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少儿健美操大众标准二级图解动作2

2017-10-19 2页 doc 42KB 79阅读

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少儿健美操大众标准二级图解动作2少儿健美操大众标准二级图解动作2 目标: 1.掌握大众健美操第一组合的动作要领,并能独立完成动作。 2.通过健身操组合动作的练习,发展动作的协调性,提高动作节奏感,激发学生兴趣。发展思维和参与相结合的能力,培养良好的身体姿态。 3.培养学生相互配合的能力,提高对健美操的欣赏能力与表现能力,培养学生和谐的人际关系及合作精神。 1-4右脚十字步 1右臂侧举,2右臂侧举,3双臂上举,4下举。5-8向后走四步 屈臂自然摆动,7-8同5-6) 第三套健美操大众锻炼标准 二级 组合三 3-2-3-1动作 (一) 一 1-4...
少儿健美操大众标准二级图解动作2
少儿健美操大众二级图解动作2 目标: 1.掌握大众健美操第一组合的动作要领,并能独立完成动作。 2.通过健身操组合动作的练习,发展动作的协调性,提高动作节奏感,激发学生兴趣。发展思维和参与相结合的能力,培养良好的身体姿态。 3.培养学生相互配合的能力,提高对健美操的欣赏能力与表现能力,培养学生和谐的人际关系及合作精神。 1-4右脚十字步 1右臂侧举,2右臂侧举,3双臂上举,4下举。5-8向后走四步 屈臂自然摆动,7-8同5-6) 第三套健美操大众锻炼标准 二级 组合三 3-2-3-1动作 (一) 一 1-4:下肢步伐:右脚侧并步跳 step jump ;上肢动作:双臂上举、下拉 5-8 :下肢步伐:左脚右转90度侧交叉步 grapevine ;上肢动作:双臂屈臂自然摆动,第8拍,双臂侧下举,上体向左扭转90度,朝正前方。 3-2-3-2动作 图1-4同(一)1-4拍动作, 但方向相反 二 1-4 :下肢步伐:向右侧并步跳 step jump 4拍时左转90度;上肢 动作:双臂上举、下拉。 5-8 :下肢步伐:左转90度左脚开始侧并步2次 2 step touch ;上肢动作:5-6右臂前下举,7-8左臂前下举。 3-2-3-3动作 三 1-4 :下肢步伐:左脚向前一字步 easy walk fwd ;上肢动作:1双臂肩侧屈,2双臂下举,3-4双臂胸前屈。 5-8 :下肢步伐:左、右依次分并腿2次 open close;上肢动作:5-6双臂上举掌心朝前,7-8双手放膝上。 3-2-3-4动作 四 1-4 :下肢步伐:向后一字步 easy walk fwd;上肢动作:1-2手侧下举,3-4胸前交叉。 5-8:下肢步伐:依次分并腿2次 2 open close;上肢动作:双臂经胸前交叉1次侧上举,1次侧下举。
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