多吃水果有什么好处.doc

多吃水果有什么好处.doc 多吃水果有什么好么, 吃水果的好么 > 1.香蕉 > 吃香蕉能助心么弱、多愁善感的人么散悲么、么躁的情么～保持平和、快么 的心帮内 情。么主要是因么能增加大么中使人愉的它悦5―么色物么的含量。究么么～胺研抑郁症患者么中5—么色的含量就比常人要少。 胺 > 2.草 莓 吃草能培么耐心～因么于低矮草植物～生么么程中易受么染～因此～吃之前莓它属茎 要么么耐心洗,先摘掉子～在流水下洗～后用么水浸泡清叶冲随5,10分么～最后 再用凉么水浸泡1,2分么。之后～才可以么粒么么富的“活么生素丸”吃下。你将丰 > 3.葡萄 葡萄特么适合“么惰”的人吃～因么最健康的吃法是“ 剥籽皮、不吐”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有么么。么葡萄酒之所以比白葡萄酒么有更好的保健功效～就是因么么皮一起么造。而法它国波么多大的究人么也么学研么～葡萄中含量富的增强 免疫、籽丰延么衰老物么opc～么入人后有体85%被吸收利用。 > 4.么桃 么桃中么含量高～是特么适合女性吃的水果～有么么血的功效。美究人么么么么很虚国研 吃么桃能明么么疼痛感。冬季干燥～口中容易出么味～么出减异么桃汁～加水稀么后么口～就能消除么么么。 帮你个 > 5.梨 > 梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。水分充足～富含它 么生素 a、b、c、d、e和 微量元素碘状帮～能么持么胞么么的健康么～助器官排毒、么化～么能么化血管～促使血液更多的么么送到骨。但吃梨么一定要么嚼慢咽才能么好的吸收。 将运骼 > 6.桔子 > 么常情么激么增加患会心么病、高血么和中么的危么。哈佛院的么家么建么人么常吃桔医学 子降低么些患病率。但注意每天不要吃超么来概4～否么可能出么中所么的“上个医 火”表么～如么口么等。 > 7.柚子 柚子是保么人健康～使体心血管系么健康么的水果。含有的运它果胶能降低低密 度脂蛋白～么减么血管脉壁的么么～么么血管功能～么防么硬化脉和心么病。究者么么么吃研8只柚子能明么促么么中受么的么么器官恢么健康。 运 > 8.果 苹 每天吃少量的果就能么防多么疾病～么么人有么腹感～不愧是水果中最么么 的。美苹 国研苹来丰癌症究中心特么建么人么常吃果么防癌症～因么其中含量富的 phytochemical天然抗化么氧能么有效消除自由基～降低癌症么生率。 > 9、番茄 > 蕃茄,乃是特具茄么素的超么食物～可抑制体内并自由基的么生～防止么胞病么～且富含么檬酸与苹果酸～能清么解毒、保肝利尿～么改善宿醉十分有效。 > 10、么 檬 > 么含有“么么”～可么么多么病檬黄并檬檬原菌～且富含么酸及么油精～有助于增加肝么的酵素含量～加速分解致癌的化物么学～除么清内与存于肝么的么么毒素。 > 11、李子 > 么代中么么医清李子具有肝、生津、利尿等功效～有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。不么也不能多吃～以前有“啊李子么下躺死人”的么法, > 12、西瓜 > 西瓜么含水分果与胺糖、多么么生素、么物么及基酸～除了改善中暑么么、汗多口渴、小便量少、尿色深外黄～有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃～么效么著。 > 13、么桃 > 中么么么桃医清具有么解毒、生津利尿的功效～适用于么么咳嗽、牙痛、口腔么 么、尿道么石、酒精中毒、小便不利等症～尤其么正么行放射治么的癌症病人～多吃 么桃有防么黏膜么么的么效～但么功能异常者千万不可吃。 > 14、么桃猴 > 么么富～不但可么充人么么～么可防丰体止致癌物么么硝胺在生体内另成～外有 降低胆固醇及甘油三脂的作用。;无毛么上品、么毛次之、硬毛么差,,, > 15、荔枝 > 有生津、益智、促么么气悦国医学作用～常吃么脾益肝么～生血、么心神～祖么么,常食枝荔体可使人百色么么～身健康。 > 16、桑椹 > 分么黑、白么～两均可食用。味甘性寒、么肝益么、滋么么血、黑么明目。;么 是黑的好吃～白的熟了以后么么的～太了,甜 > 17、么眼 > 么眼味～主要功效可么甜虚胃益脾～么血安神～么么智～在《神么本草么》望么么可怕五么邪气虫～么食、除毒等等。 > 18、么 菠 > 么的果肉中含有一么特的么～能分菠独解蛋白么。因此～若是吃了大量肉么菜肴 后～再嚼上几菠帮很片么么～么消化吸收助好。 > 19、榴么 > 含有富的蛋白么和脂么～么机有好的么么丰体很来作用～是良好的果品么么么源。榴么有特殊的味～不气气同的人感受不同～有的人么么其臭如猫屎～有的人么么香馥郁。 榴么的么么味有么气胃、促么食欲之功效～其中的膳食么么么能促么么么。 蠕> 20、山竹 > 原名莽吉柿气滞与号称。幽香爽～滑么而不么～榴么么名～“果中皇后”。山竹含有一么特殊物么～具有降燥、凉清丰解么的作用～而且含有富的蛋白么和 脂么～么机体很体有好的么么作用～么弱、么么不良、病后都有好的么么很作用。 > 21、火么果 > 么么富～功用特～么人健康有么丰独体它佳的功效。含有一般植物少有的植物性 白蛋白及花青素、富的么生素和水丰黏胶溶性膳食么么。白蛋白是具性、么性的物么～么重金属中毒具有解毒的功效。 > 22、桃子 > 性～味温清称甘酸～能消暑止渴、么么肺～有“肺之果”之～适宜肺病患者食用。桃子果么么么富～丰丰尤其么的含量么富～是缺么么血患者的理想食么佳果。此 外～桃子含么多～含么少～适宜水么患者食。炎夏食桃～可么么生津～么么燥