颈部软组织损伤康复锻炼

颈部软组织损伤康复锻炼 学习辅助网 www.5730.net 颈部软组织损伤在急性期过后，或经治疗症状朋显缓解以后，可适当地进行功能锻炼，以利于损伤组织的恢复。常用的功能锻炼方式有: 一、屈伸颈部 患者取站立位，两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，先抬头望天，再还原;低头看地，再还原，同时配以呼吸，抬头时吸气，低头时呼气，反复数次。 二、左右转颈 患者取站立位，两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，头颈向右转，眼看右后方，还原;头颈转向左侧，眼看左后方，还原，反复数次。 屈伸颈部 左右转颈 三、侧弯颈部 患者取站立位，两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，头颈弯向左侧，还原;头颈弯向右侧，还原，反复数次。 侧弯颈部 四、前伸探海 患者取站立位，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，头颈前伸，并侧转向右前下一方，眼看前下方似向海底窥探一样，还原;头颈前伸，并侧转向左前下方，眼看前下方，还原，反复数次。 前伸探海 五、回头望月 患者取站立位，两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，头颈向右后上方侧转，眼看右后上方，似向天空看望月亮一样，还原;头颈转向左后上方，还原，反复数次。 六、转环颈项 患者取站立位，两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，头颈按逆时针转一圈，还原，再按顺时针转一，还原。 回头望月 转环颈项 脊梁网专家对颈部软组织损伤患者健康提示: 1.进行体育活动时，应做好充分而准确的准备活动。 2.避免日常生活中的过度扭转和突然扭转。 3.避免钝器直接打击。 4.乘车时应注意乘车安全，避免因突然刹车导致损伤。 5.受伤后伴有颈椎骨折及脱位时，要牵引固定，使头颈部处于中立位。 6.避免外力再次损伤，注意运用手法时要柔和。颈项注意镇避风寒和保暖。 颈部软组织损伤预后良好，经治疗后多可恢复，少有后遗症者。但开放性损伤及棘间或棘上韧带断裂者需手术治疗。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net