五年级体育上册教案五年级体育教案上册
第一课时
1.()教学内容:向后转走齐步
2.` 迎面接力跑
1()教学任务:、学会向后转走齐步动作,培养学生遵守组织纪律和 集体
行动的能力。
2. 发展速度和奔跑 能力。
教学过程:
(8’)一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:立正、看齐、稍息。
3.200, (28’)准备活动:慢跑米希望风帆(广播操)二、基本部分:1.()向后转齐步
(1)动作:听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以
180两脚掌为轴,向右后转度,出左脚向新方向行进。转时,两臂自然摆动,不得外张。
(2)教...
五年级体育
上册
第一课时
1.()教学内容:向后转走齐步
2.` 迎面接力跑
1()教学任务:、学会向后转走齐步动作,培养学生遵守组织纪律和 集体
行动的能力。
2. 发展速度和奔跑 能力。
教学过程:
(8’)一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:立正、看齐、稍息。
3.200, (28’)准备活动:慢跑米希望风帆(广播操)二、基本部分:1.()向后转齐步
(1)动作:听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以
180两脚掌为轴,向右后转度,出左脚向新方向行进。转时,两臂自然摆动,不得外张。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:学生集体练习。
(4)1.
:教学时应把动作要领讲清楚,示范要正确,可将动作分解
2.教学。口令要准确,力求做到
清楚、宏亮。
2.迎面接力跑
(1)方法:接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以右遥将棒竖
起,传给接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向对面。
(2)25组织教学:学生分成四组进行,在场地上画两条相距米的并行线作起
跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。
(3)1.2.要求:传递 棒时不准抛,传棒失落由传棒人拾起继续进行。严格遵
守纪律,遵守规则。
三、结束部分:
1.整理放松。
2.
、讲评。
3.宣布下次课内容;
4.下课。
第二课时
1.教学内容:臂交叉跳绳
2. 游戏:截住空中球
1.教学任务:掌握臂交叉跳绳的方法,发展弹跳力、灵敏性、协调性。
2. 通过截住空中球游戏,培养机智、反应和传接球能力。教学过程:
(8’)一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:四面转法,横队齐步走。
3.2006准备活动:慢跑米;绳操节。
(1)()伸展运动:预备姿势:立正两手握绳 两端将绳对折成短绳,同时下垂
于体前。
1横绳前平举。同时左脚侧出一步。
2横绳上举挺胸。
31还原成的姿势。
4还原成预备姿势。
56781234同,但方向相反。
(2)下蹲运动:预备姿势:双脚 开立,横绳垂于体前。
1横绳前平举。
2.下蹲。
3.1还原成的姿势。
4.还原成预备姿势。
56781234同
(3)体转运动:预备姿势,横绳下垂于体前。
1.横绳前平举。
2.左臂向左侧摆,同时右臂胸前平屈,头械转,眼看左手。
3.1还原成的姿势。4.还原成预备姿势。
56781234同,但方向相反。(5)体前屈运动:预备姿势:方正,横绳下垂于体前。
1.屈肘横绳于胸前,同时左脚侧出一步。
2.上体前屈横绳下垂。
3.还原成预备的姿势。
4.还原成预备姿势。
56781234同,但方向相反(6)全身运动:预备姿势:立正,横绳下垂于体前。
1.()左脚向左前迈出弓步,同时横绳上举,抬头挺胸。
2.上体前屈,横绳下垂,置左脚前。
3.1还原成的姿势。4.还原成预备姿势。
56781234同,方向相反。
(28')二、基本部分:
1.臂交叉跳绳
(1)()向前摇绳臂交叉跳绳并脚跳
动作:两手握绳的两端,绳由体后前摇,当绳摇到前上方时,两臂迅速体
()前交叉,同时向后快速抖腕前臂外旋,两脚立即跳起,绳通过再摇至头上方
时交叉两臂还原,用同样方法连续跳。
(2)()向后摇绳臂交叉跳绳并脚跳
动作:两手握绳的两端 ,绳由体前向后摇,两脚立即跳起,两臂由下向上
()在体前交叉,同时快速抖腕前臂内旋,两脚立即跳起,绳 通过两脚,交叉臂
还原,用同样方法连续跳。
(3)讲解示范。
(4)练习方法:分组练习。
(5)注意事项:教师应掌握学生练习的次数、速度、时间,每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
2.游戏:截住空中球
(1)方法:将参加游戏的分成几组,各组指定两人先站在圈内,其余的人均匀的站在圆圈外,游戏开始,圈外的人相互传接小球,圈内的人积极抢截。截住球后,与传球失误的人交换位置,游戏继续进行。
(2)规则:传球不得进圈,不得递球。
(3)1.2-45-62-4注意事项:课前在场上画个直径米的圆圈,把学生分成组
2.3.进行练习。游戏前,教师应讲解示范抢断的动作要领,并组织练习。每组人数
4.不宜过多,以提高密度和效果。对体弱的学生适当照顾,及时换人,男女生可分组比赛。
(4')三、结束部分:
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容。
4.下课。
第三课时
1.教学内容:互射
2.4-5 分钟定时跑
1.教学任务:通过互射游戏,培养学生灵敏、反应和掷准能力
2. 发展学生耐力素质,提高耐久中的能力。
教学过程:
(8')一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:横队、纵队齐步走。
3.6准备活动:慢跑两圈,徒手操节。
(28')二、基本部分:
1.游戏:互射
(1)方法:将参加游戏的分为人数相等垢甲,乙两队各队分散站在本队的场
地内。游戏开始,先由甲队用沙包向乙队投击,乙 队接住或沙包回击。击中对方
1 身体得分。在规定的时间内,得分多的队为胜。
(2)1.2.规则:投击和躲闪必须在场内进行。只准投击头以下部分。
(3)1.注意事项:在场上画几似排球场地,视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方,要求学生集中注意力,善于
3.判断及时躲闪。根据情况可以增加沙包数目,提高学生积极性。2.4-5分钟定时跑
(1)4-5动作:分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时,可用中等
4-5以下速度匀速跑动,坚持跑完分钟。在此基础上还可采用变速跑,以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时,用全脚掌着地,然后过渡到前脚掌后蹬离地,动作要轻快,步幅要均匀,呼吸要有节奏。
(2)讲解示范。
(3)练习方法:成纵队集体练习。
(4)注意事项:教师随时观察学生情况,对体弱学生要区别对待。
(4')三、结束部分:
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容。
4.下课。
第四课时
1.2.教学内容:上两步掷垒球或沙包 游戏:拉绳比跳教学任务:
1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术,提高投掷能力。
2.通过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。
教学过程:
8’一、准备部分()
1.开课式。
2.队列练习。
3.2006准备活动:慢跑米,徒手操节
28’二、基本部分()
1.上两步掷垒球或沙包(一)
1()动作:略
(2) 讲解示范。
(3): 练习方法成纵队,四人一组依次进行练习。
(4):12 注意事项、先让学生徒手挥臂练习几次,随后听教师口令统一投掷。、
215要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。、在场地上划两条米长的并行线距23""离米,一条线为投掷线,另一条为预备线。、听到老师喊预备才能进入投掷
4区,按老师统一口令掷和捡回投掷物。、注意安全,防止事故。
2? 拉绳比跳
(1): 方法参加游戏的分成人数相等的两队,均成一列横队相对站在两
条线后,两队排头分别站在两个圆圈内,各握绳的一端。游戏开始,两人同时做
