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高效学习方法

2017-10-07 12页 doc 45KB 15阅读

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高效学习方法高效学习方法 有效学习从心开始 庞维国 导读 少壮不学习,老大徒伤悲。你还在为看不懂的教科书而烦恼吗,你还在为身在教室, 心在外而郁闷吗,你还在为始终徘徊在合格线而纠结不已吗,你还在为学习计划无 法如期执行而懊恼万分吗,且听庞维国老师与你畅聊学习的奥秘和微妙;从“心”开 始,从“心”出发,走出学习的困境,爱上学习,做一个不一样的自己~ 嘉宾简介 庞维国,博士,华东师范大学心理与认知科学学院教授,上海市心理学会秘书长,《心 理科学》杂志编委。主要从事学习心理学和教学心理学研究,曾出版《自主学习》、《教 育心理学》、《教...
高效学习方法
高效学习 有效学习从心开始 庞维国 导读 少壮不学习,老大徒伤悲。你还在为看不懂的教科书而烦恼吗,你还在为身在教室, 心在外而郁闷吗,你还在为始终徘徊在合格线而纠结不已吗,你还在为学习无 法如期执行而懊恼万分吗,且听庞维国老师与你畅聊学习的奥秘和微妙;从“心”开 始,从“心”出发,走出学习的困境,爱上学习,做一个不一样的自己~ 嘉宾简介 庞维国,博士,华东师范大学心理与认知科学学院教授,上海市心理学会秘书长,《心 理科学》杂志编委。主要从事学习心理学和教学心理学研究,曾出版《自主学习》、《教 育心理学》、《教学设计》等专著、教材、译著11部,发表核心期刊30余篇。 嘉宾观点 观点1 系统学习需从核心知识入手 【网易公开课】 :庞老师好,现在大家的学习的载体日趋丰富。但是知识的碎片化,也越来越突出。想要自己系统性地学习一些东西,但不知如何入手。不知道庞老师有没有什么好的学习方法,可以和大家分享呢, 庞维国: 系统化的知识,是围绕一些核心主题和概念组织在一起的。我们想系统地学习一些东西,关键要找到自己感兴趣或需要的核心主题。然后,围绕这些主题看看已有哪些知识,它们之间是什么关系,这一领域的发展脉络是什么,还有哪些问题存在争论。简言之,就是围绕核心主题,从横向和纵向两个角度进行拓展学习。 观点2 公开课降低知识传播壁垒 【网易公开课】 :问几个和网络公开课有关的问题,网络公开课的兴起为那些职场人士提供了一个很好的充电渠道~每天在网上、ipad、手机上就能轻松听课。现在公开课已经成为一个热潮,但公开课目前更多的还是针对那些大学生、白领等有一定知识积累的人~您如何看待公开课以后的发展趋势呢,怎样才能扩大它的受众群体, 庞维国:网路公开课推倒了大学的围墙,成为当今世界知识分享的一种重要方式。世界各国,都会推出越来越多的公开课,更多人将从中受益。任何好的课程,都具备能满足学习者的需求这一特征。所以,要想扩大网络公开课的受众群体,要注意根据公众需求来推出新课程,同时也要考虑其学习的便利性。 观点3 自主学习贵在持之以恒 【网易公开课】 :很多人刚开始学习(一项技能,一种知识)的时候往往兴趣盎然,但是时间久了,难度高了,浓厚的兴趣也就慢慢烟消云散了,这个从心理上怎么解释呢,我们应该怎么调节才能一直保持高兴趣的学习呢, 庞维国:主要原因是,随着难度提高,自己的能力日益受到挑战,感觉自己的学习进步很小。遇到这种情况,要明白此时深入学习一小步,等于以前学习进展一大步,这同样也是难等可贵的。 观点4 创新学习是学习的最高层次 【网易公开课】 :您在最后一堂课中提到了创新性学习的重要性,但是在国内应试教育的体制下,记忆力似乎才是考试晋升的王道,创新性学习在当下的学校教育中能起到什么样的作用呢, 庞维国: 按照当前国际公认的认知学习分类层次,学习由低到高依次为记忆、理解、应用、分析、评价、创造。