.一天最多可以吃几个鸡蛋？

.一天最多可以吃几个鸡蛋？ 当前位置: 首页 > 健康饮食>一天最多可以吃几个鸡蛋, > 一天最多可以吃几个鸡蛋, 时间:2-7-29 互联网 关键字: 鸡蛋 鸡蛋好吃、有营养，是一种老少皆宜，人人爱吃的食品，但以下几个关于鸡蛋的说法你都知道吗, 鸡蛋的健康新说 .健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。 2.保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细 胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。 3.防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。 4.预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。 5.延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。 聪明吃鸡蛋 最营养的烹饪: 鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为%，炒蛋为97%，嫩炸为9%，老炸为.%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为3%,5%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。 营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。 注意:茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。本文由久久常识网(99xcs)编辑。 一天吃多少 鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。 原文地址:99xcs/htm/2729/. 转载请注明久久小常识网链接，谢谢合作～ 本文网址:99xcs/htm/2729/ 相关文章: 西红柿炒鸡蛋有哪些营养价值及对身体有哪些好处呢, 吃完鸡蛋马上吃这种食物会大大损害你的健康 有关鸡蛋的一些小窍门 感冒禁忌多吃鸡蛋 烧鸡蛋不宜放味精 鸡蛋十个谬传 吃鸡蛋的误区 怎么做营养丰富的西红柿炒鸡蛋 鸡蛋可以与白糖同煮吗,饮食健康 孕妇吃鸡蛋好吗,多吃鸡蛋会影响胎儿的健康吗, 上一篇:烫伤后涂抹牙膏不可取 下一篇:购房要注意注点 收藏此文 打印此文 查看[一天最多可以吃几个鸡蛋,]所有评论 发评论 请自觉遵守互联网相关的政策法规，严禁发布色情、暴力、反动的言论。 用户名: 验证码: 热门常识 | Hot 推荐:最完整最全面的食物相克表蒸鱼怎么蒸才好吃-蒸鱼的做法个日常生活健康饮食小常识餐桌上五种天然颜色让你远离疾病经期喝生姜红糖水的作用到底有什么 喝红糖水的功效与养生作用好处吃鸡蛋的个常见误区饭后马上喝水会导致肠胃不适不吃早餐的大危害冬季饮食要注意什么,立冬健康养生小常识喝酒不能吃什么菜您知道吗这5种蔬菜瓜果千万不要吃有损健康 哪些瓜果皮不能吃,男人每天吃核桃和燕麦好处多冬季几种萝卜美味吃法让你远离疾病哪些食物让你吃得饱又不发胖多吃主食更有利于身体健康 推荐内容 | Recommended 牛奶妙用大汇集[二十则 全面篇]吃芝麻让孩子更健壮推荐:最完整最全面的食物相克表不得不知的九大有毒的路边小吃日常生活抗癌小常识-喝水～吃饭前喝水多好处蜂蜜水早上喝还是晚上喝,网友爆料:肯德基汉堡吃出恐怖长虫～夏天喝冰冻啤酒的四个不宜考生考前要合理安排饮食勿用保健品在家食用螃蟹需要注意几点端午节选粽子五大注意吃鸡蛋的个常见误区 来源:闽西网 www.minxiwang.com