连续单脚跳,并用力拉绳,能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地,得一
分,然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。
(2):12 规则、互拉绳时,绳脱手,脚踩线,换脚跳均为失败。、双方同时
(3):1失败均不得份,两队各换下一人进行。 注意事项、要进行安全教育,严
2禁开玩笑或在用力拉时松手。、分组时注意体力强弱调配要适当,男女生可分组
进行比赛。
: (4') 三、结束部分
1?;整理放松
2?;小结、讲评
3?宣布下次课内容,
4?下课。
第五课时
1.2.教学内容:俯撑成分腿立撑 放松跑
:教学任务
1.掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。
2.培养学生跑的能力。
:教学过程
: (8') 一、准备部分
1. 开课式。
2?: 队列练习列队法。
3?6 准备活动,慢跑两圈;韵律操节。
(28') 二、基本部分,
1? 俯撑成分腿立撑
(1): 动作由俯撑开始,两脚用力蹬地。同时弓身收腹,提臀成分腿屈体
立撑。
(2) 教师讲解示范。
(3): 练习方法分组练习,教师分别辅导。
(4):1 注意事项、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有23节奏。、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。、严格要求、区别对待。
2? 放松跑
(1): 动作用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势,后蹬
时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有
力地前后摆动。跑的动作要自然,放松、协调。
(2) 教师讲解示范。
(3):1 练习方法、先练习两组原地摆臂。练习时,以肩为辅,两臂前后摆
2动要自然放松。、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正
错误动作。
: (4') 三、结束部分
1. 整理放松;
2.小结、讲评;
3宣布下次课内容;
4.下课。
第六课时
1.() 2.教学内容:上两步掷垒球或沙包 二 跳背教学任务:
(8')一、准备部分:
1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。
z.初步掌握支撑跳背的动作,培养勇敢精神。
:教学过程
:(8')一、准备部分
1.开课式。
2.:队列练习齐步走一跑步一立定。
32006、准备活动,慢跑米,儿童广播韵律操节。
: (28') 二、基本部分
1?() 上两步掷垒球或沙包二
(1): 动作迅速,连贯地完成上两步和向后引球的动作,再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。
(2) 讲解示范。
(3)10 练习方法和注意事项参看第课。
2 。跳背
(1): 动作两人一组。一人两脚左右开立站稳,上体前屈,低头,两手支
35撑在两膝上,另一人做一一步助跑,双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部
()用力不宜过大,同时两腿伸直向左右分开,腾空越过人背。落地成半蹲,两臂斜上举。
(2) 教师讲解示范。
(3):4 练习方法分组练习。把学生分成人数相等队,分别排成一列横队按顺序依次进行练习。
(4):12 注意事项、一人做上体前屈,低头,不得突然降低和升高。、练习时严格课堂纪律,注意安全。
: (4') 三、结束部分
1.; 整理放松
2;。小结、讲评
3.宣布下次课内容;
4.下课。
第七课时
1.?() ()教学内容:分腿腾越 山羊 一
2.() 上两步掷垒球或沙包 三
:教学任务
1. 初步掌握分腿腾越的动作要领,发展灵敏、协调性,增养勇敢顽强精
神。
2. 进一步提高上两步掷垒技术,发展投掷能力。
:教学过程
: (8') 一、准备部分
1. 开课式。
2.::()" 队列练习分队法练习。动作要领二四路纵队行进间听到左右转弯
"()()分队一走!的口令后,左边的一二路左转弯走,右边的一二路右转弯走,
()分成方向相反的两个一二路纵队行进。
: (28') 二、基本部分
1?()() 分腿腾越山羊一
(1) 动作:助跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿
向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。落
地成半蹲,两臂斜上举。
2()教师讲解示范。
31()练习方法:分组练习。、分解动作练习:蹬地、屈髋成分腿立撑、推手
2成分腿站立、两臂斜上举。、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推3手回落。、完整动作练习。
(4):1 注意事项、重点掌握双脚起跳,推手及时有力。
2 、保护与帮助,站在器械斜前方。学生越过器械后,扶上臂 或落地后扶臂、腹。
2?() 上两步掷垒球或沙包三
(1): 动作面对投掷方向站立。两腿前后分开,左脚在前支撑身体,右腿在后并提起脚跟,右手持球于胸前。掷时,右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步,同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动,使左肩对着投掷方向,当左脚刚一着地,即按原地侧向掷垒球的要求,将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。
(2)10 练习方法和注意事项参看第课。
: (4) 三、结束部分
1. 整理放松;
2.小结、讲评;
3.宣布下次课内容;
4.下课。
第八课时
教学内容:
1?() 分腿腾越 山羊
2.:游戏夺 球 战
教学任务,
1?进一步学习掌握分腿腾越技术动作。
2.通过夺球战游戏,发展学生的对抗能力。
教学过程:
(8') 一、准备部分:
1? 开课式。
2. 队列练习:分队法。
3.:4oo;6 准备活动慢跑米徒手操节。
: (28') 二、基本部分
1.()() 分腿腾越出羊二
(1): 动作助跑。起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、稍提臀屈髋,两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械,身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲,两臂斜上举。
2 ()讲解示范。
313 ()练习方法,参看第课。
(4) 注意事项:强调安全。防止发生事故。
(1): 游戏:夺球战 方法参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开
1始,双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。
(2):2. 规则夺球时不得故意松手,不得推人。脚踩线就算失败。
(3):1.8105 注意事项在场上画两条相距一一米的并行线,中间画一1022.一个直径米的圆圈,每个圈内放一个篮球。分队要注意双方力量大体均
3.衡。男女生应分组比赛,比赛可采用三局两胜制。
: (4 三、结束部分,
1? 整理放松,
2?小结、讲评;
3?;宣布下次课内容
4?下课。
第九课时
1.()教学内容:武术基木动作 一
2.50 米快速跑
:教学任务
1? 学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。
2? 掌握快速跑技术,培养跑的能力,
:教学过程
: (8' ) 一、准备部分
?1、开课式。
2?: 队列练习并队法、分队法
3?:; 准备活动慢跑两圈徒手操。
: (28 二、基本部分
1() 。武术基本动作一
弹踢冲拳
(1): 动作
: 预备姿势劫弓步冲拳。身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,
脚面绷直,高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方。左、右交替练习。
(2) 教师讲解示范。
(3): 练习方法教师统一口令,学生集体练习。
