《养生堂》长寿指中求

《养生堂》长寿指中求 长寿指中求 专家:庞承泽 曹氏经穴按摩传人 中国推拿按摩学会副会长 中国传统医学手法研究会原理事长 首都医科大学附属宣武医院按摩科原主任 《长寿指中求,1》经穴按摩、肩关节周围炎、颈椎病、打八邪 庞承泽作为曹氏经穴按摩传人、中国推拿按摩学会副会长，依靠手指按摩，治病救人半个世纪，病人数量高达50万人次。现如今，这位80岁高龄的老人，还在坚持教书育人，传授曹氏经穴按摩技艺。而他自己则凭借着多年按摩治病，以及种田、书法和唱戏的三大爱好，让体力与脑力巧妙的结合在一起，保持了身轻体健、头脑清晰的好状态。 专家提示，针对常见的肩关节问题，可以通过以下四个动作来测试肩关节是否足够健康。如果其中有2个以上动作无法完成，说明肩关节出现了问题。 如何通过按摩来恢复肩部健康呢,一旦出现了肩部疼痛，无法上举等问题，专家建议可以重点点揉肩髃穴和肩髎穴。在手臂外展或平举时,肩部会出现两个凹陷,肩峰前下方凹陷处为肩髃穴，后一寸为肩髎穴。点揉肩髃穴时需单臂上举点揉，然后放下，放松，反复3,5次即可。详情请看本期节目。 80岁的庞老可以非常顺利完成四个肩关节测试动作，这都得益于他常年坚持业余之余唱京戏和打太极。他建议已有肩关节问题的人，可以坚持做一些康复动作，比如用患侧手臂的手指在墙壁上尽量向上伸，做爬墙状，同时抓捏三角肌、弯腰划圈等锻炼。详情请看本期节目。 提到曹氏经穴按摩，就不能不说到庞老的老师——近代名医曹锡珍。他在继承前人经验的基础上，经过60余年临证，逐渐形成了自己独特的按摩风格:采用补、泻、和三大法则，并强调“治疗以治经为主，宁失穴勿失经”。穴位的准确性可以稍有偏差，但是经络辨证要求及其准确。 针对现代人高发的颈椎病，庞老推荐他的老师——近代名医曹锡珍老师的一些养生经验，打八邪就是其中之一:十指张开，双手互相叩击，这是打六邪;然后两手互击虎口，这样加起来共是打八邪，每天坚持拍打八邪一百次。同时，掐十个手指尖和指甲角，这些小动作都可以让人体的经络气血运行更顺畅，颈椎疼痛的问题得到缓解。详情请看本期节目。 《长寿指中求,2》肩关节疾病、同名经取穴法、调理脾胃、神经衰弱、失眠多梦、五字卧功 俗话说，头疼医头，脚疼医脚。但是，头上的病，曹氏经穴按摩却用腿上的穴位来治疗。治疗肩关节，除了昨天节目中介绍的肩上两个穴位外，还可以选取腿上的条口穴，同样能缓解肩关节疼痛的问题，这就是经络用当通神——手阳明大肠经上的病，用足阳明胃经上的穴位来治疗，两条经络都是阳明经，利用同名经取穴法。 足阳明胃经它更多针对的是胃部的不适所带来的疾患。中医讲:胃不和则卧不安。脾胃不佳，往往会影响到睡眠，所以调理脾胃就显得尤为重要。庞老建议点揉足阳明胃经上的天枢穴，点上之后，保持三到五次呼吸后慢慢松开，然后深呼吸一次，如此反复5,7次，坚持一段时间，脾胃问题就会得到缓解。详情请看本期节目。 针对神经衰弱、失眠多梦的人，庞老的老师——近代名医曹锡珍有一个特殊 的经验穴:睡前掐掐位于足部第二个脚趾外侧的历兑穴。如果多做恶梦，曹老也 有:足部大脚趾的两侧角，睡前分别掐。详情请看本期节目。 庞老推荐曹锡珍老师的五字卧功:在著名思想家老子创立的“侧”、“屈”、“俯”、“仰”四字基础之上，又增加了“垫”法。手指攥拳，垫于后背督脉即膀胱经上，十次呼吸，就可以向下挪一拳，直到骶部，每日睡前做3,5次，就可以增强身体的气血，改善睡眠质量。详情请看本期节目。 