乒乓球活动记录

乒乓球活动记录 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容:乒乓球基本技术-击球时间 技术要领: 来球在本方台面弹起后，球从着台点上升到回落的过程，可分为上升初期、上升期、高点期、下降初期，以及下降期五个时期。 1. 快攻型打法:它以快为主，突出速度，多数情况下击球上升期，如近台攻球、推挡就是击球的上升期。推挡也有推高点期的，主要在以力量为主时，靠本身发力推压。 2.弧圈球打法:它以旋转为主，故要充分是挥拍击球时的摩擦力量，击球时间稍迟些。如前冲弧圈球一般是击球的最高点;加转弧圈球一般是击球的下降初期。 3. 削球型打法:它主要是后发制人，削球时间大都在下降期。如以近削为主的，一般是削球的下降初期，中、远台削球以搞转及不转为主的，一般是削球的下降期。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容: 乒乓球基本技术-击球力量的控制 技术要领: 1. 击球力量从打法来说:一般的攻球，如近台快攻、扣球时，均以撞击力为主， 用力方面要尽量接近球心。 一般的旋转球，如弧圈球、搓球等，则以摩擦 为主，用力方面要远离球心些。 2. 击球力量从击球距离和不同打法来说: 近网短球以腕发力为主。 近台球和 以快为主的打法，如近台快攻、推挡等，以前臂发力为主;以力量为主(如 扣球)和拉弧圈球的打法，则以大臂发力为主并带动前臂。 离台较远的球， 如中、远的拉球和攻球，都以大臂发力为主带动前臂。 3. 根据战术的需要调节击球力量:发力:依靠自己的挥拍速度，在击球的瞬间 发挥出爆发力，使球产生最快的速度和最大的力，这是在比赛中运用最多的 得分手段。 借力:借对方来球的力量把球回击过去。借力只能回击冲力较强 的来球，如弧圈球、扣球等。借力击球要求掌握好拍面角度，击球的时间一 般是第一时间，即上升初期。 减力:放慢回球速度，如放短球、减力挡等。 它能起到变化节奏的作用，尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容:乒乓球基本技-来球判断 技术要领: 1. 判断来球路线的主要方法:A. 从对方击球时拍面的方向判断来球的路线。一般说来，对方球拍触球时，拍面所朝的方向，即为对方的触球路线，例如，对方在正手一侧击球，球拍触球时，拍面正对自己的右角，为斜线球;拍面正对自己的左角，为直线球。 B. 从来球通过网顶的位置来判断来球的路线。例如，对方在正手一侧击球，球从网的中部或中部偏右的位置越过，球将飞向自己台面的右方;来球从网的左边越过，球将飞向左角。 C. 根据自己打出球的落点，预先判断来球路线。例如，反手重压对方反手斜线大角度球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或靠中间的位置。 2. 判断来球的旋转性质: A. 根据对方击球时实际的挥拍发力方向和摩球的部位来判断球的旋转性质。如对方由上向下发力挥拍击球，多为下旋球;由左上向右下发力挥拍击球，多为下旋球。 B. 根据对方击球时发力的大小以及摩擦的"厚薄"来判断来球旋转的强弱。对方挥拍擦击球的动作幅度大，挥拍速度快，摩擦"薄"，则来球旋转强，反之则弱。 3. 判断来球的落点:来球落点可从对方击球时的力量轻重来判断 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容: 正手近台攻球 技术要领: 1、特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之 一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点 变化相结合，调动对方，伺机扣杀。 2、要点:?充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。?前臂发力为主，手腕辅助用力。?击 球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容:正手中远台攻球 技术要领: 1、特点与运用站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中， 以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻 找机会;削球选手的削中反攻。 2、要点:?加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。?上臂带动前臂发力。上臂向前， 前臂和手腕向上发力为主。?身体其他部位的协调用力不可缺少。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容:反手近台攻球 技术要领: 1、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、 正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。 2、要点:?击球过程中要注意收腹，转髋转腰。?以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上 方磨擦球的动作。?保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容:乒乓球攻球技术 教学方法,: 1 徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。 2 练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。 3 两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。 4 两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。 5 两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。 6 两人正(反)手对攻斜线。 7 两人对攻中路直线。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容: 正手拉球 技术要领: 1、特点与运用站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一 种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化， 伺机进行突击。 2、要点:?身体重心略下降，右肩稍下沉。?在球的下降前期击球，不可过于低于台 面。?