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[小学教育]献血后吃什么

2017-10-01 1页 doc 11KB 4阅读

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[小学教育]献血后吃什么[小学教育]献血后吃什么 吃一些补血的食物,如:红枣,花生汤,鸡汤,红糖等等 献血后不要吃辛辣、刺激的,不要喝酒、熬夜、剧烈活动 献血后吃什么 健康的成年人每次献血200-400毫升,仅仅相当于全身血量的5%一8%左右,且献血前喝盐水、献血后喝牛奶及蛋白质饮料,血容量可在短时间内恢复平衡,不会影响身体健康。 献血后血液中的水和电解质可通过组织液渗入血管来补充;血浆蛋白通过肝脏的加速合成,大约在1周内得到补偿;白细胞和血小板在体内生存期较短,献血后几天就可恢复到原来的水平;红细胞的恢复大约l个月。为了加快血液中红细胞和血...
[小学教育]献血后吃什么
[小学教育]献血后吃什么 吃一些补血的食物,如:红枣,花生汤,鸡汤,红糖等等 献血后不要吃辛辣、刺激的,不要喝酒、熬夜、剧烈活动 献血后吃什么 健康的成年人每次献血200-400毫升,仅仅相当于全身血量的5%一8%左右,且献血前喝盐水、献血后喝牛奶及蛋白质饮料,血容量可在短时间内恢复平衡,不会影响身体健康。 献血后血液中的水和电解质可通过组织液渗入血管来补充;血浆蛋白通过肝脏的加速合成,大约在1周内得到补偿;白细胞和血小板在体内生存期较短,献血后几天就可恢复到原来的水平;红细胞的恢复大约l个月。为了加快血液中红细胞和血红蛋白的恢复,必要时短时期内可遵循以下饮食原则: 补充蛋白质、铁质、及叶酸和维生素B12 在原来正常膳食的基础上添加富含蛋白质的食物,如瘦肉类、蛋类、奶类,鱼类、豆类等,在摄入高蛋白膳食的同时,主食的供给也要适当增加,以保证蛋白质的利用;适当多摄入一些含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等,植物性食品如黑木耳、海带、芝麻等;叶酸在猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣等新鲜水果蔬菜中含量丰富,在肝脏和肉类食物也含有丰富的叶酸,维生素B12在动物食品中大量存在,尤其在肝肾、心、肉及蛋类、乳制品鲜蘑菇中含量较高。 献血后的药膳调养:正常人在献血后,可适当服用一些具有健脾、益气、养血的药膳。例如:参枣猪肝汤:党参15—20克,大枣20枚,猪肝50-100克。 最后需要特别提醒大家,刚献完血后要注意休息,不要进行剧烈运动。饮食方面适度的补一补是必要的,但切忌过食肥腻食物,过量补充营养,更不宜暴饮暴食,否则不但达不到预期的效果,还很容易损伤脾胃,甚至由此而走上了“发福”的道路。
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