浅谈跆拳道前腿下劈技术在比赛中的运用

浅谈跆拳道前腿下劈技术在比赛中的运用 ------------------------------------------------------------------------------------------------ 浅谈跆拳道前腿下劈技术在比赛中的运用 姓名 摘要:跆拳道运动是一项以腿法技术进攻为主的对抗项目，在跆拳道技术动作中，下劈技术攻击距离短、速度快、易攻击到目标而动作难度相对不大，前腿下劈身体幅度小，隐蔽性高且便于进攻反击的转换，是进攻和反击对方进攻的主要技术。下劈技术是跆拳道比赛中的主要得分手段之一，而且下劈击头相对其他技术容易得分，并且杀伤力很大。但是下劈技术在比赛中能运用成功的难度比较高，运动员要有良好的柔韧性、协调性、腰腿爆发力及灵敏的实战判断力，才能够充分利用下劈技术得分。 关键词:跆拳道 前腿下劈 运用 跆拳道是起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，在国内随着1995年中国跆拳道协会的成立，跆拳道技战术水平不断发展创新，已经取得了一系列可喜成绩，特别是我国跆拳道运动员在奥运会中的出色的现，更是显示出我国跆拳道运动强劲的实力和后来居上的气势。在跆拳道技术中，下劈以攻击距离短、速度快、易攻击到目标而堪称一绝，是进攻和反击对方进攻的主要技术。下劈技术可以分为前腿下劈技术和后腿下劈技术，前腿下劈技术攻击距离更短，速度更快，而且身体幅度小，所以优于后腿下劈技术。 1 跆拳道比赛中各种击头腿法运用情况 常用的击头腿法有高横踢、后踢、后摆、下劈、双飞踢。在这几—————————————————————————————————————— ------------------------------------------------------------------------------------------------ 个腿法中，后踢和后摆腿法都属于转身腿法，虽然力量大但是命中率低，而且动作幅度大，很容易让对方反击得分。双飞踢由两腿横踢组成，击头动作一般由第二腿横踢完成。但和高横踢、下劈腿法相比，双飞踢击头动作幅度大，容易造成运动员重心不稳而倒地。所以，在击头腿法中高横踢和下劈腿法优于其他常用击头腿法。 横踢腿法是跆拳道比赛中最常用的腿法，但在跆拳道比赛的击头腿法中，横踢击头腿法的变换没有下劈腿法多，比如下劈腿法可以在攻击不到对方头部的时候顺势改为正蹬腿法继续攻击。横踢击头的腿法在距离上也没有下劈腿法灵活，比如下劈腿法可在双方距离很近的时候改为里合下劈腿进攻，在距离远的时候可以再往前放胯继续进攻，而且下劈腿法在迎击战术中有效地避免了和对方进攻腿相撞的可能。 2 跆拳道比赛中前腿下劈和后腿下劈技术的运用对比 跆拳道进攻技术主要以腿法为主，并且进攻方法简捷有效。其主要原因之一，就是速度快，并且出击路线短，身体幅度小。由于对抗双方均是身体直接接触，以刚制刚，所以，在比赛过程中占有速度优势极其重要。 后腿下劈技术在运行轨迹中是由一个面转到另一个面，起动幅度大，而且后腿单击很难得分，甚至会造成失分。因此在比赛中使用后腿下劈技术很容易被对手发现破绽，处于被动状态。而前腿下劈的攻击距离短，身体幅度小于前者，而且前腿击空后可改为正蹬腿法继续攻击对手躯干部位，迫使对手拉开距离，给对手反击造成困难。也可以前腿下劈进攻时，重心留在后退，这样很方便击打完后撤，躲开对—————————————————————————————————————— ------------------------------------------------------------------------------------------------ 手反击。 3 前腿下劈技术进攻、反击、迎击中的运用 3.1 前腿下劈技术在进攻中的运用 两点之间直线最短，所以前腿下劈技术在进攻中是距离最短的，也是速度最快的。前腿技术本身是由步法和腿法的组合技术组成，所以攻击的距离很长也很灵活。首先是在起前腿进攻前的上步，距离可根据比赛情况灵活掌握，其次是下劈腿法本身的特性，收胯攻击和放胯攻击同样力量都很大。前腿下劈技术在比赛中攻击的距离最长。在中距离时，可不用上步，直接起前腿进行攻击。在击头腿法里由于不用转胯而且进攻路线是直线，所以攻击到对方头部的距离也是最进的，速度就同样也是最快的。在进距离里可采用里合下劈或外摆下劈的技术进行攻击，即使双方贴靠得很近也可从身体两侧进行攻击。在这点上甚至优于横踢腿法。 3.2 前腿下劈技术在反击中的运用 在跆拳道比赛中，对手进攻后，还原成最佳的实战姿势还需要一定的时间，这时采用防守技术使对手的进攻动作落空，也会使对方失去短暂的平衡，利用此空挡，给对手以有效的反击。在使用下劈技术时，由于下劈技术近、中、远不同距离都可以进行有效的进攻，所以，在反击技术里如果要反击对方头部，那么应用下劈技术是最有效的。