文圣拳学头趟母架(二)

文圣拳学头趟母架(二) 文圣拳学头趟母架(二) 文圣拳学头趟母架(二) (接上期) 第七式 云手 接上式，由左趔马步型转换成右趔马步型，两脚位置基本不变，上身随之向右移动并微有倾斜;同时，左手转换为自然钩手，即手掌向下向内弯钩，手指仍自然分开，斜向下方，手心内含向正前方，虎口向左，掌根部分与手腕角度略大于90度，手臂微屈。此时，右手也随身体的右移做向上、向右肩处回收小臂的弧形运动，肘约同肩高，向右侧外撑，右捶捶心向正前方，捶尖指向头部，虎口斜向下。头左转，目视左手钩手处，此运动为吸气。图8(1―2) 说明:左手钩挂时，要与身体对称相争相合，而右手臂向右肩上方回收时，要以肘部为中心，在含胸拔背的作用下通过肩催、肘撑收回小臂。 第八式滚肩下捶 接上式，在含胸拔背的作用下，背部肌肉微有向上、向右肩处的移动，右肩井穴要下沉配合，促使右肩内旋，右捶里合外旋滚动。然后，右捶随腰部的左转，向下、向左侧做贴胸滚动。当滚动至小腹上方时，捶心向上，捶尖向左侧;同时，左手做向下、向内弧形回收的微运动。头随身微向左转，目视右捶处，此运动为闭气。 接上式，以腰胯为中心，整个身体继续向左侧转动，两腿也由右趔马步型转换成左趔马步型。身体的正面转向左侧，右捶继续向左侧滚缠钻动前移，捶心向上，捶尖指向左侧方向，虎口向正前方。左钩手配合右捶继续做弧形回收运动，使其同右捶平行向对，面向左侧。目视双手处，此运动为闭气。 接上式，上身保持中正，两胯相合，促使右腿向左腿方向前移， 两脚前后相距约一脚距离，两膝微屈。目视前方，此运动为呼气。图9(1―3) 说明:此动作由腰胯整体转动，右捶要贴胸里扣外旋滚动，左手回收配合。整个动作两手前后对称运动，连贯一致，不可间断停留。右脚前移时，整体要平行前移，注重含胸拨背产生的上下对称弹性内劲，不可单一直接前移右腿。 第九式 威捶 接上式，两腿下蹲，左脚掌着地，脚跟抬起，两腿成正面左式虚步，左膝自然向前弯曲，膝不过脚尖。右腿弯曲，脚跟同臀部垂直，左钩手自然变掌;同时，向上弧形承起做微外旋运动，其拇指对眉心处，守护自身中线，手心向正前方，掌指斜向上。右捶微内旋向下切击，使右捶至左肘下方处守护自身中线，捶心向身体左侧，捶尖向前。此时，两手臂上下对称相争相合，目视前方，此运动为吸气。 接上式，左腿向前迈出一步，脚跟先着地，脚尖里扣落地，膝前弓，身体随之前移，使两腿成左趔马步型;同时，两手臂微向前合击，右捶整体向前外旋撞击，捶心向上，捶尖向前，虎口向外，而左手向上承起，掌心向身体右侧。目视右捶处，此运动为闭气。 接上式，腰胯向左侧转动，带动右捶向前，进行钻头似的内旋钻击运动，使手臂与身体保持前后一线，手臂微屈，捶心向下，虎口向身体左侧，捶尖向前方;而左手臂继续由肩催动，以肘为中心做向后平行的撑击运动，小臂自然弯曲，手心向下。此时，两手臂以膻中穴为中心对称相争，其步型转换为交错步型，面部仍向前方，目视右捶前方，此运动为呼气。图10(1―4) 说明:进步撞击时，要由身法整体微外旋，催动右捶，然后，随腰部的左转再进行向前的内旋出击成捶。此动作定位时为交错步型，运动中要劲意相连，整体发动，不可单动右臂。 第十式 合大枪 接上式，在上式交错步的基础上，右脚沿中线后退约半脚距离，身体后坐，重心移向右腿;同时，左掌在左肋处向前、向右捶处做外旋的弧形合击运动，守护自身中线，其掌指斜向前方，掌心向原正前方。右捶由肩部带动向后回收做外旋弧形运动，守护自身中线，并微有向前合击之意，捶心向上，虎口向身体右侧，捶尖向前。此时，两手臂平行相对，目视双手处。此运动为吸气。 接上式，腰胯向右转动，使两腿转换成骑马步型，两胯相合下落，保持上身中正，右手臂向身体右侧后下方抽拉撑击右捶，捶尖斜向下，捶心向身后方向;同时，左手向下沉切，并向左侧撑击做弧形运动，掌心向正前方向，掌指向左侧。此时，双手如同握大抢的中平枪式，以膻中穴为中心对称相争。头左转，目视左掌食指处，此运动为呼气。图111―2) 说明:合大枪式要一气呵成。双手意要连，劲要送。定位时，要周身下合，配合两手臂进行对拉拔长运动。意想自身强大无比，无坚不摧，能战胜一切来犯之敌。 第十一式缠丝枪 接上式，两腿在骑马步型的基础上，转换劲力形成右趔马步型;同时，两手臂前后对称相争相合，并随步法的转换向右侧方向做后移让枪的外旋运动，右肘要向右侧外旋撑击，右捶心转动到上方，捶尖仍指向左侧方向。