女人更年期怎么办

女人更年期怎么办 宜清淡饮食～限制食盐的摄入量～每日食盐量在6克以下。低脂饮食～限制动物脂肪～如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物～如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高～而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油～如玉米油、豆油、花生油等。购买一些更年期的保健品～像芝元埂舒安 都是比较受欢迎～效果也是得到公认的～如果不方便使用的话～在饮食上就要多下功夫了因为更年期常好发高血压和动脉硬化～而食盐中含有大量的钠离子～吃盐过多～可增加心脏负担～并能增加血液黏稠度～从而使血压升高。更年期随着性腺的退化～其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质～如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。