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[睡前吃苹果好吗]晚上睡前吃苹果好吗- [睡前吃苹果好吗]晚上睡前吃苹果好吗? 苹果中含有的水分和膳食纤维，既能够提供身体水分也能够帮助促进消化，有效通便。但是要注意如果是本身肠胃较差的人，不适合睡前吃苹果来促进肠胃蠕动以免造成不适。 睡前(,吃苹果保护牙齿 睡觉之前吃苹果能够帮助有效清除牙齿污垢，保护牙齿。当然不能用吃苹果的方式代替刷牙来护齿，所以最好的方法是吃完苹果之后再刷一遍牙。 睡前如果是吃苹果很容易造成肠胃的负担。夜晚睡觉的时候肠胃功能渐渐减慢进入自我修复时期。如果是吃完苹果就睡觉的话，肠胃得不到有效的休息，很容易引起不适。另外苹果中含有的糖分也容易在夜晚无法被身体吸收利用的时候堆积在体内形成脂肪，让人变胖。 晚上睡前吃苹果好吗_晚上吃苹果好吗 苹果色泽鲜美，香味弥漫且营养价值极其丰富是不少人都喜欢的水果，而不少人喜欢在晚上吃苹果，可是晚上吃苹果真的好吗, 睡前吃苹果一定要注意把握时间和控制量，这样才不会给身体带来负担。另,)外要注意早上吃苹果效果是最好的。早晨身体中所 需的营养素较多，吃1个苹果能够快速补充身体所需的营养素。 篇三 : 睡前吃苹果好吗，正确吃苹果的时间是何时 我们都知道苹果是水果之王。[]吃苹果对人身体的帮助真的非常大，而且吃苹果总是我们去买水果时的第一选择，所以很多人觉得只要是吃苹果就是好的，但却没有真正了解过正确吃苹果的时间是什么时候，本期健康饮食文化，就带你一起来了解。 苹果，虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果，相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。 苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意:如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良。 另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好。但如果排除了我先前提到的那两点情况的话，睡前想吃个苹果也没有太大的问题。早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。 其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。 吃水果的正确时间是饭前1小时，其理由为以下几点: 1、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。 2、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。 你可能也喜欢: 面对酒局须知:解酒的最快方法 详解:田七的功效与作用及食用方法 维吾尔族的风俗习惯有哪些, 中国饮食文化的意义，你知道吗,