忧郁症的治疗

忧郁症的治疗 憂鬱症的治療 憂鬱症是一種很容易治療的疾病。幾乎百分之八十的憂鬱症患者經過妥當的 治療後，都可以恢復正常、快樂的生活。以下是常用的治療方法: 1.藥物治療： 用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗憂鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神 病藥物。藥物方面的治療，需助於精神專科醫師。 2.心理治療: 主要是用以改變不適當的認知或思考習慣，或行為習慣。比較能夠根本地解決 問題。心理方面的治療，需求助於專業心理治療人員（包括醫療機構的臨床心理 師、臨床心理學的博士或私人機構的專業心理治療人員），若問題較為輕微，可 由生命線或張老師等輔導機構得到幫助。 3.陽光及運動： 多接受陽光與運動對於憂鬱病人的效果不錯；多活動活動身體，可使心情得到 意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。 4.好的生活習慣： 規律與安定的生活是憂鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷 入自設想像的心理漩渦中。人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數十寒暑，何不以 愉悅的心情面對每一天，對凡事都抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩 度與亮度。