(4) 注意事项:略
2.50米快速跑
(1) 动作:用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压,用前脚掌着地跑,跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动,迅速向前跑动。
(2) 教师分解示范。
(3):2450 练习方法在场地上画一条米跑道,成两列横队分别站在跑
a4道两侧,教师讲解示范后。把学生分成一一人一组,教师发令,按顺序一个
组一个组进行练习。
(4)注意事项,要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
: (4') 三、结束部分
1? 整理放松,
2?小结、讲评,
3?宣布下次课内容,
4?下课。
第十课时
1?()教学内容:武术基本动作 二
2.()跨越式跳高 一
:教学任务
1 。学会武术基本动作马步架打,发展灵敏、协调性。
2 。初步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的弹跳力。
:教学过程
: (8') 一、准备部分
1 。开课式。
2: 。队列练习并队、分队法。
3:200;6 。准备活动慢跑米双人操节。
: (28’) 二、基本部分
1?() 武术基本动作二
马步架打
(1):: 动作预备姿势
直立抱拳。左脚向左跨一步,两腿下蹲成马步,同时右拳变掌,前臂内
;旋,由左向右上方架起左拳向左冲出,拳心向下, 眼看左拳前方。左、右交替
练习。
(2) 教师讲解示范。
(3)15 练习方法与注意事项,参看第课。
() 跨越式跳高一
(1): 动作跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。
(2)" (3): 讲解示范练巧方法分组练习 。
(4): 注意事项略
: (4') 三、结束部分
1? 整理放松,
2 。小结、讲评,
3? 宣布下次课内容
4. 下课。
第十一课时
1.()教学内容:武术基木动作 三
2.:"8" 游戏字运小足球
:教学任务
I ,学会武术基本动作歇步盖打,发展协调性。
3?"8" 通过字运小足球游戏。学会运球、停球技术,培养控球能力。
:教学过程
() 一、准备部分, 铲
1. 开课式。
2?::()() 队列练习错肩行进。要领两个一二路纵队迎面相遇靠右左边错肩
"()!"走过,相互之间的距离为一步。口令,从右左边错肩一一走
3?2006 准备活动:慢跑米。徒手操节。
(98,) 二、基本部分,
1() ,武术基本动作三
歇步盖打
(1)1. 动作,预备姿势,马步架打。左脚向右脚后插一步,同时右拳变
90掌经头上向左前下方盖掌,掌外沿向前,劈体左转度,左掌变拳收抱于左腰
2.间,眼看右掌。上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时左拳向前冲击,拳心向
下,右掌变拳收抱于右腰间,眼看左拳前方。
2 ()教师讲解示范。
(3)15 练习方法与注意事项,参看第课。
2"8" 。游戏字运小足球
(1): 方法参加游戏的分成人数相等的几组,各组成一路纵队站在起跑线
"8"后。游戏开始,排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进,按规定的字路
线运球,到达停球点时将球停稳,然后跑回原队排尾,下一个人见球停稳后,
跑
到停球点,再用同样方法运球。各组依次进行,按全组做完的先后顺序排列
(2):1.2.名次。 规则人和球不得进入圈内。停球时,必须将球停稳在停球点上。
(3):048 注意事项在畅地上画一条起点线。在起点线画一一个直径一
2400米的小圆圈,把学生分成一一组进行练习。教师随时观察纠正错误动作。
教育学生严格遵守规则,严格遵守纪律。
: (y) 三、结束部分
1?; 整理放松
2,小结、讲评,
3。宣布下次课内容
4.下课。
第十二课时
1.() 2.()教学内容:武术基木动作 四 跨越式跳高 二 教学任务:
1? 学会武术基本动作提膝仆步穿掌,发展灵敏素质。
2.-- 进步改进跨越式跳高技术,发展弹跳力
教学过程:
8’ 一、准备部分:()
1. 开课式。
2.队列练习:错肩行进走。
3.2006 准备活动,慢跑米。儿宽广播韵体操节。
: 28' 二、基本部分()
l? 武术基本动作(四)
提膝仆步穿掌
1.:1 动作: 预备姿势歇步冲拳。两腿起立,身体左转间肘左拳变掌,
掌心向下,右拳变掌,掌心向上,左腿提膝,右掌从左手背上向右斜上方穿出,
2.左手爪势收至右腋下,眼看右掌随即左腿向左铲出成仆步,左手成立掌,沿
左腿内侧向前穿出后成侧掌,眼看左掌。
(2) 教师讲解示范。
(3)15 练习方法与注意事项参看第课。
2?() 跨越式跳高二
动作:略
? 三结束部分
1? 整理放松,
2.小结、讲评,
3.宣布下次课内容
4.?下课
第十三课时
1.() 2.:教学内容:武术基本动作 五 游戏改换目标教学任务,
1?学会武术基本动作虚步挑掌,发展协调性。
z?通过改换目标游戏,发展学生的反应和灵敏素质。
:教学过程
(8') 一、准备部分,
1? 开课式。
2 。队列练习,错肩行进走。
3?200;6 准备活动,慢跑米徒手操节。
(28') 二、基本部分,
1?() 武术基本动作五
虚步挑掌
(1):" 动作,预备姿势仆步穿撑。左腿膝前弓,右脚蹬地向前上步,威右
虚步,同时左手向上。闷右划孤成正勾芋,勾尖向下,勾顶与目同高,右芋由后
向下,向前顺右腿外侧向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前
方
(2)教师讲解示范。
3):15(练习方法与注意事项见第课。
2. 游戏,改换目标
(1)1 方法参加游戏的人分成几组,每组围成一个圆圈,铸人间隔米面向圆心站立,指定二人站在圆圈内,一人为追者,一个人为逃者。游戏开始,追者追拍逃者,逃者被拍到时,两人互换,继续迫逐。追逐时,逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立,这时,面对逃者的人就变成新的逃者,并迅速躲闪跑开,引走追者。
(2)00 规则,追者只能拍逃者,不得推人或拉人。若逃者已站到圈上人的面前,这时追拍到无效。
(3):0Z4810 注意事项在场地上画一一个直径一一米圆圈,学生分240成一一组,各圃绕一个圆圈站立,每组选一人为追者,另一人为逃者。各组第一个追者,可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学,要适当控制运动量,及时换人。
: (")三,结束部分
1? 整理放松,
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容,
4?下课。
第十四课时
.1?教学内容: 障 碍 跑
2.:游戏投球过网
教学任务
1,通过障碍跑,发展学生的奔跑能力,培养勇敢顽强、克服困难的精神。
2. 通过投球过网游戏,发展学生的投球能力。。
:教学过程
(8) 一、准备部分, ,
1? 开课式。
2?:() 队列练习向左右转弯走。
3?2006 准备活动,慢跑米,徒手操节。
(28') 二、基本部分,
1? 障碍跑
(1) 动作,在跑动申,学会运用正确的方法,灵活协谰地越过不同类
4023""型的障碍。在米范围内,绕过间隔为一一米的一组标杆,跨过一条壕沟,钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时,应根据情况适当地改变速度,并注意安全。
(2) 教师讲解示范。
(3): 练习方法根据场地情况,进行分组练习。
(4):1.15 注意事项在场地上画两条米的跑道,在其中一条跑道上插几
(23)""(80根标志杆间隔为一一米,离最后一根标杆一米处设一条壕沟宽一一100)*厘米。再在终点线的申心处插一棍标杆作为转拆点,在另一条跑道上放一
(5-6)(4060)2.块垫子,设置两个间距一米一定高度的横杆高度为一一厘米。练123.习一次后,可进行教学比赛。严格遵守规则和纪律,注意安全。
2?: 游戏投球过网
(1):6 方法参加游戏的分成甲。乙两队,每队人,各自站在本方场地内。
1()(32每队各有人手持小篮球或小排球站在发球区,其它人分两排前排人后排)()人站立,游戏开始,两队持球人用力投球过网或绳,双方其它队员都可在本
()1方的汤地内接球并尽快投球过网或绳。若两球同时在一方场地上,对方得分。
6得分后换人发球重新开始。每队人依次发球后,以得分多的队获胜。
