脊柱侧弯怎么办

    据相关临床数据统计显示，脊柱侧弯多发于12-16岁青少年，男女比例约为1：8。全国目前有一千多万脊柱侧弯病患者，而且每年还以30万人的速度递增。其中青少年患者约有300多万，约20%是先天性的，即患者在母亲胎腹中就发育异常；其它的多半是后天由各种原因引起的。脊柱侧弯已成为影响青少年健康的重要因素。     专家介绍：脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，或在矢状面上后突或前突的增加或减少，形成一个带有弧度的脊柱畸形。通常还伴有脊柱的旋转，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，它是一种症状，可由多种疾病引起。     一、脊柱侧弯有哪些症状现？     1.胸廓的高度不同。     2.出现臀部抬高和突出。     3.头部在骨盆上方没有居中。     4.两边肩膀的高度是否有差别？一边的肩胛是否比另一边的更为突出？     5.脊柱外的皮肤外观或肌理发生改变，出现凹陷或者小撮毛和颜色改变。     6.整个身体向一侧倾斜。     二、脊柱侧弯的危害：     脊柱侧弯严重时会因为胸廓肋骨变形，限制呼吸运动，引起肺功能障碍，轻微运动后即缺氧紫绀，进而影响心脏功能，出现心衰。当侧弯进一步发展超过100度以后，压迫脊髓神经，部分患者还可出现神经症状，如轻者下肢麻木、无力、肌肉萎缩；重者可能出现截瘫。因此，发现脊柱侧弯后必须立即治疗，每拖一天，就会多一分危险。如果疾病发展至晚期，骨骼定型，治疗难度和周期都会变大很多。     三、脊柱侧弯矫正体操     轻度脊柱侧弯患者平时可以通过脊柱侧弯自我矫正体操来进行锻炼。矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习，具体操作方法如下：     （1）手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3纽，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。     （2）俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。     （3）两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物（如哑铃、书包等）进行练习。     （4）向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。     四、脊柱侧弯的日常护理方法有哪些？     1、坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大于115度，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。     2、避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。     3、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。     4、摄取足够钙质，预防骨质疏松症提早发生，多食些含钙食物有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。