触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容:正手台内突击 技术要领: 特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一 项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳 不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接 得分及为扣杀创造机会。 2、要点:?击球前持拍手臂不宜伸得太直。?用中等力量击球较为合适。?应根据来球的旋转性质与 强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向(六)正手杀高球 1、特点与运用动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付 弹起较高的来球。 2、要点:?要集中全身的力量于触球的一瞬间?击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径) 。?近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容:侧身攻球 技术要领: 1、特点与运用侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重 要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。 侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻2、侧身攻球应注意的问题:? 斜线，也能打直线，同 时不妨碍下一次击球。?要有足够的击球空间(收腹)?应尽量避免在移动过程中击球。?攻球时要 利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容: 正手中远台攻球 技术要领: 1、特点与运用站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中， 以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻 找机会;削球选手的削中反攻。 2、要点:?加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。?上臂带动前臂发力。上臂向前， 前臂和手腕向上发力为主。?身体其他部位的协调用力不可缺少。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容:攻球易犯错误及纠正方法 易犯错误及正, 1 正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。 2 上臂与身体夹角过小。 纠正方法:放松肩部，加大上臂与身体的距离。 3 抬肘抬臂。 纠正方法;对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。 4 手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。 5 判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法:用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。 6 反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰。 7 拍面前倾不够 纠正方法:作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容:拉弧圈球 技术要领: 正手加转弧圈球:(以右手为例)左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。击球后重心移至左脚。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容: 正手前冲弧圈球 技术要领: 正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，重心移至左脚。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容: 左推右攻型打法如何回击弧圈球技术要领及练习方法: 具体包括:挡接，推挤，直板反面快撕，直板反手攻打弧圈，正手近台快带，中远台的反拉以及正手攻打弧圈等。练习时，这些技术也不是面面具到，必须结合自己的打法有侧重的练习，所谓择其善者而从之。左推右攻打法的选手着重练习推接，推挤，反面快撕快带，正手快带，攻打和反拉。 练习方法;(1)陪练者发下旋球，练习者搓长球，陪者拉起，练者可有目的的采用前面提到的方法还击。(2)练者直接用球拍制造上旋球至对方，然后退后进行相持反拉的练习。要求:(1)先从定点打起，然后练不定点。(2)用中等力量练习，过轻或过很无助于训练。(3)最好用多球练习。(4)练习板数据“乒坛竞技诊断”一书，每次应保证练60——110板，才能确保在教短的时间内形成防御弧圈的良好动力定型。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容:发球抢攻战术 技术要领: 运用发球抢攻时，应注意以下几点: 一、注意发球与抢攻的配合。发球时，应明确对方都可能怎样接、接到什么位置、自己怎样抢攻等。 如:欧洲弧圈球选手发下旋至中国快攻者反手，然后抢拉弧圈则十分有利。但中国快攻运动员把下旋发至弧圈球选手反手，对方或接发球抢拉，或搓一扳强烈下旋至中国选手反手，中国快攻运动员则往往被动。 二、注意发球抢攻与其它战术的配合。现接发球水平越来越高，有时接过来的球很难抢攻。此时，可先控制一板，争取下一板抢攻。不能一心只想发球后就抢攻，一旦无机会，或盲目抢攻、或显得无计可施，都会形成相持球的被动。 三、注意提高发球的质量，将速度、旋转和落点的变化结合起来。同时，应特别强调发球花样的创新，为抢攻制造更多的机会。当前，应特别注意克服发球种类“清一色”高抛、发球落点只短无长的现象。 四、抢攻应大胆果断，不论对方用搓、拉(包括弧圈球)等技术接发球，自己应都能抢攻。抢攻的技术好，可以增加发球的威力。因为对方接发球顾虑多，就容易出机会。 五、每个运动员应有两套特别突出的发球抢攻，多而不精或只有一招，都不好。 坊子区实验小学乒乓球兴趣小组辅导记录 时间: 地点: 新 楼 前 辅导教师: 高夕武 辅导内容:对攻战术 技术要领: 两名进攻型选手相遇，形成攻对攻的局面时，常采用下列战术。 一、压对方反手，伺机正手攻或侧身攻 二、压左调右(亦称压反手变正手) 三、压左等右 四、调右压左 五、用加减力量压对方反手、中路后，迅速抢攻用于对付站位中台的两面拉(攻)的选手。 六、连压对方中路或正手，伺机抢攻