八个月宝宝的营养健康食谱

八个月宝宝的营养健康食谱 8个月大的宝宝可以消化一些蛋白质，所以可以为宝宝准备一些易消化的食物，比如奶制品、豆制品及鱼肉等。推荐几款8个月宝宝食用的营养食谱。 食谱1:鱼泥波菜番茄粥 食材:鱼肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龙须面)，适量清汤，植物油 制作步骤: 1)河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用; 2)将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用); 3)取整个番茄，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎; 4)将番茄先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥(或龙须面)、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。 营养知识: 鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。 食谱2:三文鱼蔬菜面 食材:三文鱼肉，西兰花，龙须面，姜1片。 制作步骤: 1)锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟; 2)将鱼肉挑出，捣碎，剔除鱼刺; 3)将煮好的龙须面放入鱼汤，边煮边搅至粘稠; 4)再加入双花泥，边煮边搅; 5)最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅，1分钟即可。 营养知识:蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需，帮助宝宝健康成 长。 食谱3:肉糜蒸蛋 食材:精肉末，鸡蛋黄，青菜，麻油、酱油许、葱末少量。 制作步骤: 1)将精肉末用刀背打成糜，然后加入少许酱油腌5-10分钟。 2)把鸡蛋黄打散后，加少量温水继续搅拌到产生泡沫。 3)然后加入腌好的肉糜继续打至混匀。 4)嫩青菜洗净用开水煮2-3分钟捞出捣成泥。 3)火蒸15分钟，最后撒上葱末、菜泥、香油再蒸1分钟，即可。 营养知识:鸡蛋富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁等，利于宝宝的生长。 食谱4:酸奶香米粥 食材:香米，酸奶 制作步骤: 1)将香米淘洗干净，放清水中浸泡1个小时。 2)将泡好的香米和水直接放锅里，大火烧开后转小火熬成烂粥。盛出粥晾温后，加入酸奶搅拌均匀即可。 营养知识:酸奶有助于改善肠道正常菌群，利于宝宝的消化吸收。 以上就是为8个月宝宝推荐的美味食谱，大家喜欢的话可以回去试试～