口-颜色-其它-调整(色调:85，饱和度:123，高度:205) 10、眼睛位置:一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。建议改善方法:应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。 11、避免反光，在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。 夏季是不是各种肌肤问题又招惹了呢?夏季美容护肤小常识可是不可或缺哦,下面是为大家搜集了关于须知的夏季防晒护肤小常识 材料，希望可以帮助到大家。 人生的路起起伏伏，一场考试有可能让你站在辉煌的顶端，也有可能让你沉入抑郁的低谷，公务员考试是助力你走向顶端的一场绝对性战役，如何在经过了长时间的艰苦备战之后迎接胜利的阳光，考生们心理自然心有所想。众所周知，考场上任何一个细节都关乎成败。 小结:一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动。 食物营养 大家都知道胡萝卜对眼睛有益，但有的人不知道西兰花和菠菜也不错。 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。 维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮 助的蔬菜。 此外，具有抗氧化性能的维生素C和维生素E也能保护眼睛不受日光伤害。维生素E则主要存于坚果及小麦胚芽中，维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、柠檬、柑橘等。