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舞蹈训练中扶把划圈单腿蹲小弹腿动作浅析[权威资料]

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舞蹈训练中扶把划圈单腿蹲小弹腿动作浅析[权威资料]舞蹈训练中扶把划圈\单腿蹲\小弹腿动作浅析 本文档格式为WORD,若不是word文档,则说明不是原文档。 最新最全的 学术论文 期刊文献 年终总结 年终报告 工作总结 个人总结 述职报告 实习报告 单位总结 摘要:舞蹈基训是以训练人的身体动作形态为其主要目的,是最具基础性的舞蹈训练活动。通过严格的基础性把杆训练后,能够培养规范的动作姿态和正确的肌肉用力的方法,建立起正确的舞蹈动作概念,为后续训练部分跳、转等技术技巧学习打好基础。 关键词:舞蹈基训;扶把训练;动作分析 作者简介:樊廷亮,籍贯:河南焦作;焦作大学艺术学院...
舞蹈训练中扶把划圈单腿蹲小弹腿动作浅析[权威资料]
舞蹈训练中扶把划圈\单腿蹲\小弹腿动作浅析 本文档格式为WORD,若不是word文档,则说明不是原文档。 最新最全的 学术论文 期刊文献 年终 年终报告 个人总结 述职报告 实习报告 单位总结 摘要:舞蹈基训是以训练人的身体动作形态为其主要目的,是最具基础性的舞蹈训练活动。通过严格的基础性把杆训练后,能够培养规范的动作姿态和正确的肌肉用力的方法,建立起正确的舞蹈动作概念,为后续训练部分跳、转等技术技巧学习打好基础。 关键词:舞蹈基训;扶把训练;动作分析 作者简介:樊廷亮,籍贯:河南焦作;焦作大学艺术学院舞蹈教师,研究方向:舞蹈学。 []:J70[]:A []:1002-2139(2012)-10-0088-02 舞蹈是一种人体动作艺术。动作是舞蹈的本体存在要素,要从事舞蹈活动必须经过人体在动作方面的职业训练。因为,职业各方面技术的精通是从事该项艺术活动的先决条件。正如古谚语所言“公欲善其事必先利其器”,而舞蹈基本功训练(以下简称“舞蹈基训”)正是“利”舞蹈之“器”的不二法门。舞蹈基训作为专业基础性训练,犹如舞蹈之树的根系或是舞蹈大厦的根基,没有这根系就不会有大树的参天;没有这根基也不会有大厦的万丈。 一、关于舞蹈基训与扶把训练 《舞蹈基训》以训练人的身体形态为主要目的,通过改变习舞者原有的自然体态,解放肢体,使学习者或的必要的技术、技能和规范的动作形态,是最具基础性的舞蹈训练活动。舞蹈基训的训练体系主要包括:地面训练部分、扶把训练部分以及中间训练部分,三个部分要依次进行,循序渐进。 在通过地面素质训练后将要进行扶把训练的环节。所谓舞蹈的扶把训练,顾名思义就是手扶把杆进行舞蹈动作姿势姿态练习,注重于培养习舞者规范的舞蹈姿势和动作姿态,同时有效地 锻炼身体各部位基本控制能力、表现能力,尤其是对发展下肢能力以及躯干部位的柔韧性、平衡能力有重要作用。习舞者借助把杆进行慢动作和分解动作练习时,可有效发展细腻的肌肉感觉,有利于掌握技术细节,对培养演员表演时掌控动作语言有积极作用。我认为古典芭蕾基本功训练中的扶把训练部分是其训练体系科学性、合理性的重要体现,应当为学舞者认真学习、认识、研究。 相对于舞蹈的表演活动,扶把的基础训练更多的是静力性活动。其主要的训练内容有:蹲、擦地、小踢腿、划圈、单腿蹲、小踢腿、手臂和腰、控制、大踢腿等。在扶把训练时应当严格的遵守合理科学的舞蹈训练原理来进行有效训练。 扶把训练中,人体多为单手双脚或单手单脚掌控身体中心,其中手的作用只是辅助调整重心,难度相对地面素质训练部分有较大提高,不容易掌握。但习舞者通过严格的把杆训练后,能够养成规范的动作姿态和正确的肌肉用力的方法,建立正确的舞蹈动作概念,为接下中间训练部分跳、转等技术技巧学习打好基础。