创新性学习是学习的最高层次。在这个过程中,学习动机是内在的,学习结果是令人感到满足的,学生会体验到学习带来的快乐。有了创新能力,学生在未来就不会局限于仅仅适应社会,他们更能改造社会。 观点5 学习知识切莫闭门造车 【网易公开课】:《瓦尔登湖》的作者梭罗在写作此书时,隐居瓦尔登湖畔,与大自然水乳交融,在田园生活中感知自然。可见学习环境是非常重要的。想要成功,孤独是一门必修课吗, 庞维国: 我不这样认为。大凡作家、艺术家、科学家进入“孤独”、“封闭”状态时,主要是为了集中经历“分娩出”自己的思维产品。在“孕育”阶段,不能采用这种方式,因为这会影响知识获取的途径。所以孔子讲:“吾尝终日不食,终夜不寝,以思,无益,不如学也。” 观点6 避免考试焦虑,平时积累是关键 【网易公开课】 : 有些学生平时成绩很不错,一到大考就发挥失常~有些人平时成绩一般,一到大考就发挥超常~这是不是跟学生的心理情绪有关呢,该怎么调理这种考试恐惧症呢, 庞维国:这主要是考试焦虑导致的。考试需要一定的焦虑水平,但不能过度焦虑。过度考试焦虑,主要是因为担心自己考不好导致,对自己的能力产生怀疑所致。避免考试焦虑,首先要立足于平时的学习准备,其次要把考试视为一次学习和成长的机会。此外,每次做作业时,把它当成考试一样对待,考试时也会感觉习以为常,因为平时就是这样做的。 网易公开课[开场白] : 各位网友大家下午好。今天是我们微访谈栏目“师说”的第四期,暑期炎炎,正是总结学习心得的好时机。所以我们非常荣幸地请到了华东师范大学心理与认知科学学院教授,上海市心理学会秘书长庞维国老师作为我们的嘉宾。庞老师是学习心理学方面的专家,今天的微访谈正是大家交流和学习问题的绝佳机会,请大家踊跃发言~今天的前半小时由主持人来提问,后半小时交给大家,欢迎大家踊跃提问~ 庞维国 [开场白]:学习是我们成长的最重要的一种途径。自从我的网络公开课《学习心理学》上线以来,许多网友就学习问题与我展开了讨论,让我从中也学到了很多东西。非常高兴,网易公开课今天为我们提供了一个实时的相互学习的机会,我愿意在有限的时间内,与大家就学习的任何问题进行交流。 网易公开课 :庞老师好,现在大家的学习的载体日趋丰富。但是知识的碎片化,也越来越突出。想要自己系统性地学习一些东西,但不知如何入手。不知道庞老师有没有什么好的学习方法,可以和大家分享呢, 庞维国[答] : 系统化的知识,是围绕一些核心主题和概念组织在一起的。我们想系统地学习一些东西,关键要找到自己感兴趣或需要的核心主题。然后,围绕这些主题看看已有哪些知识,它们之间是什么关系,这一领域的发展脉络是什么,还有哪些问题存在争论。简言之,就是围绕核心主题,从横向和纵向两个角度进行拓展学习。 网易公开课 :在互联网教育不断创新的今天,有很多人都在试图利用互联网来学习,但是互联网又是一个容易分散注意力的地方,从您的学习心理学的角度看,在互联网上学习有什么优势和劣势呢,我们应该注意些什么呢, 庞维国[答] : 利用互联网学习,最大的优势是可以方便地获取海量信息,在第一时间掌握新信息。但互联网学习也有明显的缺点:首先,除非登录专门的学习网站,否则难以获得系统化的知识;其次,与课堂学习相比,即时的师生互动较少。所以,要想充分利用互联网来进行学习,一要注意选择那些经过系统设计的学习网站,其次要充分利用好网络的互动功能,有问题及时讨论。 网易公开课 :TED演讲中有一个名为《让我们将差生都培养成企业家》的视频,主要是说那些对学校的学习毫无兴趣,逃课,和同学们合不来的孩子,反而可能成为企业家。 其实主要是说学校及家庭对于孩子的教育要因材施教,要多挖掘孩子的兴趣,不要只走单行线~您在平时的教学中,如何让那些不爱上课的学生爱上学习呢, 庞维国[答] :根本的一点,是要抓住学生的成长需求。学生的成长需求包括认知的、情感的、人际的、自我的等诸多方面。