(2):1.()()12. 规则投球出界,球不过网绳或从网绳下穿过,对方得分。一球在本方空中,一球落在本方场地上,不算对方得分,两球相撞,均不得分,重新发球开始。
(3)1.2. 注意事项,画两个排球畅地,立柱挂网,无网可用绳代替。遵守规则,服从裁判。
(4) 三、结束部分,
1?; 整理放松
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容
4?下课。
第十五课时
1?()教学内容:跨越式跳高 三
2.:游戏单手传球比快
:教学任务
1 。进一步学习提高跨越式跳高动作技术,发展学生的弹跳力。
2. 培养学生单手传球能力,发展上肢力量。
:教学过程
(8’) 一、准备部分,
1? 开课式。
2?: 队列练习齐步走一一一跑步一一立定
3?:2006 准备活动慢跑米。双人操节。
(28') 二、基本部分:
1?() 跨越式跳高三
(1): 动作逐渐加快助跑速度,递速用力踏跳,当摆动腿向前上方摆至横杆上时,开始向外跨并稍内旋,踏跳腿在完成踏跳动作后,迅速离地上摆,跟随摆动腿向外跨过杆。落地时,摆动腿先着地。两腿屈膝,缓冲平衡。
(2) 教师讲解示范。
(3):16 练习方法参看第课。
(4)12 注意事项:、着重强调踏跳和过杆动作。、注意安全,防止损伤。
2?: 游戏单手传球比快
(1): 方法
参加游戏的人分成人数相等的几队,每队又平分为甲、乙两组,各组成一路纵队,相对站在指定线后,甲组排头手持小篮球。游戏开始,持球人用单手肩上传球的方法,将球传给乙组排头,自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。
(2) 规则:
球未接住,由接球人捡回。
(3)1 注意事项,比赛时要按规定的传球动作和要领做,要求动作正确,
2.传得准,传得快,动作协调,连捉。强词传球要到位并使对方接住。教师可根据学生的具体情况和教学的需耍,确定传球的距离,动作熟练后也可以增设障
3.碍,以提高游戏的难度。学生练习时教师注意观察,及时纠正错误动作。
: (4') 三、结束部分
1 ,整理放松,
2.小结、讲评
3。宣布下次课内容
4,下课
第十六课时
1.()教学内容:跨越式跳离 四
2.()手脚并用爬垂直竿 绳
教学任务,
1? 进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术,发展学生的弹跳力。
2. 通过手脚并爬垂直竿,增养学生攀爬能力,发展力量索质。
教学过程,
:一,准备部分
1.开课式。
2?:队列练习向后转走。
3?:2006 准备活动慢跑米。韵律操节。
: (28') 二、基本部分
1?() 跨越式跳高四
U ):35 动作放松,自然地助跑一一步,跑的速度逐渐加快,步幅逐
渐加大,用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝,先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌,
再用前脚攀迅速有力地蹬地,两臂配合向上摆动。
(2) 教师讲解示范。
(3)16 练习方法,见第课。
(4):1.2. 注意事项强调踏跳有力,动作完整连贯、协调。注意安全,防止损伤。
2?() 手脚并用爬垂直竿绳
(1)()() 动作,两手握竿绳,两腿提屈,两脚内侧或脚攀夹竿绳,然后
()两腿蹬直,同时两臂引体问上,两手搏依次向上换握。腿再提屈,脚夹竿绳,按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。
2(4):1. ()教师讲解示范。 注意事项这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合,为了使学生尽快地掌握动作,开始时不要过分强调动作的细节,
2.()待学生基本掌握动作力之后,再逐步提高要求。竿绳下面放垫子,防止学生
3.滑下跌伤,教学蔚要仔细检查器械,安装牢固。小学生练习时会出现错误动作
4.5.和手脚配合不协调现象,教师应及时给予纠正与辅导。做好保护与帮助工作。严格课堂纪律,注意安全。
: (4)三、结束部分
1,整理放松
2;,小结、讲评
3?宣布下次课内容,
4.下课
第十七课时
1.?教学内容:游戏圆圈运球
2.蛙跳
:教学任务
1。通过圆圈运球游戏,培养学生运球和控制球的能力。
z?掌握蛙跳技术,发展腿部力量,增强弹跳力。
教学过程,
: 8’ 三、准备部分()
1? 开课式。
2?() 队列练习,向左右转走。
3?6 准备活动:慢跑两圈,徒手操节。
(28’) 二、基本部分:
1 ,游戏,圆圈运球
(1): 方法参加游戏的分成人数相等的几组,每组站成一个圆圈,左右阔隔约两米,其申一人手持小篮球。游戏开始,各组持球人运球依次绕过本组每个人,到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后,再按
同样的方法运球。各组依次进行,先做完的组为胜。
(2)1. 规则运球时必须依次绕行,不得碰撞他人。
2.运球时不得持球跑或双手同时拍球,运球失误,必须捡回在失误地点重新运球。
(3):024810" 注意事项在场地上画一一个直径一一米的圆圈,生分240成一一组,每组一个小篮球,听教师口令统一练习。按规则和要求进行运球。
2? 蛙跳
(1): 动作蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时,两脚用力后蹬,两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起,落地后自然形成下一跳的准备姿势,继续向前跳。
(2) 教师讲解示范。
(3): 练习方法先集体练巧,后分组练巧。
(4):1. 注意事项注意跳时腿、臂动作配合协调,教师随时纠正错误动作2.3.可适当控制练习的次数和运动量。对身体素质较差的学生要区别对待。
: (4') 三、结束部分
1?; 整理放松
2.小结、讲评。
3..宣布下次课内容
4.下课。
第十八课时
1.()教学内容:屈腿悬垂摆动低单杠
2.: 游戏圆圈接力跑
:教学任务
1. 学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作,发展上肢和腰腹力量。
2. 发展跑的能力,培养团结协作和集体主义精神。
:教学过程
: (8') 一、准备部分
1 ,开课式。
2? 队列练习,齐步走一跑步一立定一齐步走。
3?:2006 准备活动慢跑米,韵律操节。
(28') 二、基本部分,
1?() 屈腿悬垂摆动低单杠
(1) 动作:两手正握杠与肩同宽,两腿用力蹬地,收腹屈腿上举。借蹬
地力量主动积极前摆,当摆至最高点时,大腿稍向后压,使身体回摆,后摆至
最高点时,拉臂两脚落地成站悬垂。
(2) 教师讲解示范。
(3):1 练习方法、先做屈腿悬垂,增强握力和臂力。
23、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。
(4)1: 注意事项:、保护与帮助一手握练习者手腕,另一只手托臂,当
2摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。、教育学生注意安全。
2?: 游戏圆圈接力跑
(1) 方法:参加游戏的分成人数相等的四队,每队成一路纵队在圆圈内指定的位置,排头站在圈外的起跑线后。游戏开始,各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后,各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出,排头快速站到本队排尾。各队依次进行,以先跑完的队为胜。
(2):12 规则、跑动中,被超越的人不得有意阻挡超越者、准备接力的人
3不得有意阻挡其它队的队员。、超越别人必须从右侧进行。
(3):1 注意事项、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作
2要领。、严格遵守规则、纪律。
(4') 三、结束部分,
1 、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第十九课时
1.教学内容:双人跳镊绳
2.:游戏运球传球接力
教学任务。
1?掌握双人跳短绳的方法,发展弹跳力和灵敏素质。
2.提高运球与传球能力。
教学过程:
(8') 一、准备部分:
1? 开课式。
2.: 队列练习向左转走。
3?:2006 准备活动慢跑米,徒手操节。
(28') 二、基本部分:
1. 双人跳短绳
(1)() 动作:两人摇绳,一人并脚跳。跳绳人左右手握绳,将绳放于体后
