简便止血的方法

简便止血的方法 11、简便止血的方法 教学 1、通过学习，使学生知道三角巾止血的方法要领和重要性 目标 知道简便止血的方法 重点、难 点 教学内容及过程 一、 止血 1、屈肢加垫止血法:当前臂或小腿出血时，可在肘(zhou)窝或腘窝内放以纱布垫或毛巾等物品，屈曲关节，用三角巾作8字形固定。 2、橡皮止血带止血:止血带是三尺左右长的橡皮管。方法:掌心向上，止血带一端由虎口拿住，留出五寸，一手拉紧，绕肢体两圈，中、食两指将止血带的末端夹住，顺着肢体用力向下，压住“余头”，以免滑脱。 3、绞紧止血法:把三角巾折成带形，打一个活结，取一根小棒穿在带形外侧绞紧，将绞紧后的小棒插在活结小圈内固定。 要求:快——动作快，抢时间。 准——看准出血点，准确上好止血带。 垫——垫上垫子，不要直接扎在皮肤上。 上——扎在伤口上方(禁止扎在上臂中段)。 适——松紧适宜。 标——加上红色标记，注明日期、时间。 放——每隔一小时放松止血带一次，每松一次不超过3分钟，并用指压法代替止血。 出血受伤后应马上用净水器过滤的自来水或消毒井水、冷开水清洗。伤口污染后，只要在6小时内充分消毒，一般不会化脓。但无论什么东西致伤的伤口，都有发生破伤风的可能，要及时采用预防措施。常用措施有:一般止血法、指压止血法、填塞止血法、加压包扎止血法、止血带止血法。 止血急救应注意:如果伤处发生骨折，需用夹板加以固定。伤口内有碎骨或异物存在时，不要用加压包扎止血法;用止血带止血一定要松紧适度，过松达不到止血目的，过紧可造成局部组织坏死。 止血方法要点 ?初步判断出血速度、出血量，是否为动脉出血。 ?首先采用加压包扎法止血。 ?其次采用止血带止血法。 ?用止血带应每小时放松1 次，每次1~2分钟。 ?尽快呼叫"120"急救服务，急救人员到现场急救伤员，防治休克。 ?迅速将伤员送到医院进行外科手术治疗。 12、投身体育锻炼 教学 1、 认识怎样合理、科学地安排课外体育锻炼。 目标 2、知道在进行课外体育活动时应注意些什么, 重点、难知道在进行课外体育活动时应注意些什么, 点 教学内容及过程 一、导入新课 师:今天，我们要学习新课:2、合理安排课外体育锻炼。同学们，你们喜欢体育锻炼吗,师:很好～我们都喜欢体育锻炼。但是活动内容的安排要科学，在教师有的指导下进行锻炼，才能达到强身健体的目的。 二、学习新课 怎样才算是科学安排呢,师:大家讲得都对～每次锻炼后，大家都要耗费许多体力，锻炼完了我们还应该做什么呢, 师:对了。加强营养是和重要的，这样才能补充体力，但不一定要吃许多好东西，不然，大家不都变成小胖子了吗,营养过剩也是不好的。你们能不能说一说，你最喜欢的体育锻炼项目是什么, 师:你们讲得很好～每年到了冬天，学校里都要组织冬季三项常规比赛;在体育课中安排长跑练习等等，你知道为什么吗, 师:有道理。长跑确实能锻炼人、磨练人，可是刚才讲的还不全面，如果你想强壮、健美、聪明，通过坚持不懈的长跑，就能实现。 师:在体育锻炼中你应注意些什么呢, 师:1、要有安全意识 2、 量力而行，循序渐进 3、 不在过饱或饥饿情况下锻炼 4、 注意调整和休息 三、巩固新知 思考与练习 1、小调查:学生做好后交流 2、辩一辩:学生做好后交流 3、友情提醒:学生做好后交流 4、说一说:学生做好后交流 13、人体需要的营养素 教学 使学生懂得人体需要的营养素，学会生活，学会营养，养成良好的生活习惯 目标 使学生知道人体需要哪些营养,脂肪在人体中的作用。 使学生知道人体需要哪些营养。 重点、难 点 脂肪在人体中的作用。 教学内容及过程 一、揭示课题 1、板书课题 2、说一说课题中关键字眼“营养素” 二、展开学习 1、学生自己读书 2、出示考虑的问题 (1) 人体需要的营养素有几大类, (2) 蛋白质是什么, (3) 含蛋白质较高的食物有哪些, 3、对照问题展开讨论 (1) 指名说，集体评析 (2) 老师板书 七大类:蛋白质 脂肪 糖类 维生素 矿物质 纤维素 水 含蛋白质较高的食物:奶类 蛋 鱼 瘦肉 大豆等 三、 脂肪的主要功能 脂肪是动物和植物中所含的油脂的总称。脂肪的主要功能包括:供给能量，维持体温，保护内脏，溶解维生素，滋养肌肉和皮肤，增加饱腹感。脂肪还是细胞膜的重要成分，缺乏时易发生皮炎，影响我们的生长发育。 四、脂肪的主要来源 脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。烹调用油脂主要有花生油、菜油、豆油、牛油、猪油等。 五、 讨论 1、脂肪在人体中有什么作用, 2、什么食物中含脂肪较多, 3、什么食物中含脂肪较少, 六、小结 脂肪是动物和植物中所含的油脂的总称。脂肪的主要功能包括:供给能量，维持体温，保护内脏，溶解维生素，滋养肌肉和皮肤，增加饱腹感。脂肪还是细胞膜的重要成分，缺乏时易发生皮炎，影响我们的生长发育。所以，为了我们的身体健康，大家一定不要拒绝摄入适量的含脂肪的食物。 14、科学睡眠 教学 明确如何睡眠才是科学的，小学生该怎样科学睡眠 目标 重点、难科学睡眠四要素 点 教学内容及过程 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。一、科学睡眠四要素 睡眠的用具。无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。 睡眠的姿势。有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。 睡眠的时间。 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异～事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 睡眠的环境。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。 二、呼吸调节法助你自然好眠 如果有人正处在情绪激动时，常会有人对他说，做一做深呼吸。深呼吸具有将交感恢复正常，并依靠副交感神经而使身心松驰下来，就会睡得着了。这一看法就是呼吸调节训练法，更正式的称呼也可叫复式呼吸。 呼吸调节法的做法很简单，或仰面躺在褥垫上，或两脚分开到约与两肩同宽后就站立着，并将两手轻轻放在腹部上。然后，一面用手掌按腹部，一面呼气、吐气。要尽可能慢慢呼气，并要气从鼻子出来。接着，慢慢地吸气，要令腹部膨胀起来，然后 还是慢慢地化时间吐出来。 当在入睡前进行此法时，除了吸入氧气之外，心情亦平静下来，所以，可以在感到非常紧张的日子和心情异常混乱的日子都试作这种呼吸调节训练。 实际上，坐禅中也有静静地、缓缓地持续进行呼吸，并清点自己的呼吸次数，所谓“数息观”这精神统一法。这一方法亦具有缓解身心之紧张的效果。