为了更好地遵循科学合理的训练方法原则,我特将扶把训练中的划圈、单腿蹲、小踢腿动作进行了一些分析、总结,以便在进行教学活动时有效地指导学生。 二、具体动作分析 (一)划圈(rond de jambe ) 1、训练目的: 增强动力腿的动作幅度和支撑腿髋关节的稳定性。 2、动作分析: 动作按照幅度大小分为:划半圈(1/4圈)和划大圈(1/2圈)。划圈动作依照支撑腿为轴,动力腿顺时针做运动称为开放式,动力腿逆时针做运动称为闭合式。 以向前的划半圈动作为例,动作时,支撑腿保持身体的重心稳定,动力腿向前擦地成前点地位,然后动力腿小腿主动向旁转开,脚尖紧贴地面划圈至旁点地位,经过擦地收于一位脚,保持身体重心,动力腿向旁井擦地动作擦出城旁点地位,动力腿大腿主动向外转动划圈至后点地位,经过擦地收一位或五位。在完成向后擦地开始的划圈动作时,大腿主动外开转动至旁点地位,经 过擦地收回一位脚,然后再擦地成旁点地位,小腿主动外翻转动向前划圈成前点地位,最后经过擦地动作收回一位脚。 划大圈动作就是半圈动作的旁点地时动力腿不停留,动作经过旁点地为继续向前或向后运行,直至动作腿收回一位脚,动作完成。 3、动作: 动作中支撑腿和躯干无明显的晃动,动作腿的三个方向清楚,两条腿保持同等外开和伸直。动力腿划圈时要求保持外开,用力伸直,支撑腿和腰部牢固稳定,不能随动力腿的运动力度、幅度、方向等变化出现动跨扭腰现象。 动力腿的前、后点地位要求脚尖点地到位,同支撑腿的脚跟在一条直线上,动作腿带动脚尖沿着地面的最长路线做完整的划圈运动。 在整个划圈动作过程中,脚尖要求紧贴地面做划圈运动,动作节奏要求均匀的、连贯的,不允许有棱角、停顿。 (二)单腿蹲(battement fondu) 1、训练目的: 单腿蹲是一个重要的训练动作,主要训练两条腿从脚腕、膝盖到腿部肌肉的柔韧和力量,加强腿部肌肉的收缩、控制、稳定能力以及增强膝关节的韧性和灵活性,还可训练后背、中腰的支撑和稳定性以及两条腿在支撑腿不动的情况下最大幅度的屈伸。 2、动作分析: 训练中,当支撑腿做最大限度的下蹲运动时,动力腿能够同时弯曲收到规定的小吸腿或小掖腿(sur le cou-de-pied)位置,当动力腿向外伸直时,支撑腿也能逐渐升起并拉直(两腿成45度角),整个运动过程像是弹簧被不断的压缩和伸展,是一个连绵不断的曲、伸膝关节的过程,动作感觉连绵不断、平稳悠长。 向旁单腿蹲——在支撑腿半蹲,动力腿小吸腿的状态下,动力腿大腿部位保持原有高度,以膝关节为支点,小腿慢慢向旁伸直,伸直时用脚背正面的力量顶出去,感觉顺脚趾向外延伸,收回时用绷脚的脚尖为主动点往回收到小吸腿或小掖腿的位置。 向前单腿蹲——在支撑腿半蹲,动力腿小吸腿的状态下,用动力腿脚跟部位的力量和感觉向前伸直,同时支撑腿直立。收回 时,以膝关节为引领,保持外开,先回膝盖再回收脚到小吸腿的位置。 向后单腿蹲——在支撑腿半蹲,动力腿小掖腿的状态下,动力腿以膝关节为支点推动小腿慢慢向后伸直,感觉顺着脚趾向外延伸拉长,收回时以动力腿脚尖为主动点往回收到小掖腿的位置。 3、动作要求: 动作中,两腿能协调配合,严格按照支撑腿与动力腿同步进行的要求做动作;即两条腿同时弯曲,同时伸直,不能有先后。整个过程中两条腿始终在做屈伸运动。 动作过程中身体重心不允许有明显的偏倒现象,后背和腰保持直立,动作要最大幅度的完成,既蹲要蹲到家,立要立到头。半蹲时不允许抬起脚后跟,伸直和收回时均要以膝关节为支点来做动作,膝盖要保持一定的高度和外开。 单腿蹲中,动力腿运动方向通常是旁、前、后,伸出腿的高度有点地位、25度位、45度位和90度位,高度越高难度就越大,练习时应循序渐进,逐渐增加难度。 