():“摇绳人面对跳绳人右左手握绳,其中一人喊预备一跳”后,两人同时摇绳,跳绳人立即并脚跳起,连续跳多次,摇绳人计数。按规定次数,跳完交换位置。
(2) 教师讲解。
(3) 练习方法,两人一组,分散站在场地上,一人跳,另一人协助摇绳并计数,然后轮换。
2 、游戏:运球传球接力
(1): 方法参加游戏的人分成人数相等的几队,每队再平分为甲、乙两组,每两组面对面而错开站在线后,各甲组排头手持小篮球。游戏开始,持球人立即向对面的小圆圈运球前进,到达圆圈内做急停转身,用双手传球给乙组排头,自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行,直到全队做完。以先做完的队为胜。
(2):1 规则、必须按规定的路线、方向、运球、传球。
23、运球或传、接球时失误,应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。、不得持球跑或双手同时拍球。
(3):12 注意事项、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。、课前在场地
101212上划相距一米的并行线,并在线前划一个直径米的圆圈。、采取三局两
胜,严格执行规则。
: (4') 三、结束部分
1;、整理放松
2;、小绪、讲评
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第二十课时
1.教学内容:后 蹬 跑
2.;游戏互相帮助
:教学任务
1? 掌握后蹬跑技术,发展腿部力量。
2? 通过互相帮助游戏,培养负重快走的能力,发展下肢力量。
:教学过程
: (8') 一、准备部分
1? 开课式。
2?: 队列练习纵队、横队。齐步走,向右转走。
3?:;6 准备活动慢跑两圈双人操节。
: (28') 二、基本部分
1 、后蹬跑
(1) 动作:后蹬跑对于发展腿部力量,改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时,上体稍前倾,前脚掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压,用前脚掌着地,两臂自然地前后摆动。
(2) 教师讲解示范。
(3)1 练习方法:、双手支撑墙上或器械上,做原地后蹬和前摆腿的练习,
2要求蹬地充分,另一腿屈膝向前上方摆动。、原地单腿交换跳,蹬地要充分,动
3作要协调。、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分,摆动腿积极下压,前脚
41掌着地,动作要有弹性。、在地上放若干个间隔米左右远的实心球从球上跨过,
52030要求后蹬充分,抬腿送髋。、画两条一米长的跑道,学生成二路纵队站在起跑线后,每组按顺序练习。
(4): 注意事项要掌握支撑腿后蹬充分,摆动腿积极前抬送髋动作。
2.: 游戏互相帮助
(1) 方法:参加游戏的分成两人一组,一前一后站在起点线后。游戏开始,前面的人将后面的人背起,向预先放置的标志物前进,到达标志物后,两人互换,绕过标志物,再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。
(2): 规则背者在途中可站立休息,但被背的人身体任何部位不得着地。
(3):11015 注意事项、在场地上画一米长的两条跑道,并设置两个标志
2物,若学生数名。可增加场地进行。、教师统一发令,注意安全,严格执行规则。
: (4') 三、结束部分
1? 整理放松;
2.;小结。讲评
3、宣布下次课内容;
4?下课。
第二十一课时
1..教学内容:后滚翻一挺身跳
2. 行进间高抬腿跑
:教学任务
1、掌握后滚翻一挺身跳技术,发展学生柔韧、灵敏等素质。2、学会行进间高抬腿跑,发展腿部力量,提高跑的能力。
:教学过程
:(8')一、准备部分
1.开课式。
2.()()()()队列练习:一二列横队变二四列横队,一二路纵队变二四路纵队。
3.2006 准备活动:慢跑米,韵律操节。
: (28') 二、基本部分
1. 后滚翻一一挺身跳
(1) 动作:蹲撑,两手用力推垫,上体后倒,低头、团身向后滚动,当滚至肩部着垫时,两手在头两侧支撑,用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起,同时两腿用力蹬地,身体向上腾起。空中挺身展髋,两腿并拢,脚面绷直,落地成半蹲,两臀斜上举。
(2) 教师讲解示范。
(3):12 练习方法、分组练习。、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动,
3要求团身要紧,两膝贴胸,两手及时推垫。、向后滚动前,身体重心先向前移,增加后倒的力量。
4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。
(4):1 注意事项、学生在练习时易出现两手推垫不及时,用力不均匀或
2:团身不紧等动作。教师应加以指导。、保护与帮助单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰,稍上提,帮助学生完成动作。
2? 行进间高抬腿跑
(1): 动作高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量,加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前,上体保持正直稍前倾,大腿高抬与上体成直角,小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压,蹬地腿充分伸直,两臂配合两腿自然前后摆动。
(2) 讲解示范。
(3)1210-15 练习方法:、先练习原地高抬腿。、后练习行进间米高抬腿跑。3、再分组练习。
(4): 注意事项练习时速度由慢到快。
: (4') 三、结束部分
1.; 整理放松
2.;小结、讲评
3?;宣布下次课内容
4?下课。
第二十二课时
1.()教学内容:武术基木动作 一
2.50 米快速跑
:教学任务
1? 学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。
z? 掌握快速跑技术,培养跑的能力,
:教学过程
: (8' 一、准备部分
1?开课式。
2?: 队列练习并队法、分队法
3?:; 准备活动慢跑两圈徒手操。
: (28 二、基本部分
1() 。武术基本动作一
弹踢冲拳
(1): 动作
: 预备姿势劫弓步冲拳。身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷直,高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方。左、右交替练习。
(2) 教师讲解示范。
(3): 练习方法教师统一口令,学生集体练习。
(4) 注意事项:略
2.50米快速跑
(1) 动作:用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压,用前脚掌着地跑,跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动,迅速向前跑动。
(2) 教师分解示范。
(3):2450 练习方法在场地上画一条米跑道,成两列横队分别站在跑
a4道两侧,教师讲解示范后。把学生分成一一人一组,教师发令,按顺序一个组一个组进行练习。
(4)注意事项,要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
: (4') 三、结束部分
1? 整理放松,
2?小结、讲评,
3?宣布下次课内容,
4?下课。
第二十三课时
1?()教学内容:武术基本动作 二
2.()跨越式跳高 一
:教学任务
1 。学会武术基本动作马步架打,发展灵敏、协调性。
z 。初步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的弹跳力。
:教学过程
: (8') 一、准备部分
1 。开课式。
2: 。队列练习并队、分队法。
3:200;6 。准备活动慢跑米双人操节。
: (28’) 二、基本部分
1?() 武术基本动作二
马步架打
(1):: 动作预备姿势
直立抱拳。左脚向左跨一步,两腿下蹲成马步,同时右拳变掌,前臂内
;旋,由左向右上方架起左拳向左冲出,拳心向下, 眼看左拳前方。左、右交替
练习。
(2) 教师讲解示范。
(3)15 练习方法与注意事项,参看第课。
() 跨越式跳高一
(1): 动作跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。
