你压力大吗

你压力大吗 你压力大吗 用数据来了解职场中坚身心状况 人力资源服务机构“智联招聘”与中科院心理所组织与员工促进中心日前共同发布职场心理健康调查，这项调查显示，身体不健康症状明显的职场人群占到了调查总数的1/3，说明职场人群仍然需要关注自身健康状况。其中，身体症状指数最高的是26至35岁群体，这个群体是职场人群的中坚力量，而在31至35岁这个年龄段，依然处于普通员工级别的男性和处于高管级别的女性更易有较大的身体健康问题。 调查显示，随着职场人对健康认识的逐渐完善，对于自我的健康状态也越来越关注。但调查显示，职场人平衡指数的平均分仅为48.22，明职场人的生活和工作已经严重失衡。这项调查还发现，女性员工整体平均的身心健康水平高于男性，而男性在情绪耗竭和抑郁上则表现出更多的问题。这与男性员工实际工作压力、社会舆论压力以及男性员工普遍不善倾诉和表达密不可分。 越加班越脑残, 如果最近有人说你脑残，你先别恼，这不一定是骂你，而是在“怜惜”你，完全可以委屈地回答说:“没啊，五一加班加太多了～” 最近一段时间，微博上疯传着一组来自香港的调查数据，称在香港逾半的受访白领中，每周加班至少三日，还有人曾连续上班十八天才休假，其中大部分人在下班后、休假时也要接听工作电话或接收邮件，更因工作压力过大而出现“脑筋短路”等情况。74%的受访者曾于工作时出现“不能集中精神”、“忘记曾经发生的事(片断)”及“忘记自己应该很熟悉的名字或工序”等情况，有39%的人因而未能如期完成工作要再加班，雇主期望雇员于私人时间内工作，会影响他 们的工作效率及生活平衡。网友对此戏称:“原来加班太多，容易‘脑残’。” 紧接着，继加班被证明会导致脑残后，开会也被证明会导致脑残。美国实验显示，类似“头脑风暴”的小组会议导致与会者智力显著下降，原因可能是:团队中微妙的社会信号让他们急于表现良好，将部分脑力转移至维持团队地位。所以，也许开多次会议的结果不一定是最好的。自测一下，你有没有感觉到经常脑袋断电、想使劲记起你嘴边的名字但就是说不出来、无时无刻不感觉到疲惫、即使休息还是无法彻底放松„„如果以上感觉你都觉得“就是如此”，那么，你可能真的“残了”～ 压力大你就哭吧 几年前，“周末号哭族”初现京城，在外界一片“丫有病吧” 的评语中，很快销声匿迹;几年后的现在，“号哭族”应运重生，大旗所至一呼百应，他们的口号是“倡导绿色、环保、无公害的发泄”，以及“哭哭更健康”。“号哭族”最早从日本兴起，研究显示，哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，随着现代人生活压力增大，很多白领特别是职业女性主动选择了加入“号哭族”，他们借大哭一场来释放心中的压力„„这是网上关于“号哭族”的一段简单定义。有别于时下层出不穷的“××族”，“号哭族”的群体特征并不明显，毕竟，再如何光明正大，“哭”也是一件与隐私有关的事，而且心理学专家也曾经说过，一个人流泪最容易放得开，而越放得开，对心理问题的疗效越好。 其实，说起“号哭族”，南京人罗俊绝对是最有发言权的人之一。6年前，他在南京创建了全国首家“哭吧”，专门接待那些为了各种理由谋一哭的人。6年来“哭吧”的客流量一直维持在日均10人左右，“顾客的层次比较高，以白领、商人或者大学生为主。”罗俊说，有一个小伙子在他那里哭足了两个小时，“他是博士生毕业，进了一家事业单位工作，本以为可以大展拳脚出人头地，却发现机关里人员升迁并不完全看工作能力，他说自己在一次岗位竞争中输给了一个大专文凭却人脉熟络的同事，心理非常不平衡，已经连续一个多礼拜没有睡好觉了。 ”小伙子哭了以后觉得好多了，临走时表示过两天还 要过来。“像他这样的客户多了去了，来的人里百分之八九十是有事的。”当然，罗俊也遇到过没啥特别遭遇的人，就是来体验一把哭的感觉，找找流泪的记忆，“好几个年轻人，有男有女，定期到我这里哭一个小时，来了也不说话，一个人关在屋里，几分钟就哭开了，然后乐呵呵地走人。” 开哭吧6年，罗俊不仅认识了很多作为顾问的心理学专家，自己说起心理学话题来也头头是道，“那些遇到伤心事的人来哭一场也就罢了，其实更让我担心的反而是那些好像就来过过哭瘾的年轻人，他们心里也有事，只是不愿说出来，甚至连自己都不知道。”罗俊还引用专家们的话说，越来越多的白领花钱买哭，这暴露了他们的脆弱和压抑，“悲伤虽能一定程度缓解焦虑情绪，但正确给自己进行社会定位，努力协调各种社会关系，才是积极之举。” 