单腿蹲中sur le cou-de-pied:前sur le cou-de-pied,动力腿的小脚趾紧贴支撑腿的前脚腕,后sur le cou-de-pied,用动力腿的脚腕紧贴支撑腿的后脚腕。 (三)小弹腿(battement frappe) 1、训练目的: 小弹腿是一种敏捷、灵巧性的带拍打的踢腿动作,用于锻炼踝关节、脚背和膝关节的灵活性以及腿部力量,有助于提高弹跳能力。 2、动作分析: 动力腿动作可向旁、前、旁、后按十字做练习,支撑腿可半脚尖点起。 动力腿在小吸腿的状态下,以膝盖为支点向前旁后各方向弹射出去,动力腿与支撑腿成25度角,然后再以膝关节为支点,大腿不动小腿敏捷地收回小吸腿或小掖腿 小弹腿动作(sur le cou-de-pied)的位置: 钩脚:钩脚练习前sur le cou-de-pied,用动力腿的脚跟紧贴支撑腿脚腕的内踝骨,脚掌与地面平行;钩脚练习后sur le cou-de- pied ,用动力腿的脚跟紧贴支撑腿脚腕的外踝骨,脚掌与地面平行。 绷脚 :绷脚练习前sur le cou-de-pied,用动力腿的足弓抱支撑腿的脚腕;绷脚练习后sur le cou-de-pied,用动力腿的脚腕紧贴支撑腿后脚腕。 3、动作要求: 动作中,大腿要求保持25度角的高度,不允许随着小腿的弹出和收回上下起伏;要求膝关节的支点始终稳定在同一高度,保证小弹腿动作在固定的线路和高度上进行;小弹腿的动作过程中,动力腿弹射要快而有力,收回要灵巧敏捷,停顿位置要清晰准确。 训练时,双肩双跨保持垂直平行,支撑腿不能做跨,动力腿不能出胯。无论哪个方向上的弹腿动作都要求保持身体动作的外开和直立。 在舞蹈基础性技术、技能训练环节中,扶把划圈训练可以有效增强动力腿的动作幅度和支撑腿髋关节的稳定性,还可以与伸展控制训练相结合进行空中的划圈动作训练,进一步加强动作难度、提高训练效果、增强素质能力;扶把的单腿蹲动作可以有效训练两条腿从脚腕、膝盖到腿部肌肉的柔韧和力量,加强腿部肌肉的收缩、控制、稳定能力以及增强膝关节的韧性和灵活性,还可训练后背、中腰的支撑和稳定性以及两条腿在支撑腿不动的情况下最大幅度的屈伸;而小弹腿动作对于锻炼踝关节、脚背和膝关节的灵活性以及腿部力量,帮助提高弹跳能力有明显的作用。 总而言之,无论是划圈、单腿蹲、小踢腿的基础性扶把训练,还是其他动作的基础性练习,都各有各自的训练目的、方法和要求,在训练过程中应当严格地遵循科学合理的训练原则,这是保证训练效果的有效手段,也是舞蹈基训中不可忽视的关键环节。 参考文献: 1、芭蕾术语词典[M] 朱立人 编译 2003年5月第一版 上海音乐出版社 2、舞蹈知识综合解读[M] 易红武 编著 2005年8月第一版 河南文艺出版社 3、古典芭蕾舞艺术大观[M] 姬茅 编著 2002年2月第一版 人民音乐出版社 阅读相关报告总结文档:新时期加强中小学教师计算机继续教育的重要性研究 论农村园本课程资源的开发 从文艺的民族性谈对舞蹈创作的认识 浅谈高校大学生的 以生为本 立足学生发展 中学生英语词汇教学策略探究 浅谈“移情”因素对外语教学的影响 英美文化与高职院校英语教学的融合 关于基础日语课堂教学改革的几点建议 如何加强少儿舞蹈的训练与素质教育 经济全球化视野下的国际化外语人才培养教学模式探索 外语教学角色表演探析 2+2教学模式下英语学习策略的运用 论认知语言学在英语教学中的运用 浅谈当前大学英语阅读教学的几个误区 独立学院艺术类学生英语教学初探 《电子CAD》教学方法探讨 构 *本文若侵犯了您的权益,请留言。* 【学术论文】【总结报告】 【演讲致辞】【领导讲话】 【心得体会】 【党建材料】 【常用范文】【论文中心】 【应用文档】 免费阅读下载
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