通过问题激发求知欲,让学生实际体验到所学知识的用途,营造宽松、愉悦、富于互动的课堂气氛,创设学生展示自身能力的机会,都可以提升学生的学习兴趣。 网易公开课 : 有一句话是说“兴趣是最好的老师”。庞老师在公开课里也提到,“要给学生目标选择的自主权”。在中国现在的教育体制下,小学初中高中都是按统一课表上课;大学里,虽然有公选课,但绝大部分课程还都是给定的。庞老师在这个“自主权”面前,是不是也跟学生一样感到无奈, 庞维国[答] :在基础教育阶段,由于存在课程内容,学生在课堂学习的内容方面相对缺乏自主权,但其学习形式、学习时间可以相对自由一些。但是对于其课外学习内容,应该充分尊重其自主权。在大学阶段,可以更多地给予学生学习的自主权。譬如在作业方面,可以让他们围绕自己的兴趣中心来展开研究和写作。 网易公开课 :很多人刚开始学习(一项技能,一种知识)的时候往往兴趣盎然,但是时间久了,难度高了,浓厚的兴趣也就慢慢烟消云散了,这个从心理上怎么解释呢,我们应该怎么调节才能一直保持高兴趣的学习呢, 庞维国[答] : 主要原因是,随着难度提高,自己的能力日益受到挑战,感觉自己的学习进步很小。遇到这种情况,要明白此时深入学习一小步,等于以前学习进展一大步,这同样也是难等可贵的。 网易公开课 :问几个和网络公开课有关的问题,网络公开课的兴起为那些职场人士提供了一个很好的充电渠道~每天在网上、ipad、手机上就能轻松听课。现在公开课已经成为一个热潮,但公开课目前更多的还是针对那些大学生、白领等有一定知识积累的人~您如何看待公开课以后的发展趋势呢,怎样才能扩大它的受众群体, 庞维国[答] :网路公开课推倒了大学的围墙,成为当今世界知识分享的一种重要方式。世界各国,都会推出越来越多的公开课,更多人将从中受益。任何好的课程,都具备能满足学习者的需求这一特征。所以,要想扩大网络公开课的受众群体,要注意根据公众需求来推出新课程,同时也要考虑其学习的便利性。 网易公开课 :网易公开课有一个口号是“我们淘课,不逃课”,它在形式上越过了被动接受与主动学习的界限,克服了学生心灵深处对于不得不学的本能排斥。庞老师您怎样看待这种新的授课方式,您对公开课的发展有什么建议和希望吗, 庞维国[答] :网络公开课是一种重要的课程实施方式,它可以与传统的课程教学相互补充,还能满足许多不能在大学听课的学习者的求知需求。公开课的生命,在于质量,除了教师讲解形式生动活泼、富于启迪外,更重要的是要立足公众的需求。所以在设置一些新课程之前,最好能做一些针对不同群体的需求分析。 网易公开课 : 现在公开课的视频越来越多,有些题目让人非常想看,于是就下载了。但下载完后就没时间看,有一种“书非借不能读”的状态。这种学习的心理究竟是哪里出问题呢, 庞维国[答] : 这是常出现的问题,主要是因为需求暂时不迫切、不强烈。如果需要急迫地用所学的知识解决问题、解答疑问或获取回报(如学分、证书或其他物质利益),就会马上看了。 网易公开课 : 我们都说“活到老,学到老”,现在我们大部分人的学习动机,在学生时代学习是由于高考以及就业的压力,工作时候的学习是为了适应日新月异的社会,退休之后的学习是为了修身养性,那么学习最终极的目的到底是什么呢? 庞维国[答] :学习的最终目的是为了促进自己的发展,更好地服务社会,体验到人生的成功和自我的幸福。 网易公开课 :好了,今天的主持人提问就到这里,庞老师的回答非常精彩,相信大家也有好多问题想问,下面的一个小时留给大家,请大家踊跃发言~ 124393807 :小学生怎样提高学习效率, 庞维国[答] : 小学生学习当前首先要注意好他们的睡眠时间,其次要注意学习习惯的培养。此外,如果可能,教他们一些学习方法。 过齐鸣 :庞老师,您好,现在背诵课文都成了孩子们的烦恼,有什么方法可以使记忆提高, 庞维国[答] :良好的记忆,主要取决于三个因素:兴趣、理解、知识背景。