《长寿指中求,3》远端取穴、视物不清、咽喉疼痛、牙疼、落枕、颈椎病、阳虚畏冷、护肾 视力下降是随着年龄增长都会有的现象,但80岁的庞老既不近视,也不远视,仅有一点点花眼,平时看报纸,即使很小的字也阅读自如。他是怎么做到的呢,庞老的诀窍有两个:一是熟练的推拿手法让他可以戴着墨镜,在“闭目养神”的状态下给病人看诊;二是用庞老的老师——近代名医也是曹氏经穴按摩创始人曹锡珍先生传授的至阴穴自我保健。这个脚上的穴位之所以神奇,因为它可以调理头面部的很多疾病,欲知详情请继续关注中国推拿学会庞承泽副会长主讲的《长寿指中求》。 曹氏经穴按摩的特色之一是远端取穴，也就是哪儿疼先不治哪儿，而是根据疾病所在的经络，在病处的上下端取穴调治，这样既避免直接刺激疼痛，又能远距离通经活络、直达病机。针对因冷热不均、上火或感冒导致的咽喉疼痛、咽唾液困难，庞老选用拇指上的商阳穴;而针对下牙齿的疼痛，庞老选用手上的合谷穴，且一侧牙痛用对侧的合谷，交叉刺激效果显著。详情请看本期节目。 庞老曾为梅兰芳大师的秘书许姬传先生调治落枕，选用的是膀胱经上的跗阳穴和昆仑穴。这两个穴位对于落枕后的颈椎活动受限，以及一般的颈椎疾病都有很好的调治作用，按住的同时让病人上下、左右活动颈项，刺激十次左右就会明显改善。跗阳穴还针对肾阳虚、畏寒肢冷的人群有保健作用，经常刺激能令浑身发热，加强体力。详情请看本期节目。 人体十四条经络之间有着互为表里的关系，与足太阳膀胱经互为表里的是足少阴肾经，因此膀胱经的推拿按摩对护肾固肾也有不错的功效。针对中老年男性常见的肾气不足、夜尿频繁、体力下降的问题，庞老除了建议常推拿膀胱经外，还推荐了自己独家研制的护肾秘方，由淫羊藿等13味中药组成。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。 庞老补肾药酒制作: 步骤1、 1000克淫羊藿(去除杂物，也叫仙灵脾)，用20斤65度白酒浸泡2个月，过滤，取药汁备用;所剩药物，继续兑入20斤65度白酒浸泡。 步骤2、在另一泡酒容器中加入500克炒杜仲、300克肉苁蓉、300克枸杞、200克党参、200克丹参、200克川断、200克独活、200克黄芪、200克灵芝、200克牛膝、200克天麻、200克葛根，将步骤1所得药汁兑入，再泡2个月即可饮用。 注意事项: 1、可根据所用白酒量，等比例减用药量。 2、保存注意密封、避光。 3、步骤2完成后，随饮用可兑入步骤1续泡的药汁。 4、两年内可重复上述步骤。 服用方法: 每日午晚饭各半两。每天不得超过一两。 适用人群: 适合50岁以上需要补肾的男性(不适合饮酒者除外)。 《养生堂》长寿指中求(二) 2013-07-27 07:41:34| 分类: 养生堂|字号 订阅 专家:庞承泽 中国推拿按摩学会副会长 原宣武医院推拿科主任 曹氏经穴按摩传承人 《长寿指中求?,1》家庭推拿按摩、腱鞘炎、颈肩腰腿扭伤疼痛、落枕、疏肝理气、高血压 家庭自我按摩除了找准穴位之外,还可以采用一些工具来辅助手指的力量。庞老在多年的行医过程中,根据老师曹锡珍的手法特点,自己发明了一些工具,特别适合常见病的调理。其实家庭中也可以就地取材,比如腱鞘炎的朋友就可以用白瓷勺的勺口处切拇指内侧指根的肌肉群,10到20次后用温水热敷,帮助恢复。还有哪些穴位适合家庭推拿呢,敬请收看中国推拿按摩学会庞承泽副会长主讲的《长寿指中求?》。 中医认为:不同系统的疾病可以用特定穴位针对性调理，比如筋骨的疾病多用阳陵泉穴，因此有“筋会阳陵”的记载。阳陵泉是足少阳胆经上的穴位，位于 腿部，对内治疗胆病，口苦咽干、不欲饮食等症状，对外治疗颈肩腰腿的扭伤、疼痛。