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男人早晨起来最好别吸烟

2018-05-01 2页 doc 12KB 11阅读

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男人早晨起来最好别吸烟男人早晨起来最好别吸烟 ?男人早晨起来最好别吸烟 男人早晨起来最好别吸烟 导读:经常吸烟的人,恨不得睁开眼睛就能马上大口吸烟。民间有句话说:早上抽烟早归西天。看到这里,不知经常喜欢在早晨大口抽烟的人会有何感想? 男人早晨起来最好别吸烟 这是一些“老烟枪”的自我感觉,他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟,还美其名曰“早烟提神”。 如果清晨不吸一支烟,就无所适从,甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床,就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的,睁开睡眼,抽一支香烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼...
男人早晨起来最好别吸烟
男人早晨起来最好别吸烟 ?男人早晨起来最好别吸烟 男人早晨起来最好别吸烟 导读:经常吸烟的人,恨不得睁开眼睛就能马上大口吸烟。民间有句话说:早上抽烟早归西天。看到这里,不知经常喜欢在早晨大口抽烟的人会有何感想? 男人早晨起来最好别吸烟 这是一些“老烟枪”的自我感觉,他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟,还美其名曰“早烟提神”。 如果清晨不吸一支烟,就无所适从,甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床,就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的,睁开睡眼,抽一支香烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来,这对于那些“烟鬼”来说,精神确实可“为之一振”。 殊不知,经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语:“早上吸烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大,但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。 轻松戒烟四步骤 第一步 写下您自己觉得应该戒烟的原因,而且每天把这些原因看一遍。 把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时,在纸上写下当时的时间,您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分,如果不重要请打1分。 当纸写满了,请把纸取下收好,再包上一张新纸。 第二步 继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。 不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。 尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。 第三步 继续实现第二步, 在一包烟没有抽完以前,绝对不要买第二包烟。 在一星期中尽量换两次不同品种的烟,后一种烟要比前一种烟少含一些烟石碱和尼古丁。 每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。 第四步 完全戒掉吸烟习惯。 增加您的体育活动。 发现比吸烟有益健康的替代品。 在您的烟瘾复发时,多做深呼吸去转移您的注意力。
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