最为重要的,是让孩子在理解的基础上进行记忆,这样不容易遗忘。对于不能理解的机械的材料,我们可以帮助他们采用一些记忆术,如谐音记忆法。 一朵美丽的萝卜花 : 庞老师,您好。网络学习与课堂学习,在学习心理上,哪些方面不同呢,目前关注网络学习心理学的学者多吗,研究现状是怎样的呢,在哪里可以看到相关成果吗, 庞维国[答] :网络学习,当前在学术范围内主要由从事学习科学研究的人探讨。这方面的文献非常多,最近比较流行的一个术语叫“移动学习”,你可以看看这方面的资料。总体看来,网络学习研究方兴未艾,提出的问题很多,需要系统的研究。 etoile15 :请问庞老师,现在的孩子学习英语的年龄越来越低,很多孩子汉语尚未学好就开始学习英语,这是否是好现象,一个人是否应该掌握好了母语再去学习外语, 庞维国[答] : 不见得一定要学好了母语再学外语,因为学好母语的时间比较长。研究表明,早一点学习外语,如从幼儿园开始,有助于习得准确的发音。 D饺子 :老师,知识的学习是需要主动性的,“被逼”学习的孩子很容易厌学,甚至会产生逆反情绪,您对他们以及他们的家长有什么建议呢, 庞维国[答] :我们当前不感兴趣的东西,好多是未来成长不可缺少的。国家为学生制定的课程内容,立足的多是他们10年、20年后的发展需求,所以我们有时认识不到其价值。 一尘绝骑 :老师,为什么我们要学习这么多完全不感兴趣的内容, 庞维国[答] :大学按很窄的专业口径来招收学生很不合理。目前我国高校有三种做法来改变这种情况,一是有少数高校进校时不分专业招生,现在只有个别;二是按专业类招生,相对以前拓宽了专业面;三是部分学生可以在一后换专业。但总体来说,学生的选择空间还是很窄。 嘟嘟嘟噜噜 :您提倡创新性学习,小到重组,衍生,大到革命性的成果,这些都是创新,您认为创新需要什么条件呢, 庞维国[答] :从外部条件看,创新最重要的是要面对一些新问题,绝大多数创新都是在解决问题过程中出现的。创设自由思维、集体头脑风暴的支持环境也很重要。从内部条件看,创新要有知识储备。没有见过猴子和听过神话传说的人,是不可能创造出孙悟空这一形象的。爱因斯坦的相对论,实际上是哲学、数学、物理学三个学科知识综合的结果。 网易公开课 :您在最后一堂课中提到了创新性学习的重要性,但是在国内应试教育的体制下,记忆力似乎才是考试晋升的王道,创新性学习在当下的学校教育中能起到什么样的作用呢, 庞维国[答] :按照当前国际公认的认知学习分类层次,学习由低到高依次为记忆、理解、应用、分析、评价、创造。创新性学习是学习的最高层次。在这个过程中,学习动机是内在的,学习结果是令人感到满足的,学生会体验到学习带来的快乐。有了创新能力,学生在未来就不会局限于仅仅适应社会,他们更能改造社会。 起司控 :我们常常制定非常详细的学习计划,但执行却会遇到很多问题。请问老师,如何制定和执行更科学、更灵活的计划呢, 庞维国[答] : 实施学习计划的过程,实际上也就是学习目标的落实过程。大家在制定学习计划时,一定先制定要学习目标。一般说来,目标越具体越好。其次,制定的学习目标不要太大,应该在近期内可以完成。第三,制定的目标不要太难,实现不了,就不愿实施学习计划了。 咕噜噜的吃货 :学习是一种终身过程,在校生学习是天职,走入职场后需要继续充电,退休赋闲时有人也会按兴趣学些国画、围棋、健身运动。那么在不同的阶段,学习时应该注意哪些问题,侧重于哪些方面呢, 庞维国[答] : 每个阶段的学习活动的选择,都要围绕发展的需求。只要有利于自己的成长、发展,任何学习内容都可以选择。 折翼天使也是天使 :庞老师,现在很多小孩人手一台ipad,各种小游戏玩得是游刃有余,手指灵活程度让人惊讶,所以我就想问,您觉不觉得这其实也是一种动作技能的学习呢, 庞维国[答] :这其中包含着动作技能的学习,因为涉及到动作练习和熟练。如果Ipad里面的内容经过系统设计,也可以促进学生的智力技能的发展。 