庞老的老师——近代名医曹锡珍曾经用它给国徽者之一高庄教授的岳母治腰疼，效果奇佳。这个穴的取法是屈膝，找到根骨小头的位置，往前斜下方45度左右处重按，从腿到脚有微麻的感觉为度。详情请看本期节目。 庞老调理落枕除了之前讲过的跗阳穴之外，还有位于足少阳胆经上的绝骨穴。绝骨穴又名悬钟穴、髓会穴，也是“八会”之一，有“髓会绝骨”的记载。它位于足部，外踝尖上三寸(约四横指)的位置。在跗阳穴和绝骨穴之间，是庞老治落枕的经验穴——颈灵穴，一般程度的落枕和颈项疼痛可以用跗阳穴，程度较重的可以用绝骨穴，更严重更疼痛难忍的情况下可以用颈灵穴，效果显著。详情请看本期节目。 庞老曾为已故著名高派京剧表演艺术家李和曾先生调理腰疼，同时发现李先 生有多年的高血压，但药物控制不好，于是用肝经上的太冲穴、章门穴和期门穴 来疏肝理气，起到了很好的降血压作用。章门穴和期门穴非常好找，两肘尖自然顶住的位置即章门穴，两乳下方约三根肋骨处即期门穴，配合脚上的太冲穴，能起到辅助降压的作用。另外庞老在节目中还推荐了一套降压操，摩头颈(两手自头顶向后顺着耳后降压沟下捋)和搓涌泉(从涌泉穴向脚趾方向摩擦)，服药同时辅助降压。更多内容请收看本期节目。 《长寿指中求?,2》阴阳离绝、醒神开窍、调和阴阳、畏寒、气血失调、保健 按摩 人昏倒了，大家第一反应就去掐人中。为什么要掐人中,人中位于鼻唇沟的1/3与下2/3的交点处，具有醒神开窍、调和阴阳等功用，历来被作为急救首选。可这个地方为什么叫人中，按照人体比例来看，这个地方太高了，怎么能叫做人中呢, 说人中穴，就必须要提到在武侠小说里频繁出现的任督二脉。人体有12条经络，任督二脉就分别掌管着6条阴经与6条阳经，两条经脉在人中穴处交汇。任督二脉本来就是相通的，人的气血能在任督二脉中自由行走，形成一个循环。一旦人体出现阴阳离绝的状况，如昏迷休克，通过掐人中穴的办法，迫使两大阴阳经脉相交。 任脉和督脉是人体比较重要的两条经脉，有很多保健强身的要穴在这两条经脉上，因此在治疗、保健的过程中会经常用到这两条经脉上的穴位，如督脉的人中穴，主治各种危急重症，百会穴主治头痛、失眠、头昏脑涨等，大椎穴主治发热恶寒、感冒等。详情请看本期节目。 针对广大中老年男性，庞老推荐了位于任脉上的关元穴作为长寿保健穴。此穴位于肚脐下正中四横指的位置。平日里可以饭前点揉10次，按揉时只要局部有酸胀感即可。如下焦小腹时常感觉寒冷、面色苍白、语声低下的人，可以在冬季每天温灸半小时关元穴，第二年春天，畏寒症状就会大有改善。详情请看本期节目。 女性病多以气血失调为主，为此庞老推荐了三个“海穴”:气海、血海和照海。气海穴是补气的要穴，中医有“气海一穴暖全身”的说法，是说此穴具有温阳益气、化湿理气的作用。气海穴位于肚脐正中的两横指位置。每日饭前点揉10次左右即可。血海穴是补血的大穴，与月经有一定的关系。此穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸的位置，这个穴位有时间可以经常做做。照海穴属足少阴 肾经穴位，位于足内侧内踝正下凹陷处，每天穿脱袜子时候，可以点揉5,10次。详情请看本期节目。 针对人体背部督脉和膀胱经上众多脏腑的腧穴，庞老的老师近代名医曹锡珍出了治疗内科病的“背部五条线”。如果每日捏这几条线，可以达到好的保健效果。庞老在继承这五条线的同时，创造出了一个便于普通人使用的工具。与此同时，还介绍了很多可以提高疗效，帮助大家日常做自我按摩的小工具。更多内容请收看本期节目。