(2)" (3): 讲解示范练巧方法分组练习 。
(4): 注意事项略
: (4') 三、结束部分
1? 整理放松,
2。小结、讲评,
3?宣布下次课内容
4.下课。
第二十四课时
1.()教学内容:武术基木动作 三
2.:"8" 游戏字运小足球
:教学任务
I ,学会武术基本动作歇步盖打,发展协调性。
3?"8" 通过字运小足球游戏。学会运球、停球技术,培养控球能力。
:教学过程
() 一、准备部分, 铲
1. 开课式。
2?::()() 队列练习错肩行进。要领两个一二路纵队迎面相遇靠右左边错肩
"()!"走过,相互之间的距离为一步。口令,从右左边错肩一一走
3?2006 准备活动:慢跑米。徒手操节。
(98,) 二、基本部分,
1() ,武术基本动作三
歇步盖打
(1)1. 动作,预备姿势,马步架打。左脚向右脚后插一步,同时右拳变
90掌经头上向左前下方盖掌,掌外沿向前,劈体左转度,左掌变拳收抱于左腰
2.间,眼看右掌。上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时左拳向前冲击,拳心向下,右掌变拳收抱于右腰间,眼看左拳前方。
2 ()教师讲解示范。
(3)15 练习方法与注意事项,参看第课。
2"8" 。游戏字运小足球
(1): 方法参加游戏的分成人数相等的几组,各组成一路纵队站在起跑线
"8"后。游戏开始,排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进,按规定的字路线运球,到达停球点时将球停稳,然后跑回原队排尾,下一个人见球停稳后,跑
到停球点,再用同样方法运球。各组依次进行,按全组做完的先后顺序排列
(2):1.2.名次。 规则人和球不得进入圈内。停球时,必须将球停稳在停球点上。
(3):048 注意事项在畅地上画一条起点线。在起点线画一一个直径一
2400米的小圆圈,把学生分成一一组进行练习。教师随时观察纠正错误动作。教育学生严格遵守规则,严格遵守纪律。
: (y) 三、结束部分
1?; 整理放松
2,小结、讲评,
3。宣布下次课内容
4.下课。
第二十五课时
1.()教学内容:武术基木动作 四
2.()跨越式跳高 二
教学任务:
1? 学会武术基本动作提膝仆步穿掌,发展灵敏素质。2.--进步改进跨越式跳高技术,发展弹跳力
教学过程:
8’ 一、准备部分:()
1. 开课式。
2.队列练习:错肩行进走。
3.2006 准备活动,慢跑米。儿宽广播韵体操节。
: 28') 二、基本部分(
l?) 武术基本动作(四
提膝仆步穿掌
1.:1 动作: 预备姿势歇步冲拳。两腿起立,身体左转间肘左拳变掌,
掌心向下,右拳变掌,掌心向上,左腿提膝,右掌从左手背上向右斜上方穿出,
2.左手爪势收至右腋下,眼看右掌随即左腿向左铲出成仆步,左手成立掌,沿
左腿内侧向前穿出后成侧掌,眼看左掌。
(2) 教师讲解示范。
(3)15 练习方法与注意事项参看第课。
2?() 跨越式跳高二
动作:略
? 三结束部分
1?整理放松,
2.小结、讲评,
3.宣布下次课内容
4.?下课
第二十六课时
1.()教学内容:武术基本动作 五
2.:游戏改换目标
教学任务,
1?学会武术基本动作虚步挑掌,发展协调性。
z?通过改换目标游戏,发展学生的反应和灵敏素质。
:教学过程
(8') 一、准备部分,
1? 开课式。
2 。队列练习,错肩行进走。
3?200;6 准备活动,慢跑米徒手操节。
(28') 二、基本部分,
1?() 武术基本动作五
虚步挑掌
(1):" 动作,预备姿势仆步穿撑。左腿膝前弓,右脚蹬地向前上步,威右虚步,同时左手向上。闷右划孤成正勾芋,勾尖向下,勾顶与目同高,右芋由后向下,向前顺右腿外侧向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方
(2)教师讲解示范。
3):15(练习方法与注意事项见第课。
2. 游戏,改换目标
(1)1 方法参加游戏的人分成几组,每组围成一个圆圈,铸人间隔米面向圆心站立,指定二人站在圆圈内,一人为追者,一个人为逃者。游戏开始,追者追拍逃者,逃者被拍到时,两人互换,继续迫逐。追逐时,逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立,这时,面对逃者的人就变成新的逃者,并迅速躲闪跑开,引走追者。
(2)00 规则,追者只能拍逃者,不得推人或拉人。若逃者已站到圈上人的面前,这时追拍到无效。
(3):0Z4810 注意事项在场地上画一一个直径一一米圆圈,学生分240成一一组,各圃绕一个圆圈站立,每组选一人为追者,另一人为逃者。各组第一个追者,可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学,要适当控制运动量,及时换人。
: (")三,结束部分
1? 整理放松,
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容,
4?下课。
第二十七课时
.1?教学内容: 障 碍 跑
2.:游戏投球过网
教学任务
1,通过障碍跑,发展学生的奔跑能力,培养勇敢顽强、克服困难的精神。
2. 通过投球过网游戏,发展学生的投球能力。。
:教学过程
(8) 一、准备部分, ,
1? 开课式。
2?:() 队列练习向左右转弯走。
3?2006 准备活动,慢跑米,徒手操节。
(28') 二、基本部分,
1? 障碍跑
(1) 动作,在跑动申,学会运用正确的方法,灵活协谰地越过不同类
4023""型的障碍。在米范围内,绕过间隔为一一米的一组标杆,跨过一条壕沟,
钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时,应根据情况适当地改变速度,并
注意安全。
(2) 教师讲解示范。
(3): 练习方法根据场地情况,进行分组练习。
(4):1.15 注意事项在场地上画两条米的跑道,在其中一条跑道上插几
(23)""(80根标志杆间隔为一一米,离最后一根标杆一米处设一条壕沟宽一一
100)*厘米。再在终点线的申心处插一棍标杆作为转拆点,在另一条跑道上放一
(5-6)(4060)2.块垫子,设置两个间距一米一定高度的横杆高度为一一厘米。练123.习一次后,可进行教学比赛。严格遵守规则和纪律,注意安全。
2?: 游戏投球过网
(1):6 方法参加游戏的分成甲。乙两队,每队人,各自站在本方场地内。
1()(32每队各有人手持小篮球或小排球站在发球区,其它人分两排前排人后排)()人站立,游戏开始,两队持球人用力投球过网或绳,双方其它队员都可在本
()1方的汤地内接球并尽快投球过网或绳。若两球同时在一方场地上,对方得分。
6得分后换人发球重新开始。每队人依次发球后,以得分多的队获胜。
(2):1.()()12. 规则投球出界,球不过网绳或从网绳下穿过,对方得分。一球在本方空中,一球落在本方场地上,不算对方得分,两球相撞,均不得分,重新发球开始。
(3)1.2. 注意事项,画两个排球畅地,立柱挂网,无网可用绳代替。遵守规则,服从裁判。
(4) 三、结束部分,
1?; 整理放松
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容
4?下课。
第二十八课时
1?()教学内容:跨越式跳高 三
2.:游戏单手传球比快
:教学任务
1 。进一步学习提高跨越式跳高动作技术,发展学生的弹跳力。
2. 培养学生单手传球能力,发展上肢力量。
:教学过程
(8’) 一、准备部分,
1? 开课式。
2?: 队列练习齐步走一一一跑步一一立定
3?:2006 准备活动慢跑米。双人操节。
(28') 二、基本部分:
1?() 跨越式跳高三
(1): 动作逐渐加快助跑速度,递速用力踏跳,当摆动腿向前上方摆至横杆上时,开始向外跨并稍内旋,踏跳腿在完成踏跳动作后,迅速离地上摆,跟随摆动腿向外跨过杆。落地时,摆动腿先着地。两腿屈膝,缓冲平衡。
(2) 教师讲解示范。
(3):16 练习方法参看第课。
(4)12 注意事项:、着重强调踏跳和过杆动作。、注意安全,防止损伤。
2?: 游戏单手传球比快
(1): 方法
参加游戏的人分成人数相等的几队,每队又平分为甲、乙两组,各组成一路纵队,相对站在指定线后,甲组排头手持小篮球。游戏开始,持球人用单手肩上传球的方法,将球传给乙组排头,自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。
(2) 规则:
球未接住,由接球人捡回。
(3)1 注意事项,比赛时要按规定的传球动作和要领做,要求动作正确,
2.传得准,传得快,动作协调,连捉。强词传球要到位并使对方接住。教师可根
