教案3快速跑

体育课 教材 内容：快速跑。基本素质 ：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 本课任务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分   1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 准备部分   1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’   1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲     一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。 23'   教学教法： （1）教师做示范 （2）学生模仿     要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。 1：中等速度跑15~20m 2：快速跑15~20m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’   （3）、找一位同学做示范动作 （4）教师统一纠正错误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材           结束部分   1、放松活动。 2、，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2’ 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结