滴答滴答滴滴答 :您在课上有提到一个心理学家公认的学习的定义,即“学习是经验引起的我们的行为或行为潜能的相对持久的变化”。可是我们高中生物课本上说人的学习能力是天生的,甚至一些动物也天生有学习的能力。可是天生下来我们怎么就有“经验”呢, 庞维国[答] : 高中课本上的不是一个科学的学习概念。人的学习能力,有先天的基础,但更多是后天发展的结果。例如,各种各样的有效学习方法,都是后天习得的。 iendjcmg :有些学生平时成绩很不错,一到大考就发挥失常~有些人平时成绩一般,一到大考就发挥超常~这是不是跟学生的心理情绪有关呢,该怎么调理这种考试恐惧症呢, 庞维国[答] :这主要是考试焦虑导致的。考试需要一定的焦虑水平,但不能过度焦虑。过度考试焦虑,主要是因为担心自己考不好导致,对自己的能力产生怀疑所致。避免考试焦虑,首先要立足于平时的学习准备,其次要把考试视为一次学习和成长的机会。此外,每次做作业时,把它当成考试一样对待,考试时也会感觉习以为常,因为平时就是这样做的。 独一无二ke修改 :庞老师您好,学习习惯的养成最晚是几岁呢?我都26了还有机会么, 庞维国[答] : 当然可以。每天读一些书,30天就可以形成习惯,让你不读书就会感觉难过。 lingtong2003 :庞老师,孩子学习也算努力,但学习效率很低,往往花了很多功夫,却没什么学习效果,并且总感觉时间不够用。怎样才能解决这个问题呢, 庞维国[答] : 首先要保证睡眠充足,使大脑处于良好的活动状态;其次,看看学习过程中是否缺乏自我监控,如果是这样,可以先从学习时间上作以要求;再次,还是要耐心地帮助他寻找一些具体的学习方法,比如练习应该怎么做,如何在理解的基础上记忆,此外,还要注意,孩子的进步都是比较缓慢的,不要急。 greenwind234 :庞老师,我们都知道西方的教育模式是基础教育阶段让孩子痛快地玩,充分培养学生自主创新的能力,高等教育阶段才是一些偏理论的东西,就是遵循一种思维从简单到复杂的顺序,而我们的教育模式中基础教育阶段就是一些很难的东西,你说这是不是有悖人的思维的成长规律, 庞维国[答] : 在一定程度上存在这样的问题。但是在我国当前的教育背景下,这一问题难以有效解决。因为家长担心自己的孩子输在起跑线上,教师评估是以学生的考试成绩为主要依据的。 练习册册册 :《瓦尔登湖》的作者梭罗在写作此书时,隐居瓦尔登湖畔,与大自然水乳交融,在田园生活中感知自然。可见学习环境是非常重要的。想要成功,孤独是一门必修课吗, 庞维国[答] : 我不这样认为。大凡作家、艺术家、科学家进入“孤独”、“封闭”状态时,主要是为了集中经历“分娩出”自己的思维产品。在“孕育”阶段,不能采用这种方式,因为这会影响知识获取的途径。所以孔子讲:“吾尝终日不食,终夜不寝,以思,无益,不如学也。” 七堇年花 :自主学习有什么方法没有啊,我现在已经上班了,确实是感到现在的知识不够用了,但是也没什么精力去报班上课了,想自主学习,可是又不知道怎么下手,求指点啊~ 庞维国[答] : 自主学习不一定要报班上课。想想自己最需要学什么,或者最感兴趣的是什么,不断学下去就好。如果怕自己偷懒,可以建个学习博客,每天放上点东西。积累久了,就发现学到很多东西了。 网易公开课 :时间差不多了,今天的微访谈就到这里,非常感谢各位网友的积极提问和庞老师的精彩回答,相信今天的微访谈一定让我们大家都很有收获,欢迎各位继续关注我们的“师说”栏目,下一期再见~ 庞维国[答] :今天非常快乐~非常感谢大家的热情参与~由于时间限制,今天我们只能暂时讨论到这里。抱歉~有些网友的问题没有来得及回答。更多关于学习心理学的问题,我们可以通过网易微博进行互动。随时欢迎大家提问题~ (完)
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