据学生的具体情况和教学的需耍,确定传球的距离,动作熟练后也可以增设障
3.碍,以提高游戏的难度。学生练习时教师注意观察,及时纠正错误动作。
: (4') 三、结束部分
1 ,整理放松,
2.小结、讲评
3。宣布下次课内容
4,下课,
第二十九课时
1.()教学内容:跨越式跳离 四
2.()手脚并用爬垂直竿 绳
教学任务,
1? 进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术,发展学生的弹跳力。
2. 通过手脚并爬垂直竿,增养学生攀爬能力,发展力量索质。教学过程,
:一,准备部分
1.开课式。
2?:队列练习向后转走。
3?:2006 准备活动慢跑米。韵律操节。
: (28') 二、基本部分
1?() 跨越式跳高四
U ):35 动作放松,自然地助跑一一步,跑的速度逐渐加快,步幅逐
渐加大,用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝,先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌,
再用前脚攀迅速有力地蹬地,两臂配合向上摆动。
(2) 教师讲解示范。
(3)16 练习方法,见第课。
(4):1.2. 注意事项强调踏跳有力,动作完整连贯、协调。注意安全,防止损伤。
2?() 手脚并用爬垂直竿绳
(1)()() 动作,两手握竿绳,两腿提屈,两脚内侧或脚攀夹竿绳,然后
()两腿蹬直,同时两臂引体问上,两手搏依次向上换握。腿再提屈,脚夹竿绳,按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。
2 ()教师讲解示范。
(3) 练习方法,分组练习,按要求和顺序依次进行。
(4):1. 注意事项这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合,为了使学生尽快地掌握动作,开始时不要过分强调动作的细节,待学生基本掌握动
2.()作力之后,再逐步提高要求。竿绳下面放垫子,防止学生滑下跌伤,教学蔚
3.要仔细检查器械,安装牢固。小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调
4.5.现象,教师应及时给予纠正与辅导。做好保护与帮助工作。严格课堂纪律,注意安全。
: (4)三、结束部分
1,整理放松
2;,小结、讲评
3?宣布下次课内容,
4.下课
第三十课时
1.?教学内容:游戏圆圈运球
2.蛙跳
:教学任务
1。通过圆圈运球游戏,培养学生运球和控制球的能力。
z?掌握蛙跳技术,发展腿部力量,增强弹跳力。
教学过程,
: 8’ 三、准备部分()
1? 开课式。
2?() 队列练习,向左右转走。
3?6 准备活动:慢跑两圈,徒手操节。
(28’) 二、基本部分:
1 ,游戏,圆圈运球
(1): 方法参加游戏的分成人数相等的几组,每组站成一个圆圈,左右阔隔约两米,其申一人手持小篮球。游戏开始,各组持球人运球依次绕过本组每个人,到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后,再按
同样的方法运球。各组依次进行,先做完的组为胜。
(2)1. 规则运球时必须依次绕行,不得碰撞他人。
2.运球时不得持球跑或双手同时拍球,运球失误,必须捡回在失误地点重新运球。
(3):024810" 注意事项在场地上画一一个直径一一米的圆圈,生分240成一一组,每组一个小篮球,听教师口令统一练习。按规则和要求进行运球。
2? 蛙跳
(1): 动作蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时,两脚用力后蹬,两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起,落地后自然形成下一跳的准备姿势,继续向前跳。
(2) 教师讲解示范。
(3): 练习方法先集体练巧,后分组练巧。
(4):1. 注意事项注意跳时腿、臂动作配合协调,教师随时纠正错误动作
2.3.可适当控制练习的次数和运动量。对身体素质较差的学生要区别对待。
: (4') 三、结束部分
1?; 整理放松
2.小结、讲评。
3..宣布下次课内容
4.下课。
第三十一课时
1. 教学内容:双人跳镊绳
2.:游戏运球传球接力
教学任务。
1?掌握双人跳短绳的方法,发展弹跳力和灵敏素质。2.提高运球与传球能力。
教学过程:
(8') 一、准备部分:
1? 开课式。
2.: 队列练习向左转走。
3?:2006 准备活动慢跑米,徒手操节。
(28') 二、基本部分:
1. 双人跳短绳
(1)() 动作:两人摇绳,一人并脚跳。跳绳人左右手握绳,将绳放于体后
():“摇绳人面对跳绳人右左手握绳,其中一人喊预备一跳”后,两人同时摇绳,
跳绳人立即并脚跳起,连续跳多次,摇绳人计数。按规定次数,跳完交换位置。
(2) 教师讲解。
(3) 练习方法,两人一组,分散站在场地上,一人跳,另一人协助摇绳并计数,然后轮换。
2 、游戏:运球传球接力
(1): 方法参加游戏的人分成人数相等的几队,每队再平分为甲、乙两组,每两组面对面而错开站在线后,各甲组排头手持小篮球。游戏开始,持球人立即向对面的小圆圈运球前进,到达圆圈内做急停转身,用双手传球给乙组排头,自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行,直到全队做完。以先做完的队为胜。
(2):1 规则、必须按规定的路线、方向、运球、传球。
23、运球或传、接球时失误,应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。、不得持球跑或双手同时拍球。
(3):12 注意事项、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。、课前在场地
101212上划相距一米的并行线,并在线前划一个直径米的圆圈。、采取三局两胜,严格执行规则。
: (4') 三、结束部分
1;、整理放松
2;、小绪、讲评
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第三十二课时
1.教学内容:后 蹬 跑
2.;游戏互相帮助
:教学任务
1? 掌握后蹬跑技术,发展腿部力量。
2? 通过互相帮助游戏,培养负重快走的能力,发展下肢力量。
:教学过程
: (8') 一、准备部分
1? 开课式。
2?: 队列练习纵队、横队。齐步走,向右转走。
3?:;6 准备活动慢跑两圈双人操节。
: (28') 二、基本部分
1 、后蹬跑
(1) 动作:后蹬跑对于发展腿部力量,改变跑的后蹬动作有着重要的作
用。后蹬时,上体稍前倾,前脚掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,摆动腿向前上方摆
动,然后大腿下压,用前脚掌着地,两臂自然地前后摆动。
(2) 教师讲解示范。
(3)1 练习方法:、双手支撑墙上或器械上,做原地后蹬和前摆腿的练习,
2要求蹬地充分,另一腿屈膝向前上方摆动。、原地单腿交换跳,蹬地要充分,动
3作要协调。、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分,摆动腿积极下压,前脚
41掌着地,动作要有弹性。、在地上放若干个间隔米左右远的实心球从球上跨过,
52030要求后蹬充分,抬腿送髋。、画两条一米长的跑道,学生成二路纵队站在
起跑线后,每组按顺序练习。
(4): 注意事项要掌握支撑腿后蹬充分,摆动腿积极前抬送髋动作。
2.: 游戏互相帮助
(1) 方法:参加游戏的分成两人一组,一前一后站在起点线后。游戏开
始,前面的人将后面的人背起,向预先放置的标志物前进,到达标志物后,两
人互换,绕过标志物,再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。
(2): 规则背者在途中可站立休息,但被背的人身体任何部位不得着地。
(3):11015 注意事项、在场地上画一米长的两条跑道,并设置两个标志
2物,若学生数名。可增加场地进行。、教师统一发令,注意安全,严格执行规则。
: (4') 三、结束部分
1? 整理放松;
2.;小结。讲评
3、宣布下次课内容;
4?下课。
第三十三课时
1..教学内容:后滚翻一挺身跳
2. 行进间高抬腿跑
:教学任务
1、掌握后滚翻一挺身跳技术,发展学生柔韧、灵敏等素质。2、学会行进间高抬腿跑,发展腿部力量,提高跑的能力。
:教学过程
:(8')一、准备部分
1.开课式。