年轻人更要警惕高血压 根据最新的测算数据，我国高血压患病人群已经超过2亿，但是根据初步的统计，高血压的知晓率只有30%，也就是说有七成的高血压患者还不知道自己得病，面对如此严峻的形势，赶紧量量血压吧～ 对于处于激烈职场的年轻人来说，整天在紧张的状态下生活和工作，再加上饮食不规律，越来越多的人患上了高血压，年轻人如果得上了高血压，并不像老年人那样明显，50%都是无症状的。就是早期呈现出一些症状，也只是偶尔头晕、头痛，很多人其实并不晓得自己已经得病。因为无症状或症状不明显，再加上一天到晚忙工作、顾家庭，忽视了身体。因此，青壮年人因高血压的猝死率往往高于老年人，近几年的“过劳死事件”给大多数的年轻人敲响了警钟。 对于高血压的诊断，国际上有一个通用的标准:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)，亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压，仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果 显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数超过1.6亿。与1991年相比，患病率上升31%，患病人数增加约7000多万人。 心脑血管病症造成的死亡率，就我国而言，已经到了一个非常危险的地步。1998年，我国脑血管病居城市居民死亡原因的第二位，在农村居首位。全国每年死亡超过100万，存活的患者约500万-600万，其中75%以上留有不同程度的残疾，给个人、家庭和社会造成了沉重的负担。而脑卒中的主要危险因素是高血压。同时，血压升高还是多种疾病的导显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，需要在思想上予以足够的重视，饮食、精神、心情方面都有注意积极的预防。 男性戒烟远离高血压 在生活中，男性患上高血压的人是比较多的，这可能与男性承受的社会和家庭压力比较大有关。因此，男性们需要重视让自己远离高血压的危害，保护好自身的健康。一要有效控制体重。我们可以发现，很多男性在参加工作以后由于各种原因身体会不断的发胖，这就给高血压埋下了隐患。调查表明，体内如果贮存过多的脂肪就会增加血液粘稠度，进而会导致血压不断的升高。很多高血压患者都是肥胖者，这表明肥胖也是高血压的一个危险诱因。男性们在平时一定要把体重控制在正常范围内，减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。 二要戒烟。男性吸烟已经成为再普遍不过的事情了，但是这是会导致高血压发作的危险的，因此男性们要通过戒烟让自己远离高血压的危害。戒烟不仅是指有吸烟习惯的人要远离香烟，不会吸烟的人更要重视让自己远离二手烟的危害，烟草中的毒素对人体健康的威胁是极其严重的，许多高血压患者都是整天烟不离口的人，吸烟对人体的健康是有百害而无一利的，尤其是烟中含有的尼古丁会在很大程度上刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。所以要避免高血压的侵害就要及时改掉吸烟的恶习。 那事不给力 对于男人而言，作为家庭的支柱的他们，承担着更多的压力，每天忙碌不堪的工作和巨大的精神压力，不仅透支身体，而且还影响夫妻间的生活。作为生活压力很大城市之一的香港，有一项生活调查发现，港人每月做那事平均只有3.55次，和最浪漫的法国人相比，不足一半;同时大多人不满意自己的夫妻生活。 某知名药厂访问了全球27个国家及地区共13000人，研究各地民众做那事次数和夫妻生活的满意程度。调查发现，全球受访者做那事的平均次数为每月6.5次，半数人对夫妻生活非常满意。不过，东南亚地区人士的做那事次数低于全球平均次数，其中港人做那事次数平均每月3.55次，马来西亚人每月3.5次，泰国人4.3次，新加坡人4.55次，远较欧美国家偏低。法国人最勤力房事，是性行为次数最高的国家，每月7.7次，其次是德国和英国。在夫妻生活满足感方面，香港也偏低，仅27%受访港人认同自己的夫妻生活非常愉快，与印尼情况相似。泰国和新加坡分别有32%和38%受访者满意夫妻生活。 专门医治ED的专家解释，亚洲人受到不良饮食习惯和吸烟影响，加上生活压力，直接导致性表现转弱，香港正是其中一个例子，家庭医生关嘉美说，港人活在压力中，不少人失眠或患情绪病，打工仔为避免遭“炒鱿”，惟有牺牲睡眠和夫妻生活的时间。