正确的减肥方法

正确的减肥方法 日期:2014-02-10 来源:哈尔滨新丝路模特学校 关键词:减肥方法 减肥食谱 正确减肥方法 【导语】由于现在很多都市白领长期坐在办公室不运动，或者吃高油脂的食物，导致脂肪堆积造成肥胖。那么该怎样吃才能让身材匀称呢? 1、小豆减肥法 用法如下: 红小豆茶，日常饮用。 配料:红小豆+薏仁 比例:红小豆与薏 仁1:3 (红小豆属温性，薏仁是凉性。亲们可以根据自己的体质，调整比例。如果你体质偏热，加以略加重薏仁的比例，如果你体质偏凉，就略加重红小豆的比例。) 加水:根据自己饮水的量，我一般煮1000ML 火候:煮开保持3分钟。 然后，就像平时喝水一样，饮用即可。建议饮用两天，停一天。 2、苹果餐 只需持续3日的苹果瘦腿法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 3、芹菜减肥法 芹菜中含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳，补充双腿所需要钙质，还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。 4、酸奶减肥法 一天只食用1,2顿酸奶，其他按平常时间进食。