2.()()()()队列练习:一二列横队变二四列横队,一二路纵队变二四路纵队。
3.2006 准备活动:慢跑米,韵律操节。
: (28') 二、基本部分
1. 后滚翻一一挺身跳
(1) 动作:蹲撑,两手用力推垫,上体后倒,低头、团身向后滚动,当滚至肩部着垫时,两手在头两侧支撑,用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起,同时两腿用力蹬地,身体向上腾起。空中挺身展髋,两腿并拢,脚面绷直,落地成半蹲,两臀斜上举。
(2) 教师讲解示范。
(3):12 练习方法、分组练习。、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动,
3要求团身要紧,两膝贴胸,两手及时推垫。、向后滚动前,身体重心先向前移,增加后倒的力量。
4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。
(4):1 注意事项、学生在练习时易出现两手推垫不及时,用力不均匀或
2:团身不紧等动作。教师应加以指导。、保护与帮助单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰,稍上提,帮助学生完成动作。
2? 行进间高抬腿跑
(1): 动作高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量,加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前,上体保持正直稍前倾,大腿高抬与上体成直角,小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压,蹬地腿充分伸直,两臂配合两腿自然前后摆动。
(2) 讲解示范。
(3)1210-15 练习方法:、先练习原地高抬腿。、后练习行进间米高抬腿跑。
3、再分组练习。
(4): 注意事项练习时速度由慢到快。
: (4') 三、结束部分
1.; 整理放松
2.;小结、讲评
3?;宣布下次课内容
4?下课。
第三十四课时
1.180()教学内容:前滚翻两腿交叉转体度-后滚翻一挺身跳 一 2. :游戏行动一致
;教学任务
1.180 初步掌握前滚翻两腿交叉转体度一后滚翻挺身跳动作,发展身
体灵巧和柔韧索质。
2. 通过行动一致游戏,发展下肢力量,培养集体正义荣誉感。
:教学过程
: (8')一、准备部分
1?开课式。
2?:队列练习立正、看齐、稍息、报数。
3:4006。准备活动慢跑米,徒手操节。
: (28')二、基本部分
1?180前滚翻两腿交叉转体度一一后滚翻一一挺身跳1? 整理放松;
2.小结、讲评;
3.宣布下次课内容;
4、下课。
第三十五课时
领域目标:学习和运用运动技能
水平目标:初步掌握运动基本技术(水平三)学习内容:原地侧向投掷垒球
教学目标:
1.能说出原地侧向投掷垒球的动作要领,以及向前上方投出的道理
2.能进一步改进原地侧向投的蹬地、转体、挥臂动作,注意出手角度
3.能做到勤观察、思考、练习中表现出遵守纪律,听从指挥
.一组织学生整队
1.体育委员整队
2.师生问好
3.原地三面转法
.二导入(保龄球游戏)
教师活动:
1.讲解保龄球游戏的规则,方法要求
2.指导学生进行游戏
3.引导学生对游戏进行创编
4.教师点评,对学生创编的游戏进行评讲
5.评选优胜
学生活动:
1.了解保龄球游戏的规则,方法要求
2.在教师的引导下进行游戏
3.在教师的引导下分组对游戏进行创编
4.展示自己创编的游戏
5.参与讨论交流,敢于发表自己的观点
. 三原地侧向投掷管状物
教师活动:
1.组织两人一组互拉肩,拉满弓练习等准备活动;
2.组织学生讨论,徒手做原地侧向投掷垒球的动作方法;让学生做蹬地、转
体、挥臂动作
3.教师对学生的动作进行讲评,教师强调蹬地、转体、挥臂的动作要领4.讲解投掷远度和出手角度之间的关系,用三种角度演示,让学生选择适
宜的角度
5.组织学生结成互帮小组,进一步提高技术动作;7.教师对学生出现的普遍错误进行讲评,并提出改正的方法;学生活动:
1.充分做好准备活动;
2.学生讨论,认真听讲,模仿性的练习;(体会用力动作和抛掷出手的方
向)
3.分组听信号练习,体验自下而上的用力顺序,
4.同学间能互相观察,相互
动作,努力改进动作;5.对照自己的动作,听教师小结;
组织队形:散点练习、分组练习
四放松整理
1.学生听音乐放松身心,调整呼吸;2.布置作业
3.教师小结,下课
第三十六课时
1.2.教学内容:蛙跳 游戏圆圈运球
:教学任务
1。通过圆圈运球游戏,培养学生运球和控制球的能力。2?掌握蛙跳技术,发展腿部力量,增强弹跳力。教学过程,
: 8’ 三、准备部分()
1? 开课式。
2?() 队列练习,向左右转走。
3?6 准备活动:慢跑两圈,徒手操节。
(28’) 二、基本部分:
1 ,游戏,圆圈运球
(1): 方法参加游戏的分成人数相等的几组,每组站成一个圆圈,左右阔隔约两米,其申一人手持小篮球。游戏开始,各组持球人运球依次绕过本组每个人,到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后,再按
同样的方法运球。各组依次进行,先做完的组为胜。
(2)1. 规则运球时必须依次绕行,不得碰撞他人。
2.运球时不得持球跑或双手同时拍球,运球失误,必须捡回在失误地点重新运球。
(3):024810" 注意事项在场地上画一一个直径一一米的圆圈,生分240成一一组,每组一个小篮球,听教师口令统一练习。按规则和要求进行运球。
2? 蛙跳
(1): 动作蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时,两脚用力后蹬,两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起,落地后自然形成下一跳的准备姿势,继续向前跳。
(2) 教师讲解示范。
(3): 练习方法先集体练巧,后分组练巧。
(4):1. 注意事项注意跳时腿、臂动作配合协调,教师随时纠正错误动作2.3.可适当控制练习的次数和运动量。对身体素质较差的学生要区别对待。
: (4') 三、结束部分
1?; 整理放松
2.小结、讲评。
3..宣布下次课内容
4.下课。
第三十七课时
一、教学内容:
123、前滚翻 、高抬腿跑 、滚翻接力二、教学目标:
195%、认知目标:使的学生基本理解前滚翻和原地高抬腿跑的方法。285%—90%、技能目标:使的学生基本学会前滚翻和原地高抬腿跑的技术
动作,促进力量,柔韧,速度、协调等素质的发展。
3、情感目标:激发学生的创新欲望,培养学生克服困难,积极上进的品质
和团结协作的集体主义精神。
三、教学重难点:
前滚翻教学重点:提臀、低头、蹬腿、团身的协调配合。教学难点:头顶着垫。
高抬腿跑教学重点:摆动腿高抬。
教学难点:蹬地腿充分伸直。
四、教具和器材:
3060垫子块、小手帕块
五、教学过程:
6(一)开始与准备部分 (分钟)
教学内容:
1、体育委员整队,师生问好。
2、宣布课的内容和要求。
3、队列练习:蹲下及起立。
4、准备操:头部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳跃。组织:四列横队和体操队形
教法:听教师口令集体练习
要求:集队迅速、注意力集中,做操动作舒展。
27(二)基本部分(分钟)
教学内容:
112、前滚翻(分钟)
1028组织:以米为半径划一个圆,在圆内边分放块垫子,每块垫子旁二
名学生分站在圆的线上。
教法:?教师讲解动作要领,提出要求。
2?学生人一组进行前滚翻练习。?教师讲评示范后,学生再练习。
?强化练习:下颌夹手帕翻。?小组互评练习。
要求:认真练习、互帮互学,提高动作质量。
25、原地高抬腿跑(分钟)
组织:学生均匀地分站在圆的线上。教法:?教师讲解、示范动作。
?原地高抬腿走。
?从低到高的原地高抬腿跑。
?大腿触手掌心的原地高抬腿跑。要求:仔细观察、积极练习,力争上游。310、滚翻接力(分钟)
2513组织:学生分四队,每队分甲、乙两组分站在相距米的端线后,中间
米处放上每队的滚翻垫子。
教法:?教师讲解方法、规则和要求。
?先尝试性练习一次。
?滚翻接力比赛。
要求:安全第一、动作协调、团结协作。
2(三)结束部分(分钟)
教学内容:
12、放松操节
2、小结
3、整理器材与场地
组织:体操队形
教法:跟着教师一起做
要求:轻松自然
六、预计生理负荷
40%预计练习密度:左右
130~140/预计平均心率:次分
150—170/预计最高心率:次分
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