左手臂在肩部的带动下，也同时向后侧抽让做外旋运动，左手心斜向上，虎口斜向身后，指尖向左侧方向。头左转，目视左手食指，此运动为吸气。 两腿由右趔马步型转换为左趔马步型，动作要舒缓，不可过快，整体要向左侧进行内旋运动，右手臂向右下方进行下沉外撑的内旋运动，使右捶与右胯同高，捶心向后，捶尖斜向下;同时，左手臂在肩催、肘坠的作用下，向左侧前方进行松沉内旋钻击运动，掌心斜向正前方，掌指向左侧。头仍左转，目视左掌食指处，此运动为呼气。图12(1―4) 说明:两手臂以膻中穴为中心对称相争要做微内旋运动。后让时， 手臂要有钩挂承起之意，向前内旋撞枪推掌时，要有沉切、挫击之意，不可单动手臂。 1、两手要有合大枪的意念，双臂不可前后单独用力而破坏整体。手臂要如同钻头一样，充分体现吞肩转轴定乾坤的技术要点。 2、此动作要由两胯的虚实转换带动周身运动，特别要注重两腿的步型转换，要做到形不乱，劲不断，意不丢。 第十二式 回头望月 接上式，身体直立，两腿转换为立马步型，左脚跟抬起，脚掌着地，腰部微向左旋动。左手臂由腰脊牵动向后做弧形的微外旋运动，使其运动至与肩同高，手心斜向上，掌指向左侧前方;同时，右手臂向内弧形回收小臂，将右捶回收至右胸前方，捶心向下，捶尖向左侧方向。头左转，目视左手前方，此运动为吸气。 在腰胯带动下，身体向右侧转动，促使左脚跟落地。身体下蹲，使两腿转换为骑马步型;同时，左手臂随身体的右移向右，向下，再向左侧弧形内旋做横踏掌撑击运动，掌心斜向左侧方向，虎口斜向下，掌指斜向正前方，劲点在掌根处。右捶也同时向左，向内，再向右侧做弧形内旋运动，捶尖向左侧，捶心向下。头仍左转，目视左掌中指处，此运动为呼气。图13(1―2) 说明:整个身体由腰胯带动传送劲力，左手臂既要有弧形外旋 的上承得劲之意，也要有弧形圈绕内旋的沉切挫击之意。右手臂配合左臂做弧形内旋的后撑圈绕运动，要分别以腰、肩和肘为中心进行左右对称的弧形整体运动。 第十三式下式独立 接上式，两腿弯曲下蹲，右脚跟抬起，脚掌着地，右膝向右侧弓撑，左腿下蹲，脚全落地，脚尖斜向正前方，两腿圆裆成弧形，为右式虚步预临步型;同时，两手臂随之向下做弧形运动，右手臂坠肘弧形向下沉切到右膝上方，臂微屈，肘部低于肩，捶心向正前方，虎口向上，捶峰向右侧方向。左手臂以肘关节为中心，并弧形外撑上提小臂，弯曲至左胸前，肘部夹角要略大于90度，掌心对左胸，掌指向 右侧方向，肘尖向左侧方向。头右转，目视右捶，此运动为吸气。图14(1―2) 说明:整个动作需缓慢运动，两手臂弧形向下运动时，要与圆裆扣膝的虚步相配合，两手臂均要以肩催、肘坠带动小臂做弧形整体运动，不可先动小臂梢节。 第十四式海底针捶 接上式，两胯劲力转换，意引会阴穴上提内收催身，促使右脚向右侧击出一步，上身保持中正，脚跟先着地，脚尖要有内扣之意，膝向右侧弯弓，使两腿转换成右趔马步型;同时，右手臂向右侧寸击右捶，其捶型为立捶，捶心内含，向正前方，捶尖向右侧，捶略高于胯，整个手臂微屈外伸。而左手臂也同时以肘为中心，向左侧斜下方做切击外撑运动，肘略高于左胯，掌略高于膝，掌心斜向下。此时，两手臂左右一线以膻中穴为中心对称相争。头仍右转，目视右掌食指处，此运动为呼气。图15(1―3) 说明:此动作为整体发动，瞬间进击，由步带身，由身催臂，是在良好的上下弹性内劲基础上产生的整体弹性内劲，是打击对手中下盘的最佳捶法。 第十五式 反拨小掌 接上式、，两腿在右趔马步型的基础上，弧形转换为骑马步型，然后继续转换成立马步型，两脚向内略微移动;同时，左手臂向左上方弧形外旋做上承运动，左臂弯曲，肘部夹角要略大于90度，左掌略高于肩，掌心斜向上，掌指向斜上方。右掌转换为捶，向右下侧微内旋沉肘坠肘外撑配合左手臂，捶心向正前方，捶尖向右侧方向，虎口向上。头随动作向左侧转动，目视左掌前方，此运动为吸气。 两腿由立马步型通过落胯下蹲转换成左趔马步型;同时，左掌向左侧瞬间推击，掌心向正前方。而右手臂也同时向右侧继续沉撑配合，使捶心向下前方，虎口斜向上，捶尖向右侧。目视左掌食指处，此运动为呼气。图16(1―48) 说明:此动作是在步型的转换下，催动身法、手法进行的整体运动。两手臂弧形上承时，做缓慢微外旋运动，而沉切推击时，两手臂以膻中穴为中心对称相争要做微内旋运动。 (待续)