比如:如果对手用假动作进行试探，这样对手会把距离控制在安全距离外。但前腿下劈技术的进攻距离很长，同样可以反击对手的假动作，如果对手后撤很快，可由下劈技术转换为正蹬技术继续进攻，让对手—————————————————————————————————————— ------------------------------------------------------------------------------------------------ 撤出反 击距离，这样也可避免让对手反反击;如果对手进攻后采用贴靠战术，也可用里合或外摆下劈技术进行反击。 3.3前腿下劈技术在迎击中的运用 3.3.1在迎击技术里，后踢和后摆都属于转身技术，难度较大，身体幅度较大，而且容易造成倒地被判罚。在横踢和下劈技术中，如果使用横踢技术，那么必须要判断对手进攻的是前腿还是后腿，否则很有可能和对手的进攻腿相撞造成受伤或是丢分。而使用下劈技术进行反击时，可以在一定程度上避免撞腿现象的发生，如果对手使用转身技术直接进攻，下劈迎击技术也可迅速改变为正蹬直线技术进行堵截，从而达到迎击目的。由于前腿距离对手近的原因，在下劈迎击技术里更应该选择前腿下劈技术。 3.3.2下劈技术的迎击比其他技术的迎击有一定的优势，因为做下劈时提膝、摆腿挡住了自己容易受攻击的部位。这样就起到了连消带打的作用。 4前腿下劈技术的优缺点 在跆拳道比赛中，因为横踢技术快速灵巧、凶猛凌厉，既能攻又能守，使用频率最高，所以横踢技术得分率也较高。但横踢技术在比赛中比较容易出现“混战”现象，例如:一方进攻后腿中位横踢，另一方同时运用后踢中位反击横踢，看似双方都击打了对方，甚至两次以上踢击了对手，但因为双方同时在出腿，这样击打的效果往往不明显，分给谁的可能都有，一回合下来主动一方反而失分的局面时有发—————————————————————————————————————— ------------------------------------------------------------------------------------------------ 生。下劈技术相对横踢技术得分就比较干脆，抓住机会一旦出击就比较容易成功，并且得分要多，所以下劈技术的得分效率比横踢技术更高。 下劈技术是跆拳道比赛中的主要得分手段之一，而且下劈击头相对其他技术容易得分，并且杀伤力很大。使用下劈技术一旦击中头部得两分，如果对方被强制读秒可再得一分。但是下劈技术的难度比较高，运动员要有良好的柔韧性、协调性、腰腿爆发力及灵敏的实战判断力才能够充分利用下劈技术得分。优秀选手的得分率明显高于其他选手，说明技战水术平高的运动员打头能力较强，所以技战术水平的高低是制约运动员利用下劈技术进行头部攻击的主要因素。 在跆拳道比赛中，运动员使用进攻技术或反击技术时，绝大多数情况是一只脚在空中，一只脚支撑身体平衡，身体重心在前，而此时，如果受到攻击是很难防守和躲闪的，受到的打击也是最重的。迎击技术在跆拳道比赛中是最难掌握的一种 技术，有一定的冒险性的，要有提前判断对手做出动作的能力，一旦没有判断正确，处境会很危险。 5建议 5.1加强柔韧性、协调性及腰腿爆发力，要在比赛中充分发挥技术能力关键在于平时训练中加强柔韧性、协调性及腰腿爆发力的练习。 5.2提高前腿下劈主动进攻的能力，可结合步法以及其他腿法配合使用。 参考文献: ,1,刘卫军.实战中下劈技术运用,M,.跆拳道实战绝技. —————————————————————————————————————— ------------------------------------------------------------------------------------------------ ,2,孔凡伟.跆拳道教程——下劈腿,J,.拳击与格斗，2002，11. ,3,刘奇.跆拳道简史初探,J,.四川体育科学，1998，12. ,4,刘卫军.跆拳道劈腿,J,.中华武术，2002，1. ,5,刘宏伟.跆拳道下劈技法,J,.精武，1997，12. ,6,刘宏伟.竞技跆拳道腿法技术解析,J,.武林，2000，12. ,7,孔繁伟，颜宏伟.跆拳道独有技术:下劈,J,.拳击与格斗，2000，7. ,8,孟俏龙.跆拳道入门:下劈,J,.搏击，2002，7. ,9,何俊.跆拳道“劈腿”技术与运用,J,.搏击，1999，11. ,10,刘夏.跆拳道下劈的训练与运用,EB/OL,.道吧.2003，11. ,11,刘卫军.跆拳道攻击性武器:后踢和劈腿,J,.中华武术，2002，1. ,12,李圣杰.腿法与拳法的比较,EB/OL,.2005年最新版本. ,13,赵海剑.下劈的使用时机,J,.中华武术，2000，6. ——————————————————————————————————————