运动训练学

运动训练学 更多资料请登录:Rins99.com 运动训练学 一)简述现代运动训练特点有哪些, 训练目标的专一性与实现途径的多元性 1.竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性 2.运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性 3.不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性 4.训练调控的必要性及应变性 5.现代科技支持的全面性及向导性 二)体能训练的基本要求有哪些, 1.合理地安排一般体能训练和专项体能训练 2.体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合 3.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异 4.体能训练的主要内容是运动素质训练 5.在训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质 三)速度障碍产生的原因有哪些,怎样克服, 主观原因:过早地片面发展绝对速度;基础训练不够:技术动作不合理:训练手段单调、片面，引不起新异刺激:负荷过度、恢复不好等等。出现速度障碍时，可采用牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段予以克服。 四)结合自身专项，谈谈怎样发展专项力量, 1.抗阻练习。如运用杠铃、壶铃、哑铃等训练器械。可用于网球运动员的手、腿部等部位的肌肉力量训练，是训练最常用的手段。 2.对抗性练习。如双人推、顶、拉等，依靠对抗双方以暂短的静力作用发展力量素质。可用于网球运动员的背部肌肉的力量训练。 3.克服弹性物体的练习。如使用拉力器、拉橡皮带等，依靠弹性物体变形而产生的阻力发展网球运动员的手、腿等部位的力量素质。 4.利用力量训练器械练习。可直接发展网球运动员所需要的肌肉力量 5.克服外部环境阻力的练习。如沙地和草地跑、跳练习等，课发展网球运动员的腿部力量素质。 6.克服自身体重的练习。如引体向上等，可发展网球运动员的手部力量素质。 五)影响运动员成绩的因素有哪些, 任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三个方面因素所决定的。运动员在比赛中所表现的竞技水平是影响运动成绩的内因，是最根本的和最重要的原因。 六)优秀运动员训练过程中的高原现象, 优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞Rins99.com 本资料只供复习之用，不是考试真题，资料为共享不作任何商业用途 更多资料请登录:Rins99.com 技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为“高原现象”。 导致“高原现象”出现的主要原因有: (1)随着运动员进入青年期，各生理系统发育日臻完善，遗这是不依人们主观意志而转移的自然规律。 (2)由于多年由同一教练按同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。 (3)训练不当(包括过度负荷、局部损伤等)及环境的不良影响。 (4)运动员由于训练以及经济、人际关系、自我发展等各方面的原因导致主观努力的下降。 名词解释: 1)运动训练:运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有的体育活动。 2)周期安排原则:是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。 3)重复训练法:是指多次重复同一练习，两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法。 4)灵敏素质:是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。 5)竞技战术:指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。 6)间歇训练法:是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 7)运动训练手段:是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。 8)适宜负荷原则:是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。 9)分解训练法:是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。 10)模式训练法:是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。 Rins99.com 本资料只供复习之用，不是考试真题，资料为共享不作任何商业用途 更多资料请登录:Rins99.com Rins99.com 本资料只供复习之用，不是考试真题，资料为共享不作任何商业用途